當(dāng)80后開始養(yǎng)生，不是因?yàn)槔狭?，而是我們更懂得愛自己了?/p>

8089健康家，專注80后的健康管理。

每日識(shí)一養(yǎng)生茶，一杯好茶為健康加分。

性味歸經(jīng)

檸檬性溫，味甘，入肝、胃經(jīng)。

養(yǎng)生功效

檸檬茶的vc可滲透細(xì)胞清除毒素及廢物，包括鉛、汞、輻射物、農(nóng)藥、尿酸、酒精等有害之物質(zhì)排出體外。因有生津止渴，化痰止咳，健脾，降糖消渴，鞏固瘦身效果等功效。

1、益肝排毒

檸檬水有助于促進(jìn)膽汁生成，凈化肝臟；控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，減少膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

2、清痰去熱

檸檬皮的祛痰功效比柑橘的效果好。痰多咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將積聚的痰順利咳出。

3、幫助消化

檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，進(jìn)而幫助消化，同時(shí)還能減少燒心和便秘等不適癥狀。

4、利尿作用

檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。

5、消炎殺菌

維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，是人體的天然抗生素，具有消炎殺菌、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效。

6、抗衰美白

檸檬富含維生素C、維生素B1、B2等多種營(yíng)養(yǎng)素，且含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，是高度堿性食品，抗氧化作用極強(qiáng)，能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制色素延緩衰老，有美白的功效。

7、消脂瘦身

檸檬汁可舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，增進(jìn)胃腸消化功能。進(jìn)而消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。

8、清新口氣

檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細(xì)菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

更適合這樣的你

檸檬片泡水沒有特別的食用禁忌，一般人群皆可食用。

尤其適合以下三類人群：

1、暑熱煩渴、消化不良：此類人群適合食用檸檬。

2、高血壓患者。

3、維生素C缺乏者。

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不適合這樣的你

1、胃酸分泌過多者：檸檬含有大量的果酸，胃酸分泌過多者不宜食用。

2、胃潰瘍患者及齲齒患者。

無搭配，不花茶

1、檸檬+胎菊+枸杞：提神明目、美容養(yǎng)顏

2、檸檬+金桔+雪碧：止咳化痰、清新口氣

3、檸檬+荷葉+陳皮+山楂：降壓降脂，減脂瘦身

4、檸檬+玫瑰花+蜂蜜：益肝活血，抗衰美白返回搜狐，查看更多

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