在目前的減肥圈中，脂老虎減肥餅干應該是很多減肥人士關(guān)注過，甚至是購買過的產(chǎn)品，但是有的人說它的效果很好，也有的人說他并沒有什么減肥效果，那為什么會產(chǎn)生這樣的差異呢？其實除了自身的個體差異之外，是否正確的使用脂老虎也影響其效果的發(fā)揮，所以脂老虎減肥到底有何種使用技巧？

在這個減肥過程中，其實營養(yǎng)食譜特別的關(guān)鍵！根據(jù)一周七天來安排了七種不同的早中午晚餐，一起看看：

一、營養(yǎng)早餐食譜

星期一食用香噴噴的小黑米粥加一塊餅干；星期二服用黑米粥加一塊餅干；星期三服用一杯無糖咖啡加一塊餅干；星期四則是脫脂牛奶加一塊餅干；星期五無糖麥片粥加一塊餅干；星期六牛奶加雞蛋和餅干更相配；星期天一杯不含糖的純咖啡加蘋果以及一塊餅干。

二、營養(yǎng)午餐食譜

中午的食譜就要更豐富些。周一雞蛋加鯽魚蘿卜豆腐湯以及餅干；周二涼拌西蘭花加冬瓜湯以及餅干；周三燒牛肉加生吃番茄以及餅干；周四則是煮雞脯肉、炒胡蘿卜以及餅干；周五是鯽魚湯、炒青菜以及餅干；周六是雞脯肉以及西紅柿蛋湯還有餅干；周天是水煮豆腐、炒芹菜以及餅干。

三、營養(yǎng)晚餐食譜

同樣在保證每頓有餅干的情況下，從周一到周天依次為：炒牛肉絲和涼拌海帶絲、生拌番茄以及蘋果、紫菜湯和小蔥豆腐、煮雞蛋和涼拌黃瓜、冬瓜湯和炒菠菜、涼拌黃瓜和海帶絲、雞脯肉和小菜湯。

這營養(yǎng)食譜的食用就是脂老虎的關(guān)鍵所在，在保證一天三根餅干的情況下，盡量減少主食的攝入，多吃蔬菜水果，同時也要注意每天攝水量一定要達到2000毫升，這樣才能使代謝進行下去！

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