哥本哈根減肥食譜一年吃兩次會怎么樣

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#合輯# 面試問優(yōu)缺點(diǎn)怎么回答最加分？

sweix
2015-09-01 · 超過14用戶采納過TA的回答

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營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌叢慶體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量燃鄭旅太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。最重要的，如果能每周進(jìn)行三次40分鐘以上的有氧運(yùn)動和兩次的力量核心運(yùn)動的話，是皮凳最健康最無副作用及最天然的減肥法！希望能幫得到你，望采納！?。?

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