懶人也能告別便秘！黃瓜酸奶食譜分享
作為一個(gè)懶到骨子里的人，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，一年到頭的運(yùn)動(dòng)量簡(jiǎn)直可以用可憐來(lái)形容。偏偏我又是個(gè)吃貨，香的辣的，只要好吃的，我都來(lái)者不拒。

一開始，身體沒啥異常，后來(lái)慢慢地，拉出的大便開始變得粗硬干巴巴的。再后來(lái)，排便的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，排便過程也變得費(fèi)勁起來(lái)，一周能拉出屎的次數(shù)，不到三次。

那時(shí)候我才知道，原來(lái)我便秘了。因?yàn)樘焐鷳泄穷^，所以我第一反應(yīng)就是用開塞露。當(dāng)時(shí)嫂子給小侄子用過，所以我覺得很安全，沒什么不好的，就一支接著一支，用光了差不多兩盒。等到停下來(lái)的時(shí)候，想靠自己去大便的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)腸子已經(jīng)不聽話了，拉不出了，便秘更嚴(yán)重了。

后來(lái)又試了其他的辦法，大便才慢慢恢復(fù)正常，但過程并不輕松。對(duì)于很懶的我，堅(jiān)持做一件事真的是很難的事情，但萬(wàn)幸的是，我堅(jiān)持住了，便秘被打倒了！

唯一的堅(jiān)持，就是吃了1個(gè)多月的這個(gè)黃瓜酸奶食譜：
用料：1根黃瓜，200g酸奶，1勺火麻油。
做法：①黃瓜洗干凈，切成小段或小塊。
②酸奶倒到干凈的碗里，加入火麻油，拌勻。
③黃瓜加到盛酸奶的碗里，拌勻。
最后：直接吃。

黃瓜比較新鮮，和青瓜是一樣的東西，我在超市買的，水靈靈的很新鮮，纖維素也多，能幫助排便。酸奶吃的是常溫的那種，酸酸甜甜的，我選比較濃稠的質(zhì)地的?；鹇橛陀帽容^正的那種，它能增加腸的蠕動(dòng)，可以減小腸道和大便之間的摩擦力，幫助潤(rùn)腸、軟化大便。

我早上剛吃，晚上入睡前就來(lái)了感覺，不過還沒拉出，第二天早上直接被腸胃的洪荒之力叫醒，去衛(wèi)生間噗通噗通拉了5分鐘，直接排空了，排到我肚子都有點(diǎn)餓。

拉不出的朋友，可以試一試~堅(jiān)持住就有希望！

相關(guān)知識(shí)

最佳瘦身食譜＝黃瓜＋酸奶
七日瘦身食譜：懶人也能輕松瘦
懶人一周減肥食譜 7天暴瘦10斤
減脂食譜：懶人也能輕松瘦身的秘密武器
五款黃瓜減肥食譜 健康低卡助瘦身
一周懶人減肥食譜，親測(cè)有效！
懶人必看！30天瘦15斤的減肥食譜
上班族懶人瘦身計(jì)劃，一周告別大肚腩
15個(gè)日常減肥方法懶人也能輕松瘦
懶人吃什么減肥最快 懶人減肥食譜大全

網(wǎng)址: 懶人也能告別便秘！黃瓜酸奶食譜分享 http://www.u1s5d6.cn/newsview369644.html