演藝圈明星們?cè)诮?jīng)歷一段空白期后，以不同面貌再次回歸演藝圈時(shí)，常常被誤會(huì)整過(guò)容。明星們對(duì)此常說(shuō)的一句就是“減肥了”，但還是不能擺脫大眾們懷疑的視線。

　　不過(guò)也有些人親身證明，通過(guò)減肥也能帶來(lái)整形效果。下面易事整形小編（https://ibeauty.essh.cn）就帶大家看看韓國(guó)整形人氣節(jié)目《Let美人4》中就登場(chǎng)了通過(guò)減肥180度大變身的兩位主人公——嚴(yán)多熙和金賢秀。

　　減肥STEP1. 和食譜作斗爭(zhēng)

　　以“社交軟件中毒女”引起關(guān)注的嚴(yán)多熙原本體重高達(dá)100公斤。她在互聯(lián)網(wǎng)上使用PS后的照片，被網(wǎng)友稱為女神，過(guò)著雙重生活。嚴(yán)多熙通過(guò)出演《Let美人4》，在87天內(nèi)成功減去了31公斤，變成了真正的女神。節(jié)目播出后，人們紛紛打聽(tīng)她減肥的秘訣，引起了火熱的反響。

　　嚴(yán)多熙公開(kāi)了一天的食譜，分別是雞胸沙拉、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等，主要以蔬菜和蛋白質(zhì)為主。對(duì)于食欲旺盛的嚴(yán)多熙，首先要調(diào)節(jié)飲食，遠(yuǎn)離平時(shí)喜歡的肉類、海鮮類等脂肪含量高的食品，食譜主要以纖維質(zhì)豐富又有飽腹感的蔬菜為主。之后用杏仁等干果和粥補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　減肥STEP2. 和時(shí)間作斗爭(zhēng)

　　同樣以減肥整形備受矚目的主人公金賢秀，在產(chǎn)后開(kāi)始出現(xiàn)肥胖和脫發(fā)現(xiàn)象，經(jīng)受了不為人知的折磨與痛苦。不過(guò)被選為第10期Let美人之后，她通過(guò)減肥減去了23公斤。

　　為了減肥金賢秀首先遠(yuǎn)離夜宵和零食，改掉了不規(guī)律的飲食習(xí)慣。努力抵抗食欲的誘惑，和時(shí)間作斗爭(zhēng)，并遵循按時(shí)吃飯的原則，吃早飯，不吃零食和夜宵。不吃早飯容易刺激食欲，使人超量飲食，甚至是暴飲暴食。用餐時(shí)間最好維持20分鐘，大腦才能感受到飽腹感。其實(shí)改掉小習(xí)慣，就能給身體帶來(lái)巨大的變化呢。

　　嚴(yán)多熙和金賢秀兩人在3個(gè)月時(shí)間內(nèi)，通過(guò)不斷和自己作斗爭(zhēng)，才獲得了成功。不過(guò)減肥成功，除了她們自己的努力，絕對(duì)少不了專業(yè)人士的幫助。支援她們的是韓方減肥專家。專家通過(guò)分析每個(gè)人的體質(zhì)，開(kāi)出相應(yīng)的減肥處方。促進(jìn)新陳代謝，加大能量消耗量，并幫助抑制食欲。

　　嚴(yán)多熙和金賢秀兩人為了減肥，很長(zhǎng)一段時(shí)間只集中于調(diào)整飲食。不過(guò)若想快速減肥，不妨試一試吸脂手術(shù)，通過(guò)一次手術(shù)就能確確實(shí)實(shí)矯正身材曲線，更重要的是可以安全的清除脂肪。

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