兒童的成長(zhǎng)是非常重要的，因?yàn)閮和砀邌?wèn)題是很重要的，如果孩子身高發(fā)育過(guò)于緩慢，讓為人父母的人們都很擔(dān)心，擔(dān)心自己孩子的身高發(fā)育問(wèn)題，所以在生活中，人們都會(huì)多給孩子吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是不知道具體應(yīng)該吃什么，那么現(xiàn)在就來(lái)了解一下11歲兒童長(zhǎng)高食譜。

　　11歲兒童長(zhǎng)高食譜

　　茄汁蝦仁，把蝦仁洗凈，煮鍋加水燒開(kāi)加鹽加蝦仁。加料酒，大火燒開(kāi)撈起瀝干水分裝盤(pán)，之后把大蒜切末，姜切末，香蔥洗凈切末，熱鍋涼油，加姜蔥末、大蒜末，小火炒出香味，加番茄醬翻炒，加水、鹽、白糖、醋，用勺子把番茄醬攪散開(kāi)，大火煮開(kāi)，加水淀粉煮開(kāi)，把番茄汁均勻的澆在蝦仁上，撒上香蔥末即可。

　　兒童飲食禁忌有哪些

　　忌零食。孩子常吃多吃零食，會(huì)破壞胃腸道的消化功能，容易引起胃腸道疾病，還會(huì)使孩子乳膠或厭食。忌偏食。孩子偏食，很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子的身心健康和智力發(fā)育。忌暴食。暴飲暴食對(duì)人體有害，是人所共知的，對(duì)兒童的危害就更大。因?yàn)椋瑑和南鞴傺菔景l(fā)育完整，吃的過(guò)飽，使消化液分泌供不應(yīng)求，更易罹消化道疾病。

　　想要孩子成長(zhǎng)健康，那么吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物是很重要的，而以上內(nèi)容對(duì)于11歲兒童長(zhǎng)高食譜已經(jīng)有了介紹，同時(shí)11歲兒童可以吃的營(yíng)養(yǎng)食譜還有很多，所以作為媽媽在生活中應(yīng)該多多學(xué)習(xí)做飯，這樣就可以讓孩子吃的更加健康，希望這些內(nèi)容可以幫助到您。

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