根據(jù)中國居民平衡膳食寶塔可知，一個成年人一天正常標(biāo)準(zhǔn)的飲食量大概在1600-2400kcal。一般一個成人每人每天應(yīng)攝入谷、薯、雜豆類食物250-400g，其中全谷物(包括雜豆類)50-150g，新鮮薯類50-100g，每人還應(yīng)每天攝入蔬菜300-500g，水果200-350g，深色蔬菜應(yīng)占總體蔬菜攝入量的1/2以上。此外，魚、禽、肉、蛋等動物性食物，每天應(yīng)攝入120-200g，其中禽肉40-75g、水產(chǎn)品40-75g、雞蛋1個(50g左右)；每天還應(yīng)攝入相當(dāng)于鮮奶300g的乳類及乳制品，而大豆和堅果制品攝入量為25-35g，其中堅果每周70g左右。而烹調(diào)油每天應(yīng)不超過25-30g，鹽攝入量不超過6g。

但是人群的具體飲食量，通常會根據(jù)年齡、性別、勞動強度等情況出現(xiàn)較大的差異。一般情況下，因為成年男性的身體已經(jīng)發(fā)育完善，而且自身的體積較大，能量消耗多，需要較高的能量來帶動身體工作，其可能需要攝入更多的能量去保證機體工作，而相對于成年男性，成年女性的身體比較嬌小，能量的消耗相對較少，所以攝入的食物可能會相應(yīng)減少，此外，老人由于身體機能較年輕人稍差，身體處于低耗能狀態(tài)，其飲食量可能也會較少。

對于兒童、青少年、孕婦等人群一天正常標(biāo)準(zhǔn)飲食量可能需要改變和調(diào)整。此外，對于特殊疾病人群如糖尿病、腎功能不全、肝功能不全、腫瘤患者等，需要在專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理膳食。

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常見飲食熱量標(biāo)準(zhǔn)表
正常人一天喝水標(biāo)準(zhǔn)
正常人一天飲水量
每天喝多少水是正常標(biāo)準(zhǔn)
人一天卡路里攝入量標(biāo)準(zhǔn)
人一天正常飲食攝入多少熱量
人每天喝多少水正常標(biāo)準(zhǔn)
人一天正常飲食攝入多少熱量呢？
一天水分?jǐn)z入的標(biāo)準(zhǔn)量是多少
健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)是，合理飲食的標(biāo)準(zhǔn)是什么

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