#養(yǎng)生在行動#

隨著氣溫的逐漸升高，一杯清涼的飲品不僅能瞬間驅(qū)散夏日的炎熱，還能為我們的身體帶來豐富的營養(yǎng)。今天，就為大家推薦幾款適合當季飲用的健康飲品，讓你在享受美味的同時，也能擁有健康的體魄！

1. 檸檬蜂蜜水

功效：檸檬富含維生素C，具有美白、抗氧化、增強免疫力的功效；蜂蜜則能潤腸通便、潤肺止咳，還有助于改善睡眠質(zhì)量。

制作方法：取一片檸檬切片，放入杯中，加入適量的蜂蜜，再倒入溫水攪拌均勻即可。如果想要口感更佳，可以放入冰箱冷藏后再飲用。

2. 綠豆湯

功效：綠豆具有清熱解毒、利尿消腫、止渴消暑的功效，是夏季解暑的佳品。

制作方法：將綠豆清洗干凈，放入鍋中加入清水，大火煮開后轉小火煮至綠豆開花，加入適量冰糖調(diào)味即可。如果想要口感更加細膩，可以將綠豆湯過濾后冷藏再飲用。

3. 菊花茶

功效：菊花茶具有清肝明目、清熱解毒、降血壓等功效，對于緩解眼部疲勞、改善睡眠質(zhì)量也有一定幫助。

制作方法：將干菊花放入杯中，加入熱水沖泡，待茶水變色后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。如果想要口感更佳，可以加入幾片檸檬或枸杞。

4. 紅棗枸杞茶

功效：紅棗具有補血養(yǎng)顏、健脾胃的功效；枸杞則能養(yǎng)肝明目、補腎益精。兩者結合，既能滋補身體，又能提高免疫力。

制作方法：將紅棗和枸杞清洗干凈，放入鍋中加入清水，大火煮開后轉小火煮10分鐘左右，待茶水變色后加入適量冰糖調(diào)味即可。如果想要口感更佳，可以加入一些桂圓或蓮子。

5. 薄荷茶

功效：薄荷茶具有清涼解暑、提神醒腦、助消化的功效，對于緩解夏季的暑熱和疲勞有很好的效果。

制作方法：將薄荷葉清洗干凈，放入杯中，加入熱水沖泡，待茶水變色后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。如果想要口感更佳，可以加入一些檸檬片或冰塊。

以上五款飲品不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富，非常適合當季飲用?？鞛樽约汉图胰藴蕚湟槐?，讓清涼與健康伴隨整個夏天！

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