頻繁飲用酸奶是否有益

王勇主任醫(yī)師

普通內科 河南省人民醫(yī)院

酸奶的頻繁飲用可能會有一些好處，但也會帶來一些潛在的風險。

首先，酸奶中含有許多益生菌，可以改善腸道微生物群落，從而維持腸道健康并預防腸道疾病。其次，酸奶富含蛋白質、鈣和維生素B2等營養(yǎng)素，對身體有益。然而，頻繁飲用酸奶也會帶來一些風險。商業(yè)酸奶通常含有添加糖，過多攝入可能會增加糖尿病和肥胖等疾病的風險。全脂酸奶中的脂肪含量較高，也需要適量攝入。此外，對于乳糖不耐受或對乳制品過敏的人來說，頻繁飲用酸奶可能導致消化不良和皮膚瘙癢等過敏反應。

因此，雖然酸奶有一定的健康益處，但也應該適量攝入，并保持飲食的多樣性。如果對酸奶的攝入量或種類有疑問，建議尋求營養(yǎng)師或醫(yī)生的專業(yè)建議。

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