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張鵬副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院三甲春天減肥好方法"春季是一個(gè)大地回暖、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是一個(gè)減肥的好時(shí)機(jī)。一方面，逐漸上升的氣溫，使人們可以脫去厚重的衣物，輕裝簡(jiǎn)行增加戶外鍛煉，建議可以通過諸如快走、慢跑等主動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的，每次活動(dòng)時(shí)間為0.5-1小時(shí)左右。另一方面，各種植物的新發(fā)嫩芽以及嫩葉，也提供大量的食材，綠葉植物含有豐富的膳食纖維，既可以帶來充足的飽腹感，又因?yàn)槠錈崃亢枯^低，可以控制每日攝入的總熱量，可以適當(dāng)?shù)脑黾邮秤昧俊Ｍㄟ^適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)以及飲食控制，達(dá)到減肥的效果。"張健副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院三甲春天眼睛癢緩解方法春天的時(shí)候出現(xiàn)眼睛癢，通常是春季角結(jié)膜炎的表現(xiàn)，這是一種局部的過敏反應(yīng)。對(duì)于這種情況，目前沒有任何根治的方法。 在癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以選擇抗組胺類的藥物、糖皮質(zhì)激素類藥物緩解癥狀，包括氟米龍滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液、普拉洛芬滴眼液、色甘酸鈉滴眼液等，也可以通過物理治療的方法緩解癥狀，比如局部的冷敷，或者在有空調(diào)的房間，能讓眼睛感覺相對(duì)舒服一些。 這種疾病是一種自限性的疾病，通常有明顯的季節(jié)性，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，這種癥狀有可能逐步的恢復(fù)正常，所以只有在癥狀比較明顯的時(shí)候再使用藥物治療。劉冬梅主任醫(yī)師山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院三甲春天眼睛癢緩解方法春天眼部發(fā)癢一般與眼部過敏有關(guān)，常見于過敏性結(jié)膜炎。過敏性炎癥需要引起注意，其緩解方法具體如下：1、局部應(yīng)用抗過敏滴眼液可以緩解癥狀，同時(shí)如嚴(yán)重過敏，可口服抗過敏藥物；2、注意遮擋陽光，外出時(shí)需要戴太陽鏡或遮陽帽；3、若眼癢較嚴(yán)重可以考慮冷敷，冷敷讓血管發(fā)生收縮，眼癢癥狀會(huì)緩解；4、過敏性炎癥一般與過敏性鼻炎有關(guān)，因?yàn)楸丘つづc結(jié)膜相通，大部分患者因?yàn)檫^敏性鼻炎引起過敏性結(jié)膜炎，如果存在這種情況，過敏性鼻炎和過敏性結(jié)膜炎同時(shí)治療。建議出門佩戴口罩，因?yàn)榭谡挚梢哉趽踹^敏原，導(dǎo)致過敏性結(jié)膜炎明顯減少。蔡圣朝主任醫(yī)師安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院三甲春天如何養(yǎng)生春天我們就是說在起居方面，要適當(dāng)?shù)钠鸫惨榷煲缫稽c(diǎn)。這個(gè)時(shí)候要吃植物的枝頭。中醫(yī)里面肝屬木，要選用枝頭綠色的植物吃，還有動(dòng)物的肝臟。飲茶方面，枸杞和玫瑰花在一起泡茶飲，枸杞可以滋補(bǔ)肝腎，玫瑰花對(duì)養(yǎng)肝也很好。菜譜方面，就是香椿炒雞蛋，韭菜炒螺螄。陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國(guó)第4為什么春天容易犯困春天容易出現(xiàn)犯困，主要原因包括以下幾個(gè)方面;1、春天溫度逐漸升高，會(huì)引起毛細(xì)血管擴(kuò)張，而出現(xiàn)大腦缺血、缺氧，導(dǎo)致犯困；2、春天日照時(shí)間逐步延長(zhǎng)，由于生物鐘調(diào)整，早上天亮較早，醒來時(shí)間也會(huì)比較早。相應(yīng)的睡眠時(shí)間減少，就會(huì)出現(xiàn)犯困；3、春天環(huán)境的二氧化碳濃度升高，密閉環(huán)境容易導(dǎo)致缺氧、犯困的現(xiàn)象；4、春天氣溫升高導(dǎo)致新陳代謝加快，一過性的營(yíng)養(yǎng)跟不上、營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)導(dǎo)致犯困。特別是糖分不足或者低血糖導(dǎo)致犯困，以及飲食不均導(dǎo)致缺乏維生素B，也容易犯困。建議調(diào)整生活習(xí)慣，早睡以避免睡眠不足，調(diào)整營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素B，多食用新鮮的水果蔬菜等改善犯困的癥狀。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲自己減肥方法有什么方法"減肥的方法有很多，但是得找到一個(gè)適合自己的減肥方法。