任正新 主治醫(yī)師 河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經驗。

提問

美式黑咖啡具有促進脂肪分解、提高新陳代謝、增強飽腹感、改善消化系統(tǒng)功能、提神醒腦等作用和功效。由于咖啡因的作用，攝入量過多可能會導致失眠或心悸，因此建議適量飲用并咨詢醫(yī)生。
1.促進脂肪分解
因為美式黑咖啡中含有一定的咖啡因成分，其能夠起到興奮神經中樞的效果，從而達到促進脂肪分解的目的。對于減肥人群而言，可以適當飲用美式黑咖啡來幫助燃燒體內的熱量，進而達到瘦身塑形的目的。但不宜過量攝入，以免引起失眠、心悸等不良反應。
2.提高新陳代謝
咖啡因能刺激交感神經系統(tǒng)，使心跳加快、血壓上升，從而間接地促進身體新陳代謝。長期適量喝美式咖啡有助于消耗體內能量，減少脂肪堆積，適合需要減脂的人群。但是不建議睡前飲用，以免影響睡眠質量。
3.增強飽腹感
由于咖啡因具有利尿作用，可增加排尿次數(shù)及尿液排出量，從而使人體水分減少，產生輕度脫水現(xiàn)象，使人感到口渴并想喝水以補充流失的水分。短時間內多次排尿會使膀胱受到頻繁刺激而出現(xiàn)不適感，因此需注意適時補水并避免長時間憋尿。
4.改善消化系統(tǒng)功能
咖啡中的某些化合物具有促進胃酸分泌和加速食物通過腸道的作用，這有助于改善消化系統(tǒng)的功能。適量飲用美式黑咖啡可以幫助緩解胃脹氣、腹瀉等問題。然而，胃潰瘍或十二指腸炎患者應謹慎食用以防加重病情。
5.提神醒腦
咖啡中的咖啡因是一種中樞神經系統(tǒng)興奮劑，能夠暫時驅走睡意并恢復精力，因此具有提神醒腦的功效。對于經常感到疲勞或者需要保持清醒的人來說，美式黑咖啡是一個不錯的選擇。但不建議晚上喝太多以免影響睡眠質量。
需要注意的是，雖然上述提及的這些功效都與咖啡本身有關，但并不意味著所有人都會得到相同的益處。例如，對咖啡因敏感者可能會出現(xiàn)頭痛、心慌等癥狀；孕婦則應盡量避免大量攝入咖啡因，以免影響胎兒健康。因此，在享受咖啡帶來的好處的同時，也要時刻關注自身身體狀況，確保安全合理地享用這一飲品。

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