懷孕期間推薦飲料合集
懷孕的寶子們，喝什么總是讓人糾結(jié)！每次想喝點什么，總怕影響到小寶寶，簡直頭大。不過別怕，今天給你們整理了一份孕期飲料合集，都是經(jīng)過我精挑細選的，超適合孕媽們的健康飲品，快來看看吧！?

1?? 椰子水
營養(yǎng)價值：椰子水的熱量低，只有20大卡/100ml，脂肪也僅0.1克。富含鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)，還有17種必須氨基酸，超級健康！它對心臟有保護作用，能降壓、改善腎結(jié)石，還能增強免疫力和滋養(yǎng)皮膚。
?? 注意事項：不過，脾胃虛寒、腎虛尿頻、體寒的寶子們要小心哦，喝太多可能不太好。一定要適量哦！

2?? 紅豆水
消腫效果：懷孕期間水腫？喝紅豆水準沒錯！它有利尿、消腫的作用，特別是對腳水腫效果明顯。很多孕媽喝了紅豆水后，水腫問題都得到了緩解。
?? 注意事項：要注意用赤小豆哦，它才是消腫小能手。喝的時候只喝湯，不吃豆子，避免攝入過多。

3?? 燕麥飲
營養(yǎng)優(yōu)勢：燕麥富含膳食纖維，能有效預(yù)防便秘。而且它消化慢，飽腹感強，超適合控制孕期體重。燕麥的低GI值對血糖控制也很友好，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素。

4?? 果蔬汁
健康選擇：果蔬汁可以緩解便秘，提供豐富營養(yǎng)。黃瓜汁、菠菜汁、山藥果昔等都是不錯的選擇。每天搭配不同果蔬，營養(yǎng)更均衡。
?? 注意事項：果蔬汁一天不要超過150-200ml，不能替代水，空腹喝可能對腸胃不好哦。

5?? 橙汁
營養(yǎng)與注意事項：橙汁富含維生素C和多種礦物質(zhì)，對胎兒智力發(fā)育有幫助，還能預(yù)防妊娠高血壓。促進腸胃蠕動，緩解便秘。
?? 注意事項：橙汁含糖高，適量飲用哦。選擇優(yōu)質(zhì)橙子，避免與檳榔、牛奶同食。

6?? 茉莉花茶
適宜飲用：茉莉花茶香氣十足，能增強心肺功能，緩解水腫。適量飲用還能軟化宮頸，有助于順產(chǎn)。
?? 注意事項：要喝淡茶，濃茶可能引起精神亢奮，影響睡眠哦。

7?? 豆?jié){
營養(yǎng)補充：豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能促進胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。還能調(diào)節(jié)情緒和睡眠。
?? 注意事項：豆?jié){中有植物雌激素，適量飲用即可，過量可能影響身體哦。

8?? 綠豆湯
解暑功效：綠豆湯清熱解毒，對孕期水腫和便秘有幫助。還能消除胎毒，緩解孕吐，三伏天喝最合適。
?? 注意事項：綠豆性寒，脾胃虛弱的孕媽們要注意哦。孕早期不宜多喝。

希望這份飲料合集能幫到懷孕的寶子們，記得根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的飲品哦！有啥問題或其他推薦，評論區(qū)等你們來聊聊～

相關(guān)知識

孕期推薦APP大合集
集合集合！孕期鈣片推薦
超詳細孕期護膚篇合集：好物推薦
懷孕期間準媽媽必看的書單推薦
懷孕期間必看的幾本書籍推薦
大夫推薦一些懷孕期間孕婦適合看的醫(yī)學(xué)類書
推薦懷孕食譜 最適合孕媽媽的懷孕食譜
孕期護膚品和保健品推薦：平價好物大集合
書籍《懷孕必讀》（懷孕期書籍推薦） kindle電子書
哪些懷孕書籍推薦懷孕書籍推薦：

網(wǎng)址: 懷孕期間推薦飲料合集 http://www.u1s5d6.cn/newsview378021.html