擅長: 普通內(nèi)科疾病的診斷與治療，擅長常見病的診斷與治療，一...

已幫助257562人

有用(50) 向TA提問

飲食要規(guī)律，不能越過每一餐，不吃飯不會(huì)幫助減肥，反而因飲食不規(guī)律，會(huì)降低機(jī)體的代謝率，還會(huì)增加食欲，引誘自己暴飲暴食。每天可采取少食多餐的方式，要了解自己的每天熱量的需求，如果不了解自己的熱量需求，就無法減肥，了解了自己需攝入的量，管住口，控制好一天的總熱量，這樣才能保證減肥的順利進(jìn)行，少吃多餐既可消除饑餓感，又可控制能量的攝入，這是最科學(xué)的飲食減肥方法。忌喝各種熱量較高的飲品，多飲水，每天保證至少8杯水，水可增加新陳代謝和脂肪的分解。攝入適量的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)既能讓人有飽腹感，又能夠促進(jìn)脂肪的分解?？梢猿赃m量低糖水果，水果富含膳食纖維，有利于減肥?？刂谱∽约旱氖秤~向成功減肥的關(guān)鍵；堅(jiān)持下去，是成功減肥的希望；科學(xué)飲食再配合適量運(yùn)動(dòng)，那么減肥會(huì)得到更好的保障，同時(shí)又能夠提高自己的健康。

相關(guān)知識(shí)

最快的節(jié)食減肥方法
最快減肥的方法
節(jié)食減肥最快的方法
腹部減肥最快的方法有哪些方法（腹部減肥腹部減肥最快的方法）
飲食減肥最快的秘訣有哪些？飲食減肥有哪些方法？
最快最安全的減肥方法
最快最有效的減肥方法
最快的減肥方法
最健康最快的減肥方法
最健康的飲食減肥方法

網(wǎng)址: 飲食減肥最快的方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview371734.html