燕麥是一種營養(yǎng)非常高的食物，其含有大量的蛋白質(zhì)以及高能量，能夠為人體補充大量的營養(yǎng)，并且還非常容易被人體消化，在寒冷的冬天吃上一些能夠起到很好的御寒耐饑效果，除此之外其還有著降低膽固醇、降低血糖、維持新陳代謝、改善血液循環(huán)的功效。下面就讓我們具體的去看看這些功效吧。

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　　1、降低膽固醇。燕麥對于降低人體膽固醇是有著非常好的作用的，尤其是一些老年人經(jīng)常食用能夠起到預(yù)防心血管疾病的功效。研究表明，每天吃上二百五十克的燕麥，就能夠讓一百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克。

　　2、降低血糖。燕麥當中含有的膳食纖維是非常豐富的，對于那些糖尿病患者來說是非常適合食用的，能夠起到很好的降低血糖以及減肥的功效。另外，燕麥還有這潤腸通便治療便秘的功效。

　　3、維持新陳代謝。燕麥當中含有一種叫做亞香油酸的物質(zhì)，其是人體必需的脂肪酸，能夠讓人體的新陳代謝活動維持在正常的水平，同時也能夠讓男性的前列腺更加的健康。

　　4、改善血液循環(huán)。燕麥改善血液循環(huán)的功效也是非常強大的，能夠讓我們緩解生活中以及工作中的壓力，并且其中含有的鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松也有著非常好的功效，是補鈣的佳品。

　　燕麥的功效是非常強大的，可以當做是日常生活的必備飲食，尤其是那些比較忙的人，在每天早上上班之前就可以泡上一杯燕麥片來吃，不僅能夠補充營養(yǎng)，還節(jié)省了你的時間，一舉兩得的好事情。

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