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跳舞毯和跑步哪個(gè)最減肥？

31 次瀏覽2009.06.04 提問

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匿名用戶

2016.10.25 回答

肯定選跳舞毯啦 因?yàn)榕懿饺菀组L(zhǎng)肌肉 要是你以后不跑了 肌肉就會(huì)松弛 到時(shí)候想減都減不了 而跳舞屬于塑身的 所以不必?fù)?dān)心這個(gè)問題

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匿名用戶

2019.03.05 回答

跳舞毯塑性較強(qiáng)，強(qiáng)度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、體力，長(zhǎng)時(shí)間的話，體重降低較慢，但體型好，能有效減脂。
跑步強(qiáng)度小，屬于較好的有氧運(yùn)動(dòng)，40到50分鐘的運(yùn)動(dòng)能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切記跑完后記得拉伸

2009.06.04 回答

跳舞毯塑性較強(qiáng)，強(qiáng)度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、體力，長(zhǎng)時(shí)間的話，體重降低較慢，但體型好，能有效減脂。 跑步強(qiáng)度小，屬于較好的有氧運(yùn)動(dòng)，40到50分鐘的運(yùn)動(dòng)能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切記跑完后記得拉伸

匿名用戶

2009.06.04 回答

這是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，跳舞毯是一種簡(jiǎn)單的音樂舞蹈方式，帶有一些娛樂性，同時(shí)你若能堅(jiān)持每天抽點(diǎn)時(shí)間去玩也是有健康減肥的效果。
跑步是大眾化的運(yùn)動(dòng)健身方式，沒有什么特殊要求，有時(shí)也拿他作為運(yùn)動(dòng)前的熱身方式，就是有點(diǎn)枯燥堅(jiān)持下來的人不多。
兩者作比較有點(diǎn)難，有意志力的人作什么都能成功，方式可以多種多樣，建議兩種搭配作較好，一周二次長(zhǎng)跑其余幾天玩玩跳舞毯，這樣你可以娛樂、減肥、身心健康都能作到。
特別注意無論是作什么運(yùn)動(dòng)事先都要作些熱身，事后作些拉伸、放松。
有關(guān)跳舞毯的相關(guān)問題，若有興趣可以到：西祠胡同“跳舞毯俱樂部”

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