提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

黑豆的功效與作用及副作用

黑豆具有明目烏發(fā)、促胃腸蠕動、降低心血管發(fā)病風險的作用，但食用過多易腹脹，而且它的嘌呤含量高，可能會加重痛風病人的病情。

1.明目烏發(fā)：黑豆富含花青素和維生素E、B族維生素等，其中的抗氧化成分，可以清除體內(nèi)自由基，同時還能明目烏發(fā)的作用。

2.促胃腸蠕動：黑豆中富含粗纖維，可以促進消化、增強腸胃蠕動，改善便秘，降低得痔瘡腸癌的風險。

3.降低心血管發(fā)病風險：黑豆含有不飽和脂肪和植物固醇，可幫助降低血液中的膽固醇、軟化血管，降低高血壓、心臟病、動脈硬化等老年性疾病的發(fā)生風險。

食用黑豆可能出現(xiàn)腹脹，而且黑豆中的嘌呤含量很高，可能會造成尿酸代謝障礙，嚴重者甚至會加重痛風患者的病情。

建議適量食用黑豆，若出現(xiàn)不適，應(yīng)前往醫(yī)院就診。

相關(guān)知識

黃豆的功效與副作用
黑巧克力的7大功效及副作用（第2種超受歡迎）
蛋白粉的功效與作用副作用
椰子油在化妝品中的護膚功效與作用及副作用解讀
黑茶的功效與作用
蛋白質(zhì)粉的功效與副作用
b6維生素的作用及功能及副作用
維生素b6的功效與副作用
無糖豆?jié){的功效與作用
醋泡黑豆的好處及功效

網(wǎng)址: 黑豆的功效與作用及副作用 http://www.u1s5d6.cn/newsview371043.html