一般來說建議左側(cè)臥位，定時定點入睡，睡前不要玩手機、電腦等存在輻射的電子產(chǎn)品，放松心情，可以聽一些舒緩的音樂來助眠。

在孕早期的時候，孕肚還不是很明顯，這時候睡姿的選擇可以以自己舒適為主，不會對胎兒造成太大的傷害，但是到孕晚期的時候，隨著孕肚的增大，這時候再采取仰臥位就容易造成增大的子宮對下腔靜脈的壓迫，影響血液的回流，容易導致仰臥位低血壓綜合征，影響胎兒血液供應。由于解剖特點，子宮多會出現(xiàn)一定程度的右旋，因此左側(cè)臥位可以減輕腹腔內(nèi)臟器對胎兒的壓迫，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生，如果左側(cè)臥仍不舒服，可屈曲兩腿并在膝蓋之間墊一個小枕頭，放松心情，盡量讓自己感到舒適，睡前可以喝熱牛奶助眠，睡前半小時避免情緒激動，可以看一些書或是聽舒緩的音樂來放松自己的精神，減慢心率，讓身體有意識的進入接下來的休息狀態(tài)，迎接一個充足的睡眠。如左側(cè)臥位不適，也可右側(cè)臥位。只是在孕晚期要避免仰臥位。

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