孕期的時候，如果是懷雙胞胎的話，孕婦就要更加注意自己的睡覺姿勢了。因為這時候的睡覺姿勢對母嬰的健康來說是很重要的。不過對于不少雙胞胎準媽媽而言，孕后期的睡眠是很難受的。那么懷雙胞胎怎樣睡比較好?

懷雙胞胎怎樣睡比較好

　　一般來說，這對睡覺時的姿勢沒有特殊要求。事實上，沒有更科學(xué)的說法。不過，孕婦在睡覺時需要選擇一個更有利于自己和寶寶健康的睡姿。醫(yī)學(xué)上認為，孕期側(cè)臥位優(yōu)于較為適宜的睡姿，尤其是在妊娠中晚期，左側(cè)臥位更好，因為這種體位可以減少子宮增大對下腔靜脈的不良影響，從而降低體位性低血壓的風險。不過，對于雙胞胎女性來說，與有寶寶的女性相比，睡姿并沒有什么不同，因為孕婦的生理結(jié)構(gòu)和懷孕機理沒有什么不同，睡覺時采取側(cè)臥的姿勢。

　　雙胎孕婦在孕早期、孕中期睡姿沒有明確的要求，仰臥、側(cè)臥都可以。孕晚期以后，雙胎的肚子比較大，如果采取仰臥位，胎兒直接壓迫母親下腔靜脈，造成母親回心血量減少，造成心輸出量減少，會影響胎盤血供，有時會引起宮縮，甚至影響胎兒供氧情況。所以孕晚期雙胎不建議仰臥位睡覺，建議側(cè)臥位睡覺，尤其推薦左側(cè)臥位。而到了孕中期之后的話，肚子慢慢就變大了，仰臥睡就不怎么舒服了，這個時候要選擇左側(cè)臥位，這樣即不會壓到寶寶，而且自己也睡得比較舒服。

懷雙胞胎前3個月睡姿

　　懷雙胞胎和懷一個寶寶是一樣的，睡覺的時候才去左側(cè)臥位的姿勢比較好，不建議平躺，平躺可能會導(dǎo)致胎兒缺氧，而且孕婦也會呼吸不通暢。如果孕婦左側(cè)臥位不舒服，那么也可以適當?shù)挠覀?cè)臥位睡覺，可以變化姿勢睡覺。

　　孕婦懷有雙胞胎相比懷一個寶寶是更加危險的，為了防止胎兒有危險，需要定期的到醫(yī)院做孕期檢查的，懷孕期間胎兒逐漸長大，孕婦容易呼吸困難、心跳加速、腰疼等，會感覺很累，所以需要多休息，還要保證充足的睡眠時間，定期檢查胎兒是否健康。

　　懷雙胞胎的孕婦應(yīng)采取側(cè)臥姿勢，最好是左側(cè)臥位。 這種睡姿能減輕巨大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，使回心血流增加，保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應(yīng)，改善全身血液循環(huán)，防止及減輕下肢的水腫。

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