小云是一位“資深”的減肥行家，165cm的身高，體重達(dá)到了87kg，這些年為了減肥試了很多的方法，有的方法減下去，過不了多久又反彈了；有的雖然能減，但是堅(jiān)持不了；還有的方法干脆毫無效果，她非?？鄲馈Ｅ既婚g，她聽說浙江省立同德醫(yī)院開設(shè)有糖尿病肥胖?？?，進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合的體質(zhì)調(diào)理，減肥效果不錯(cuò)，就趕忙掛了號。

接診的蔡玉群主任詳細(xì)了解了小云的情況，進(jìn)行相關(guān)的輔助檢查，對小云的血壓、血糖、血脂、肝腎功能、體脂等進(jìn)行了綜合的評估。

交流中，蔡主任問小云的作息時(shí)間怎樣？

小云說，晚上睡覺取決于自己的游戲什么時(shí)候結(jié)束，早的話凌晨1點(diǎn)，晚的話2、3點(diǎn)，早上6點(diǎn)半起床。蔡主任根據(jù)小云的作息規(guī)律，結(jié)合舌苔脈象，為她開具了中藥茶飲方，同時(shí)指導(dǎo)管理團(tuán)隊(duì)制定了個(gè)性化的治療方案，其中有一條，蔡主任特別跟小云強(qiáng)調(diào)，11點(diǎn)之前一定要睡覺。小云不解道：“睡覺的時(shí)候本來消耗就少，睡的時(shí)間越長，不是越容易胖么？”蔡主任微笑道：“先別急，按我的方法去做，你不僅睡眠時(shí)間夠，人還會(huì)瘦下來。”小云將信將疑，但還是照做了。一個(gè)星期后復(fù)查，小云高興地說：“我真的瘦了6斤，這個(gè)方法好像可以?！辈讨魅喂膭?lì)她：“那你要繼續(xù)堅(jiān)持，會(huì)感覺越來越好的?！苯Y(jié)合舌苔脈象變化，蔡主任為她調(diào)整了方案。3個(gè)月后，小云成功減重28斤，不僅整個(gè)人輕松很多，睡眠習(xí)慣也糾正過來了，每天到點(diǎn)就有睡意，第二天也是自然醒。

蔡主任說，肥胖和睡眠是有很大關(guān)系的。很多肥胖的人都會(huì)有睡眠問題，這就是最好的例證。長期睡眠不足，會(huì)打亂人體內(nèi)正常的進(jìn)食時(shí)間設(shè)置，使得調(diào)節(jié)整個(gè)進(jìn)食過程的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，減少瘦素分泌。睡眠不足還會(huì)增加人的饑餓感，促使食欲增加，刺激人體渴望高脂肪、高碳水化合物的沖動(dòng)。而且人在醒著的時(shí)候，也會(huì)有進(jìn)食的欲望，忍不住想要吃東西。

據(jù)糖尿病肥胖專科副主任李宏春介紹，目前我國超重及肥胖人口已經(jīng)達(dá)到51%，是世界上超重及肥胖人口最多的國家，預(yù)計(jì)到2030年，成年人和7~17歲青少年的超重肥胖率將達(dá)到65.3%和31.8%。睡眠不足已經(jīng)成為當(dāng)代社會(huì)面臨的一大困擾，《2022中國國民健康睡眠白皮書》調(diào)查顯示，44%的19~25歲年輕人熬夜至零點(diǎn)以后，19~35歲青壯年是睡眠問題高發(fā)年齡段。2022年歐洲心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足，可導(dǎo)致超重和肥胖率高達(dá)73%。睡眠越少，越容易誘發(fā)肥胖。

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也對此早有認(rèn)識(shí)。人之寤寐，由心神控制，《素問·八正神明論》指出，“故養(yǎng)神者，必知形之肥瘦?！泵鳌だ钪需鹘Y(jié)合自己的臨床經(jīng)驗(yàn)對不寐證提出了卓有見識(shí)的論述：“不寐之故，大約有五，一曰氣虛......”正如《景岳全書·雜證謨·非風(fēng)》認(rèn)為：肥人多氣虛。肥胖的人往往氣虛，而氣虛又導(dǎo)致了失眠，出現(xiàn)睡眠不足，睡眠不足又會(huì)引起肥胖。

“肥胖的防控需要綜合管理，也需要全社會(huì)的共同努力。引起肥胖的原因有很多，遺傳、疾病、環(huán)境、生活方式等，減肥一定要尋求專業(yè)人員的幫助，選擇科學(xué)健康的減肥方法?！袄钪魅巫詈髲?qiáng)調(diào)。

（內(nèi)容來源：橙柿互動(dòng)·都市快報(bào)）