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輕食簡餐搭配大揭秘

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 22:15

輕食簡餐搭配大揭秘
輕食簡餐來啦！想要在減脂期也能享受美食的樂趣嗎？那就來學(xué)學(xué)這些超實(shí)用的搭配技巧吧！?

一、輕食沙拉萬能公式：
4種輕盈時蔬+1種蛋白肉類+1種主食+1種水果+1種醬汁+1種堅(jiān)果，輕松搞定健康美味的輕食沙拉！

二、食材大揭秘：
1??輕盈時蔬：魔芋、娃娃菜、萵筍等，讓你的沙拉更加清爽可口！
2??蛋白肉類：蝦仁、巴沙魚等，提供滿滿的蛋白質(zhì)，讓你力量滿滿！
3??水果選擇：圣女果、草莓等，增加維生素和纖維，口感更豐富！
4??主食能量谷物：南瓜、紅薯等，提供穩(wěn)定的能量來源，讓你不餓肚子！
5??醬汁搭配：檸檬汁、辣椒醬等，提升口感，讓你的沙拉更加美味！
6??堅(jiān)果小食：巴旦木、開心果等，增加健康脂肪和蛋白質(zhì)，滿足你的味蕾！

快來試試這些輕食簡餐搭配吧，讓你的減脂期也能吃得開心，吃得健康！