導(dǎo)讀：hello，今天給大家講韓國(guó)最的減肥方法，很多韓國(guó)女團(tuán)和（X-J）姐都很瘦，你們想知道什么原因嗎？今天就給大家分享，一起學(xué)起來(lái)，你們也能瘦！瘦！瘦！ 這個(gè)一共分為

hello，今天給大家講韓國(guó)最的減肥方法，很多韓國(guó)女團(tuán)和（X-J）姐都很瘦，你們想知道什么原因嗎？今天就給大家分享，一起學(xué)起來(lái)，你們也能瘦！瘦！瘦！

這個(gè)一共分為四個(gè)階段，也不需要怎么運(yùn)動(dòng)，但是只需要你們堅(jiān)持！我親測(cè)這個(gè)方法一周瘦了6斤！而且還是小基數(shù)體重！

第一階段（入門(mén)階段）

一日三餐按時(shí)吃飯！晚上六點(diǎn)之后不要再吃任何東西了，這個(gè)要好好堅(jiān)持一周，這周算是比較輕松了，這不用運(yùn)動(dòng)。

下一周就是關(guān)鍵時(shí)期，如果放棄了，就直接放棄這個(gè)方法吧。后面再堅(jiān)持也沒(méi)用了。

第二階段（身體習(xí)慣階段）

早午餐按時(shí)吃，晚餐不吃。這周也是不需要運(yùn)動(dòng)，并且體重也會(huì)下降很快。因?yàn)闀?huì)從內(nèi)臟脂肪開(kāi)始減，大家加油

這周沒(méi)吃晚飯，可能會(huì)有饑餓感，要忍住，過(guò)程雖然辛苦點(diǎn)了這周開(kāi)始排便會(huì)變規(guī)律，特別是便秘的寶寶！

第三周（身體恢復(fù)階段）

早餐選擇性吃（我就是選擇喝一杯減脂咖啡）飽腹感強(qiáng)，而且也不會(huì)擔(dān)心吃過(guò)量。午餐按時(shí)吃，晚餐少吃。不要因?yàn)樯现軟](méi)吃晚餐，這周暴食，不允許的！這周可以搭配有氧運(yùn)動(dòng)

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