核心提示：練習(xí)豐胸瑜伽不僅能豐胸，還能美胸。下面推薦最簡(jiǎn)單最有效的豐胸瑜伽，有效改善扁平、下垂、松弛等胸部問題。只要能堅(jiān)持練習(xí)這兩個(gè)豐胸瑜伽動(dòng)作，你定能擁有一個(gè)傲人上圍。

　　二、椅上背后合掌式豐胸瑜伽

　　1.坐正于椅上1/3處，挺直腰背做深呼吸。

　　2.雙手于背后合掌，指尖向下。

　　3.合掌的手由下而上翻轉(zhuǎn)。

　　4.合掌的雙手向上推到極限處，停留做深呼吸。

　　5.還原

　　功效：

　　提高胸線，使乳房堅(jiān)實(shí)挺拔，有效擺脫下垂八字胸。

　　小叮嚀：

　　雖然胸部的尺寸在青春期后無法大幅度的改變，不過通過瑜伽體位法的練習(xí)，卻有微妙的作用：刺激胸腺，健胸豐胸。

　　難易度：★★

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