什么酸奶是無糖的

　　生產(chǎn)無糖酸奶的知名品牌主要有：

　　三元、光明、伊利、蒙牛、完達(dá)山、雀巢等。

　　無糖酸奶與普通酸奶的不同：

　　1、無糖酸奶原料中特添加木糖醇，可以避免血糖的升高。

　　2、無糖酸奶可增強(qiáng)腸道功能，提高人體兔疫力，并促進(jìn)人體吸收，改善新陳代謝。

喝什么酸奶減肥

　　1、最好是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，這些類型的酸奶含有的熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

　　2、雖然酸奶含有大量活性乳酸菌有一定的減肥效果。但是它是通過調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘，來減輕體重。如果只喝酸奶減肥，這種方法短期內(nèi)危險性不大，但是長期下來卻有可能營養(yǎng)不良，影響減肥者自身的身體健康。

　　3、首先，三餐只選一餐以酸奶取代。減重時，最好不要吃得太單調(diào)和缺乏變化，食物多樣化是前提。如果餐餐只吃酸奶。這種吃法持續(xù)下去，會造成營養(yǎng)失衡。如果三餐中只選一餐吃酸奶，再搭配一盒不放沙拉醬的蔬菜沙拉，淋上酸奶，既不會增加熱量也可達(dá)到減肥的效果。

　　4、其次，三餐最好都有三大產(chǎn)能營養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。在減肥節(jié)食過程中，每餐都吃碳水化合物（如全麥面包、糙米飯）、蛋白質(zhì)（如蛋、魚片、瘦肉、低脂乳制品、豆腐等）、蔬菜，另外也要把每天2份水果分配到一天的加餐里，這樣比較均衡完整，也不會造成營養(yǎng)不良。

酸奶蛋糕用的是什么酸奶

　　酸奶蛋糕用的是濃稠酸奶。

　　酸奶蛋糕的做法：

　　一、主料：濃稠酸奶、低筋面粉、玉米淀粉。

　　二、配料：雞蛋、食用油、糖、檸檬汁。

　　三、做法及步驟：

　　1、先將蛋黃和蛋白分離，分離出來的蛋黃中加入食用油攪拌均勻；

　　2、倒入酸奶進(jìn)行攪拌，直到酸奶和蛋黃融合均勻；

　　3、將低筋粉和玉米淀粉過篩倒入酸奶糊中，用刮刀翻拌到面糊細(xì)致為止；

　　4、在蛋白中加入4滴檸檬汁，用打蛋器攪拌蛋白，并加入糖；

　　5、提起打蛋器使蛋白成雞尾狀，倒扣盆子無滑動即可；

　　6、分三次將蛋白加入面糊中，每次都將蛋白與面糊攪拌均勻，上下翻拌到與面糊融合為止；

　　7、烤箱150度預(yù)熱，將面糊倒入模具中，模具放入烤盤烤60分鐘即可。

什么酸奶減肥效果好

　　1、減肥酸奶的選擇有很多，很多牌子的酸奶都可以進(jìn)行選擇。但是在選擇酸奶方面是有一些注意事項的，比如最好可以選擇無糖的酸奶，有些酸奶的含糖量比較高，所以喝了也不會起到減肥的效果。

　　2、還可以選擇脫脂奶，喝脫脂奶對于身體的健康有好處。通過喝酸奶可以起到一些減肥的作用，但是想要比較健康和快速減肥，最好還是通過運動和飲食調(diào)理的方式減肥，效果比喝酸奶減肥更加有效果。長期的體育鍛煉和健康合理的飲食習(xí)慣相結(jié)合的方式減肥，對身體的傷害會更小。

做沙拉用什么酸奶

　　1、沙拉最好用原味的酸奶。如果從口味上來說呢，可以選擇果粒酸奶。用酸奶就可以不用沙拉醬了，尤其是對有減肥需求的人士來說是更科學(xué)和健康的。

　　2、鮮橙剝?nèi)テぃ砂隊?紅李洗凈拭干水，用刀削成塊。

　　3、蘋果洗凈，削去外皮后切成塊。

　　4、奇異果削去皮，切成塊;提子洗凈切成兩半，去籽。

　　5、香蕉剝?nèi)テ?，切?厘米長的段。

　　6、將所有水果放入大碗里，蓋上保鮮膜放進(jìn)冰箱冷凍2小時，取出澆入1杯酸奶攪勻，便可開動了。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結(jié)婚吉日

查看全部

相關(guān)知識

長期喝無糖酸奶的好處和壞處
什么樣的酸奶不能喝？
?什么樣的食品才是“無糖食品”？無糖食品常見種類
妊娠糖尿病可以喝酸奶嗎
什么是有機(jī)奶粉（什么是有機(jī)奶）
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
孕婦吃的酸奶怎么挑選 孕婦怎么選酸奶
小孩食用無乳糖奶粉是否安全
什么時間喝酸奶好？晚上喝酸奶補(bǔ)鈣嗎
酸奶知乎

網(wǎng)址: 什么酸奶是無糖的 http://www.u1s5d6.cn/newsview368804.html