演藝圈明星們在經歷一段空白期后，以不同面貌再次回歸演藝圈時，常常被誤會整過容。明星們對此常說的一句就是“減肥了”，但還是不能擺脫大眾們懷疑的視線。

　　不過也有些人親身證明，通過減肥也能帶來整形效果。下面易事整形小編（https://ibeauty.essh.cn）就帶大家看看韓國整形人氣節(jié)目《Let美人4》中就登場了通過減肥180度大變身的兩位主人公——嚴多熙和金賢秀。

　　減肥STEP1. 和食譜作斗爭

　　以“社交軟件中毒女”引起關注的嚴多熙原本體重高達100公斤。她在互聯(lián)網(wǎng)上使用PS后的照片，被網(wǎng)友稱為女神，過著雙重生活。嚴多熙通過出演《Let美人4》，在87天內成功減去了31公斤，變成了真正的女神。節(jié)目播出后，人們紛紛打聽她減肥的秘訣，引起了火熱的反響。

　　嚴多熙公開了一天的食譜，分別是雞胸沙拉、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等，主要以蔬菜和蛋白質為主。對于食欲旺盛的嚴多熙，首先要調節(jié)飲食，遠離平時喜歡的肉類、海鮮類等脂肪含量高的食品，食譜主要以纖維質豐富又有飽腹感的蔬菜為主。之后用杏仁等干果和粥補充營養(yǎng)。

　　減肥STEP2. 和時間作斗爭

　　同樣以減肥整形備受矚目的主人公金賢秀，在產后開始出現(xiàn)肥胖和脫發(fā)現(xiàn)象，經受了不為人知的折磨與痛苦。不過被選為第10期Let美人之后，她通過減肥減去了23公斤。

　　為了減肥金賢秀首先遠離夜宵和零食，改掉了不規(guī)律的飲食習慣。努力抵抗食欲的誘惑，和時間作斗爭，并遵循按時吃飯的原則，吃早飯，不吃零食和夜宵。不吃早飯容易刺激食欲，使人超量飲食，甚至是暴飲暴食。用餐時間最好維持20分鐘，大腦才能感受到飽腹感。其實改掉小習慣，就能給身體帶來巨大的變化呢。

　　嚴多熙和金賢秀兩人在3個月時間內，通過不斷和自己作斗爭，才獲得了成功。不過減肥成功，除了她們自己的努力，絕對少不了專業(yè)人士的幫助。支援她們的是韓方減肥專家。專家通過分析每個人的體質，開出相應的減肥處方。促進新陳代謝，加大能量消耗量，并幫助抑制食欲。

　　嚴多熙和金賢秀兩人為了減肥，很長一段時間只集中于調整飲食。不過若想快速減肥，不妨試一試吸脂手術，通過一次手術就能確確實實矯正身材曲線，更重要的是可以安全的清除脂肪。

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