根據(jù)自己的特性，還有飲食習(xí)慣，以及身材的發(fā)展方向，都是減肥可以提供很好的依據(jù)。個(gè)人以為自己制定減肥方法，首先要制定一個(gè)非常可行性的目標(biāo)，比如一定可以堅(jiān)持的，而且又符合自己愛好的。比如晚餐吃黃瓜可以減肥，一定要堅(jiān)持住，同時(shí)晚餐可以少吃一些高纖維素和低熱量的晚餐，這樣配合黃瓜一起減肥，效果會(huì)更好一些。同時(shí)，一定有一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)方式。個(gè)人推薦快走或者慢跑，在對(duì)膝蓋損傷特別小的情況下，可以使減肥達(dá)到最好的效果。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥的方法有什么"減肥應(yīng)多吃水果，水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、水果糖和其他植物營(yíng)養(yǎng)素，有助于排出體內(nèi)毒素，改善消化，減輕體重，減少饑餓感，改善皮膚和頭發(fā)健康。不同種類的水果儲(chǔ)存在冰箱，至少食用三種不同的水果，每天總共可以吃三份水果。不吃油炸食品，油炸食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，膽固醇含量高，對(duì)身體有害。炸雞、薯片、薯?xiàng)l等油炸食品大多是用用過的油炸的對(duì)身體有害，這些食物會(huì)讓你更容易發(fā)生心臟病、炎癥、便秘等。晚上七點(diǎn)后避免食用碳水化合物，如果你在晚上七點(diǎn)之后吃晚餐，可以吃炒蔬菜、燉湯等滿足饑餓感。還可以在晚餐時(shí)享用帶水果的酸奶，確保吃低血糖指數(shù)的食物。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲合理減肥的方法"合理減肥需要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行合理調(diào)整。飲食上主要以粗糧為主，多吃番薯、玉米面、燕麥、土豆。粗糧的熱量較低，所含有的粗纖維進(jìn)入人體后會(huì)膨脹產(chǎn)生飽腹感，降低食欲，減少其他熱量食物攝入，對(duì)減肥有作用，飲食上可以多吃新鮮的蔬菜、水果。新鮮蔬菜、水果中的維生素、纖維素，可以抑制人體內(nèi)脂肪的增生，減肥時(shí)期要減少辛辣、酸辣、高脂肪、高熱量食物的攝入。運(yùn)動(dòng)方面主要是多加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以去健身房健身，也可選擇在日常生活慢跑，可以參與戶外活動(dòng)，比如爬山，有效的加強(qiáng)脂肪的氧化消耗，對(duì)人體健康減肥有積極作用。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲有效減肥的方法有效減肥的方法有很多。首先，在飲食上要嚴(yán)禁食用高熱量、高脂肪的食物，高熱量、高脂肪的食物是人體出現(xiàn)肥胖的重要原因之一，需要多食用新鮮的蔬菜、水果。 新鮮的蔬菜、水果中含有的類胡蘿卜素、纖維素、維生素，可以有效的抑制人體內(nèi)脂肪的增生，促進(jìn)人體新陳代謝，減少人體內(nèi)的熱量，對(duì)減肥有積極作用。 其次，運(yùn)動(dòng)上多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)脂肪層的流動(dòng)，加速人體的脂肪氧化、消耗，對(duì)人體減肥瘦身有積極作用。最后，可以進(jìn)行手術(shù)抽脂減肥，手術(shù)抽脂減肥通常是在飲食和運(yùn)動(dòng)上仍無改善時(shí)進(jìn)行，手術(shù)抽脂減肥能夠快速達(dá)到減肥效果。鮮彤章副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60減肥方法有哪些減肥實(shí)際是現(xiàn)代人常討論話題，減肥相關(guān)藥物以及不同治療方法形成了健康產(chǎn)業(yè)。減肥首先是生活方式干預(yù)。實(shí)際上體重超重或者肥胖原因比較多，最常見單純性肥胖。醫(yī)學(xué)上由于飲食攝入過多、能量攝入過多或者平時(shí)活動(dòng)太少，能量消耗過少導(dǎo)致肥胖，叫做單純性肥胖?；谠?，應(yīng)該增加活動(dòng)，減少食物攝入，然后來達(dá)到減肥目的。部分患者是內(nèi)分泌性肥胖，比如皮質(zhì)醇增多，是內(nèi)分泌激素增多導(dǎo)致肥胖，患者想要把體重減低，需要內(nèi)分泌醫(yī)生做相應(yīng)檢查和對(duì)因治療。如果生活方式干預(yù)沒有效果，比如經(jīng)過三個(gè)月運(yùn)動(dòng)和飲食治療沒有效果，可以考慮藥物治療?，F(xiàn)在也有藥物可以幫助嚴(yán)重肥胖患者進(jìn)行減重，但是也不要盲目輕信保健品。還有針灸、按摩等方式進(jìn)行減重，按照中醫(yī)理論也有一定效果。對(duì)于非常嚴(yán)重肥胖患者，可以考慮手術(shù)治療，比如做胃袖狀切除術(shù)，可以導(dǎo)致胃腸激素改變，從而達(dá)到減重目的。

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