懶人也能告別便秘！黃瓜酸奶食譜分享
作為一個懶到骨子里的人，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，一年到頭的運動量簡直可以用可憐來形容。偏偏我又是個吃貨，香的辣的，只要好吃的，我都來者不拒。

一開始，身體沒啥異常，后來慢慢地，拉出的大便開始變得粗硬干巴巴的。再后來，排便的時間越來越長，排便過程也變得費勁起來，一周能拉出屎的次數，不到三次。

那時候我才知道，原來我便秘了。因為天生懶骨頭，所以我第一反應就是用開塞露。當時嫂子給小侄子用過，所以我覺得很安全，沒什么不好的，就一支接著一支，用光了差不多兩盒。等到停下來的時候，想靠自己去大便的時候，才發(fā)現腸子已經不聽話了，拉不出了，便秘更嚴重了。

后來又試了其他的辦法，大便才慢慢恢復正常，但過程并不輕松。對于很懶的我，堅持做一件事真的是很難的事情，但萬幸的是，我堅持住了，便秘被打倒了！

唯一的堅持，就是吃了1個多月的這個黃瓜酸奶食譜：
用料：1根黃瓜，200g酸奶，1勺火麻油。
做法：①黃瓜洗干凈，切成小段或小塊。
②酸奶倒到干凈的碗里，加入火麻油，拌勻。
③黃瓜加到盛酸奶的碗里，拌勻。
最后：直接吃。

黃瓜比較新鮮，和青瓜是一樣的東西，我在超市買的，水靈靈的很新鮮，纖維素也多，能幫助排便。酸奶吃的是常溫的那種，酸酸甜甜的，我選比較濃稠的質地的。火麻油用比較正的那種，它能增加腸的蠕動，可以減小腸道和大便之間的摩擦力，幫助潤腸、軟化大便。

我早上剛吃，晚上入睡前就來了感覺，不過還沒拉出，第二天早上直接被腸胃的洪荒之力叫醒，去衛(wèi)生間噗通噗通拉了5分鐘，直接排空了，排到我肚子都有點餓。

拉不出的朋友，可以試一試~堅持住就有希望！

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