健康概念和促進ppt課件

健康概念與健康促進;明星公眾形象健康指數(shù)前十名;中國古代的健康觀;中國古代的健康觀;對健康認(rèn)識的變化;健康定義;健康的概念還應(yīng)包括良好的道德品質(zhì)這一立體的健康觀，即從道德觀念出發(fā)，每個人不僅對個人健康負(fù)有責(zé)任，同時也對社會健康承擔(dān)義務(wù) ----世界衛(wèi)生協(xié)會 ——《阿拉木圖宣言》 ;100000000……;影響健康的因素;健康標(biāo)準(zhǔn);軀體健康：一般指人體生理的健康。 　　 心理健康：一般有三個方面的標(biāo)志 ： 第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。 　　 第二，一個人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別的歡迎和信息。 　　 第三，健康的人對未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實際地不斷地進取，有理想和事業(yè)的追求。 ;亞健康;亞健康的概念;面對亞健康我們該如何做？;健康促進;美國健康促進雜志的最新表述為， “健康促進是幫助人們改變其生活方式以實現(xiàn)最佳健康狀況的科學(xué)（和藝術(shù)）。最佳健康被界定為身體、情緒、社會適應(yīng)性、精神和智力健康的水平。生活方式的改變會得到提高認(rèn)知、改變行為和創(chuàng)造支持性環(huán)境等三方面聯(lián)合作用的促進。三者當(dāng)中，支持性環(huán)境是保持健康持續(xù)改善最大的影響因素?！?;促進健康的行為;;綠茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的； 還含有氟，氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑，每天拿綠茶水漱口，就可以保健牙齒．到了老年，你就可以牙齒堅固，不得蟲牙； 綠茶本身含有茶甘寧，它可以提高血管韌性，使血管不容易爆裂．;３．酸奶;6．豆?jié){;“食”;;薯類==白薯，紅薯，山藥，土豆．; 大豆中起碼有五種抗癌物質(zhì)，特別是黃酮，只在大豆中才有，它能預(yù)防，治療乳腺癌，直腸癌，結(jié)腸癌．;胡蘿卜;蕃茄;現(xiàn)在很多人屬于高凝體質(zhì)（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特別容易高凝血稠．高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死．;如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉； 有羊肉又有雞肉，吃雞肉； 有雞有魚，吃魚肉； 有魚有蝦，吃蝦．其中小魚小蝦為最好，而且要吃全魚全蝦，因為有活性物質(zhì)都在小魚小蝦的頭部和腹部．;第一，千萬不要早上運動，早上基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺至少比傍晚高４倍，有心臟病的人很容易出問題． 　　建議傍晚鍛煉，飯后４５分鐘再運動． 第二．早上起床時間６點，開窗時間９點至１１點，１４點至１６點．;如果心理狀態(tài)不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很重要的．生氣容易得腫瘤，全世界都知道．;大學(xué)生健康生活策略;個人健康評價指標(biāo);心理健康判斷標(biāo)準(zhǔn);愉悅的心情 合理的膳食 適度的運動;麥當(dāng)勞實驗;從合理膳食的“合理”說開去……;心理健康強調(diào)的是和諧、適應(yīng)：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，人際交往中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。 ⊙作為大學(xué)生你覺得自己幸福嗎？ ;心理健康是一個過程，而不是一種結(jié)果 美好的人生是一個過程，而非一種存在的狀態(tài)；它是一個方向，而非一個目的地。 一個心理健康的人就是一個接受、歡迎、愿意也有能力改變的人，他的生活在過程之中。;心理健康不是沒有心理困擾，而是能否有效的解決我們的心理困擾 怪癖人人有。不管是以與生俱來的遺傳學(xué)理由，或者是以生命中不可避免的磨損理由來說，我們都可能有我們的精神“弱點”。 ;心理健康是一種積極的、建設(shè)性的協(xié)調(diào)狀態(tài);衡量心理健康的三類標(biāo)準(zhǔn)（許又新，1988） ☆體驗標(biāo)準(zhǔn)??良好的心情，恰當(dāng)?shù)淖晕以u價 ☆操作標(biāo)準(zhǔn)? 心理活動的過程和效率 ☆發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)??個人心理發(fā)展?fàn)顩r ;精神病？神經(jīng)?。啃睦懋惓?？心理變態(tài)？心理正常？心理不健康？;含變態(tài)人格，確診的 神經(jīng)癥，其他各類 精神障礙;心理不健康的分類：; 露露是南京 某中學(xué)的高一學(xué)生，本來各科成績都不錯，但是本學(xué)期剛開學(xué)不到一個月，不知怎么的，最近她的英語成績一落千丈。 露露的英語老師是一位年輕的男教師，長得帥英語也說得溜，并且特別有才氣。露露說，她特別“怕”見到英語老師，不是真怕，是想見到他，可見到他時就心跳、臉紅。因為怕別人看到自己臉紅，所以上英語課時露露努力控制自己不看老師。結(jié)果越是這樣，心里越亂，一堂課下來也不知道老師講的是什么。 露露說，這件事，她沒有和任何人講過，老師也一點都不知道。但是她就是怕，尤其怕老師提問，怕老師叫她的名字，一叫，她就心慌。在???種情況下，露露的英語成績是越來越差。“你說我該怎么辦？”這個花季女孩非常煩惱。 ; 張某，女，34歲，

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