每天晚上只喝酸奶堅(jiān)持一個(gè)月能否減肥？

疾?。?肥胖癥

回答1

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張東升 醫(yī)師

每天晚上只喝酸奶堅(jiān)持一個(gè)月不一定能減肥，這取決于多個(gè)因素，如酸奶種類、攝入量、個(gè)人基礎(chǔ)代謝、白天飲食及運(yùn)動(dòng)量等。 1. 酸奶種類：不同酸奶的成分和熱量不同。原味、低糖或無糖酸奶相對(duì)更利于減肥；而添加了大量糖分、果粒等的酸奶，熱量可能較高。 2. 攝入量：即使是低熱量酸奶，攝入過多也會(huì)導(dǎo)致熱量堆積。 3. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥效果可能更明顯；基礎(chǔ)代謝率低則減肥難度較大。 4. 白天飲食：若白天攝入過多高熱量、高脂肪食物，僅靠晚上喝酸奶難以實(shí)現(xiàn)減肥。 5. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，也不利于減肥。 總之，減肥是一個(gè)綜合的過程，單純依靠晚上喝酸奶一個(gè)月很難達(dá)到理想效果。建議合理搭配飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，提高基礎(chǔ)代謝率，才能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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