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適合冬季減肥期間的健康晚餐食譜

2023年7月27日

冬天很快就到了，很多人其實(shí)十分喜歡這個季節(jié)，尤其是愛美的女士們，因?yàn)樵谶@個季節(jié)里堅(jiān)持減肥，等到冬天過去了，春天到來的時候，就能夠擁有魔鬼的身材了。在我們?nèi)粘５纳钪胁粌H僅要通過鍛煉來使得自己瘦身，還需要通過飲食來幫助自己，尤其是在冬天，天氣寒冷不適于戶外運(yùn)動，這時候“吃”就變得尤為重要，那么今天就來教大家一些冬季減肥健康的晚餐食譜，讓你不錯過美食又能達(dá)到減肥的目的。

1、生姜粥。

愛美人士們可以把生姜洗干凈之后切成一小塊的片狀，然后把米淘好，最后把切好的生姜片和米都倒進(jìn)砂鍋里面，再放入清水，最后就煮成了生姜粥。這個生姜粥，不僅僅能夠幫助愛美人士進(jìn)行減肥，還能夠驅(qū)除體寒，同時還可以加速體內(nèi)的新陳代謝，使其達(dá)到比較好的減肥效果。而且很多的愛美人士們都知道生姜是可以減肥的，尤其是對于因?yàn)轶w虛而形成的肥胖，有著顯著的效果。

二、栗子飯。

首先愛美人士們要把栗子去掉殼，再剝掉皮，然后把栗子放到鹽水當(dāng)中浸泡半個小時左右，之后把糯米洗干凈倒到電飯鍋里面去，再把栗子倒進(jìn)去，再加點(diǎn)料酒，然后攪拌一下，最后再倒點(diǎn)適量的水進(jìn)行煮就可以了。

栗子飯不僅僅能夠幫助愛美人士健脾益胃，還能夠促進(jìn)愛美人士的腸道蠕動，可以有效的預(yù)防便秘的產(chǎn)生，也可以放在脂肪在體內(nèi)進(jìn)行堆積，這樣就可以有效的達(dá)到減肥的效果了。而且栗子飯的熱量十分的低，吃了不會使得愛美人士長胖，制作的方法也十分的減肥，是愛美人士首選的晚餐。

冬季減肥健康的晚餐你可以選擇上面所介紹的生姜粥和栗子飯，除此之外，你還可以吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)酸奶，幫助消化，想要使得減肥的效果更快，最好在飯后半小時內(nèi)進(jìn)行散步，這樣效果就更好了。

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