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瘦不一定健康別讓自己成了“泡芙人

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 23:46

瘦不一定健康！別讓自己成了“泡芙人”

　　現(xiàn)在的人或許太過強(qiáng)調(diào)體重的重要。事實(shí)上，一個(gè)人健康與否，體重只是其中一項(xiàng)因素。外表看起來很瘦的人，其實(shí)很可能很不健康。

　　根據(jù)美國(guó)《時(shí)代》雜志報(bào)導(dǎo)，現(xiàn)代人有很多屬于“泡芙人”（skinny fat），雖然看起來體重正常、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）也符合標(biāo)準(zhǔn)。但這些人平常飲食習(xí)慣不佳，不愛吃蔬菜、不愛運(yùn)動(dòng)，只吃高熱量、高脂肪食物，因此常常成為眾人羨慕的對(duì)象，不論怎么吃，都還能保持苗條的身材。然而，透過儀器檢測(cè)，卻發(fā)現(xiàn)這些人的體內(nèi)充滿不健康的脂肪。

　　如果吃過多高糖分或加工食物，便容易堆積內(nèi)臟脂肪。一個(gè)人如果體重正常，但是器官堆積了過多內(nèi)臟脂肪，便容易產(chǎn)生高血壓、高血糖，罹患心血管疾病、糖尿病或中風(fēng)的危險(xiǎn)也比較高。

　　2013年的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，身體質(zhì)量指數(shù)正常、但體內(nèi)脂肪過高的人，是心血管疾病的高風(fēng)險(xiǎn)群。2014年的另一項(xiàng)研究結(jié)果也顯示，這類型的人出現(xiàn)新陳代謝問題以及因?yàn)檫@些問題而導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)，比其他族群都來得高。

　　因此，維持健康的飲食習(xí)慣，和維持體重一樣的重要，不要只顧著體重?cái)?shù)字，卻持續(xù)放任自己不健康的飲食，終究會(huì)傷害自己的身體。

責(zé)編：岳菲菲

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