哺乳期如何科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

哺乳期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),要注重飲食均衡,包括蛋白質(zhì)、蔬果、水分、礦物質(zhì)、膳食纖維等。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
1.蛋白質(zhì):多吃雞、魚、蝦、蛋、牛肉等,促進(jìn)乳汁分泌。
2.新鮮果蔬:補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),如蘋果、香蕉、青菜。
3.水分:保證充足飲水,利于乳汁生成。
4.礦物質(zhì):適當(dāng)攝入鈣、鐵等,可通過(guò)乳制品、瘦肉獲取。
5.膳食纖維:多吃粗糧、蔬菜,預(yù)防便秘。
哺乳期合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有助于母嬰健康。
就醫(yī)問(wèn)藥
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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒,一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。乳汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),還有一些抵御疾病的特殊抗體,因此對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育極其有利?!∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称罚溉楹袐雰荷L(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不用添加任何代乳品,足夠滿足生后6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的全部營(yíng)養(yǎng)需要。 查看全文?

主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長(zhǎng):疑難婦產(chǎn)科疾病,妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產(chǎn)科處理、 詳情?

主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
擅長(zhǎng):治療各類婦產(chǎn)科常見疾病,主要鉆研女性尿失禁和盆底功能障礙性疾 詳情?

主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院

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