如何快速健康的減肥，不吃減肥藥的那種？

2020-05-14 05:08:01 ?

如何快速健康的減肥，不吃減肥藥的那種？

合理的飲食和鍛煉。第一，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，早晨起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早晨吃。鍛煉身體，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳繩，做仰臥起坐，跳跳舞等等。短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有太大的效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就會(huì)看到效果。評(píng)論：飯前、飯后一杯普洱茶，可使身體發(fā)熱，避免脂肪堆積。

2020-05-15 05:18:00

您好，減肥的方法也有很多，最安全的方法就是運(yùn)動(dòng)加上飲食調(diào)理，建議您平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，走路、跑步、做俯臥撐、仰臥起坐、騎自行車等，這些都有助于減肥啊，平時(shí)少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃油炸膨化食品和甜食，晚餐盡量少吃，特別是九點(diǎn)以后不要吃任何東西。

2020-05-09 22:20:38

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