常見堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值，今天一次性講清楚！
堅(jiān)果是零食節(jié)的健康擔(dān)當(dāng)！營養(yǎng)豐富
1?碧根果又名“長壽果”，口感香濃酥脆，營養(yǎng)豐富而美味。
2?開心果又迷你“無名子”，具有低脂肪，低卡路里，高纖維的顯著特點(diǎn)。
3?巴旦木又名巴旦杏。營養(yǎng)同比重量的牛肉高六倍！
4?松子仁是松樹的種子，有很高的食療價(jià)值，因而有“長壽果”之稱。
5?腰果又名“介壽果”，有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，炒菜，為世界著名四大干果之一。
6?夏威夷果，學(xué)名澳洲堅(jiān)果，素有“干果皇后”的美稱。
7?榛子，果仁氣香、味甜，是“四大堅(jiān)果”之一，有著“堅(jiān)果之王”的稱號。
8?核桃營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。
今天就跟大家分享到心里了，
窩在沙發(fā)里一邊追劇一邊吃干果吧~
簡直不要太舒服啦~

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