文/膩

#健身是最好的整容#

我們身邊的很多人都非常喜歡把自己的舊照片拿出來(lái)給朋友看，其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)很多人的身材都沒(méi)有以前好了，體型變化的十分明，從前的身材看上去非常苗條，而現(xiàn)在卻擁有了難看的贅肉，如果你也是這種情況的話那就意味著你該去健身了。

今天要給大家介紹的是一位來(lái)自韓國(guó)的女性，她的名字叫李熙，今年36歲的她擁有一個(gè)幸福美滿的家庭和一個(gè)非?？蓯?ài)的兒子。她堅(jiān)持健身已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)6年了，由于一直堅(jiān)持健身的原因，所以她的完美身材足足可以甩同齡人一條街。

這樣的身材讓她走到哪里都會(huì)成為焦點(diǎn)。之前李熙的身材也并不好，尤其是生完孩子之后身材嚴(yán)重走樣，而且臉上那個(gè)多了很多難看的皺紋，看著鏡子中難看的自己，她非常郁悶于是決定辭掉工作，選擇去健身房鍛煉。

之后更是憑借著自己完美的身材稱(chēng)為了一名健身教練，從前的她體重只有98斤，但是由于她經(jīng)常做各種力量訓(xùn)練所以體重也增加到了108斤，但是這樣的體重不僅看起來(lái)不胖反而比之前瘦的時(shí)候還要更窈窕迷人。

站在同齡人中的李熙非常有自信，而且她也經(jīng)常在網(wǎng)上給網(wǎng)友們分享她的健身經(jīng)驗(yàn)和技巧，她告訴我們很多人健身之后很容易暴飲暴食，畢竟運(yùn)動(dòng)消耗了太多熱量所以也就導(dǎo)致胃口增大了不少，李熙向網(wǎng)友建議道，如果出現(xiàn)這種情況的話可以在訓(xùn)練結(jié)束后吃一些牛肉和米飯，但是也要注意控制總量，不可太過(guò)于貪食。

只有這樣才可以讓身材保持得非常完美，看起來(lái)既不會(huì)太瘦也不會(huì)覺(jué)得餓。她還建議道不管你采取什么樣的健身方式，如果想要讓腿部擁有迷人的肌肉線條的話，一定要多多練習(xí)深蹲，這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，在家就可以練習(xí)，而且對(duì)于一些初學(xué)者來(lái)說(shuō)做這個(gè)動(dòng)作也不會(huì)覺(jué)得太難。

李熙說(shuō)她平時(shí)最喜歡的訓(xùn)練就是彈力帶深蹲這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，除此之外她還會(huì)每天用上下樓梯的方法來(lái)塑造自己的腿部線條，李熙提出的這幾個(gè)動(dòng)作你學(xué)會(huì)了嗎？如果你也想擁有如此完美的身材的話，那就趕快行動(dòng)起來(lái)吧！

(圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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