李紅冬 副主任醫(yī)師 深圳市寶安人民醫(yī)院 三甲

擅長：內(nèi)科學和全科醫(yī)學副主任醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，擅長大內(nèi)科和外科以及兒科常見病多發(fā)病的診治，心理咨詢。

提問

突然睡眠質(zhì)量變差，多考慮是精神壓力大、飲食不當造成的，也可能與氣血不足、腎陰虛、心腎不交等原因有關，可以根據(jù)引起的原因進行針對性處理。
1、精神壓力大
由于患者長期精神壓力過大，可能會導致大腦過度疲勞，從而出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等癥狀，甚至會出現(xiàn)失眠的情況。因此患者要保持愉悅的心情，可以通過戶外散步、爬山等方式能夠呼吸新鮮空氣從而得到緩解。
2、飲食不當
如果患者長期不良的飲食習慣，經(jīng)常暴飲暴食，可能會導致脾胃功能虛弱，從而影響正常的睡眠質(zhì)量。建議患者適當調(diào)整個人飲食習慣，注意少食多餐，避免暴飲暴食。同時也可以多吃一些健脾胃的食物，如小米粥、南瓜粥等。
3、氣血不足
如果患者長期不良的情緒或過度熬夜，可能會導致體內(nèi)氣血不足，從而影響體內(nèi)血液循環(huán)，出現(xiàn)身體乏力、精神萎靡等癥狀，甚至會出現(xiàn)面色蒼白、睡眠質(zhì)量變差等不良反應?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導下服用人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸等藥物進行治療。
4、腎陰虛
如果患者長期熬夜或性生活過于頻繁，可能會導致腎臟陰液不足，從而導致患者出現(xiàn)腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀，也可能會影響個人睡眠質(zhì)量?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物進行調(diào)理。
5、心腎不交
如果患者長期熬夜或過度勞累，可能會導致心腎不交，從而導致患者出現(xiàn)心煩、失眠、多夢、潮熱盜汗等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導下服用天王補心丹、朱砂安神丸等藥物進行治療。
如果通過上述方法，個人病情并未得到有效改善，則需要及時到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

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