蹦床是風(fēng)靡歐美、巴西、阿根廷的一項(xiàng)非常有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　在娛樂的同時(shí)對(duì)人的身體具有很大幫助。 比起慢跑等普通運(yùn)動(dòng)，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式，對(duì)膝關(guān)節(jié)無損傷、零沖擊。

　　數(shù)據(jù)顯示，50分鐘的蹦床運(yùn)動(dòng)能消耗900大卡的熱量，相當(dāng)于三個(gè)小時(shí)的慢跑或者兩個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車。因此長期堅(jiān)持蹦床運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)新陳代謝,提高和改善脂肪氧化，減輕肥胖癥狀。還能鍛煉骨盆底、腹部和腿部的肌肉力量，提高全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達(dá)到預(yù)防和減輕疾病的功效；如降低膽固醇和甘油三酯水平、預(yù)防腎結(jié)石、增強(qiáng)心肺功能、平衡血壓、提高身體協(xié)調(diào)性、有助于睡眠等。

　　蹦床運(yùn)動(dòng)同時(shí)也是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，它完美的結(jié)合了有氧和無氧的呼吸方式，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液的載氧能力，進(jìn)而提高人體免疫力，降低癌癥的發(fā)生幾率。

　　讓我們一起蹦跳，一起享“瘦“起來吧！

　　嫌慢跑的燃脂效果不夠理想？

　　試試今夏在英國最火的蹦床健身吧。不要怕，不是讓你真的像奧運(yùn)冠軍那樣在蹦床上高高彈起再做高難度的翻滾動(dòng)作，而是用蹦床代替地板，在上面做一些簡單的健身動(dòng)作，于蹦蹦跳跳間達(dá)到燃脂目的。

　　明晚（9月13日）叁叁運(yùn)動(dòng)會(huì)所19：30蹦床公開課期待與您一起“彈”起來！

　　心動(dòng)不如行動(dòng)~

　　因器械數(shù)量受限，參加公開課的會(huì)員朋友請(qǐng)?zhí)崆瓣P(guān)注“海恩斯體育”線上預(yù)約噢

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