資源簡(jiǎn)介

一、單元設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想
花樣跳繩是《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年 版）》 新興項(xiàng)目中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，具有簡(jiǎn)便易行、花樣繁多、安全性高等特 點(diǎn)，融入了舞蹈、健身操、音樂(lè)等時(shí)尚元素， 對(duì)學(xué)生具有很強(qiáng)的吸引力。 《 課 程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中課程理念強(qiáng)調(diào) “教會(huì)、勤練、常賽”，基于花樣跳繩 項(xiàng)目特色，在單元構(gòu)建時(shí)，對(duì)“學(xué)、練、 賽”內(nèi)容一體化設(shè)計(jì)，將相互關(guān)聯(lián)的知 識(shí)與技能進(jìn)行組合設(shè)計(jì)，強(qiáng)調(diào)整體，形成結(jié)構(gòu)化知識(shí)與技能體系。
二、教學(xué)內(nèi)容分析
花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ) 上融合舞蹈、技巧、武術(shù)、街舞和音 樂(lè)等多種運(yùn)動(dòng)及藝術(shù)形式，集力量、 速度、靈敏、耐力等體能于一體，逐步 發(fā)展成健身、娛樂(lè)、競(jìng)技、表演等多種 功能的新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。花樣跳繩 的密度和強(qiáng)度可大可小，參與人數(shù)可 多可少，通過(guò)一根繩子的運(yùn)動(dòng)，使腦、 手、 腳、 身、 繩融合，可以提高學(xué)生身 體的靈敏協(xié)調(diào)性和速度、耐力、力量 等素質(zhì)；增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng) 系統(tǒng)的功能，增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益 于身心健康。
在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上，根據(jù)小學(xué) 各年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)，按參與跳繩 人數(shù)分為單人跳繩、雙人跳繩、多人長(zhǎng) 繩等，通過(guò)組合與展示主題設(shè)計(jì)，整合 以上內(nèi)容，形成一個(gè)復(fù)合大單元，以貫 穿于小學(xué)各學(xué)段，使其形成整體性和 連貫性。在學(xué)習(xí)花樣跳繩技能的基礎(chǔ) 上，抓住花樣跳繩技能和體能的關(guān)聯(lián) 性，以達(dá)到發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈 敏協(xié)調(diào)、耐力等體能。此外，在教學(xué)內(nèi) 容的設(shè)置中，還應(yīng)關(guān)注學(xué)生在各年齡 階段身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，有意識(shí)、 有目的地選擇相適應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行 教學(xué)，一繩多用，合理設(shè)計(jì)場(chǎng)地，以達(dá) 到事半功倍的效果。
三、單元內(nèi)容及課時(shí)分配
體育與健康課程教學(xué)要實(shí)現(xiàn)從 “以教為主”向“以學(xué)為主”的真正轉(zhuǎn) 變，將過(guò)分關(guān)注傳授知識(shí)與技能轉(zhuǎn)變 為培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)。具體到花樣跳繩 教學(xué)中創(chuàng)設(shè)真實(shí)的比賽情境，將“學(xué)、 練、賽”一體化應(yīng)用，潛移默化的提升 核心素養(yǎng)。以小學(xué)五年級(jí)為例，總共18 個(gè)課時(shí)，基本知識(shí)與技能為8個(gè)課時(shí)， 技戰(zhàn)術(shù)使用為2個(gè)課時(shí)，體能為1個(gè)課 時(shí)，展示與比賽4個(gè)課時(shí)，規(guī)則與裁判2 個(gè)課時(shí)，觀賞與評(píng)價(jià)1個(gè)課時(shí)。
內(nèi)容分類 內(nèi)容要點(diǎn) 課時(shí)數(shù)/個(gè)
基本知識(shí)與技能 1 .專項(xiàng)知識(shí)； 跳繩準(zhǔn)備姿勢(shì)與量繩； 單人花樣跳繩:開(kāi)合跳、勾腳點(diǎn)地跳、編花跳、雙搖跳； 4.2人花樣跳繩； 5.多人繩：穿梭“ 8”字跳、長(zhǎng)繩繩中繩 8
技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用 1.30S編花計(jì)數(shù)跳比賽； 2.組合花樣跳繩:配樂(lè)手法與步法變化組合小套路 2
體能 連續(xù)縱跳、曲線變速跑、單搖跳繩 1
展示與比賽 有條件限制的對(duì)抗性比賽與展示:男女生擂臺(tái)賽、花樣跳繩套路展示賽 4
規(guī)則與裁判 技能挑戰(zhàn)：組合跳繩個(gè)人和集體展示； 規(guī)則與裁判方法：30s編花、雙搖跳計(jì)數(shù)比賽 2
觀賞與評(píng)價(jià) 欣賞花樣跳繩比賽、運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)與技能在比賽中遵守規(guī)則，服從裁 判，并能夠?qū)?dòng)作效果進(jìn)行正確評(píng)價(jià) 1
四、單元教學(xué)目標(biāo)
1.運(yùn)動(dòng)能力
能說(shuō)出所學(xué)基本跳、雙搖跳、2人 1繩跳、多人長(zhǎng)繩、穿梭“8”字長(zhǎng)繩配 合技術(shù)的主要?jiǎng)幼饕I(lǐng)；正確做出2人 合作搖繩、進(jìn)出繩的方法，保持組合 花樣跳繩安全距離，樹(shù)立自我保護(hù)的 安全意識(shí)。能掌握5種以上花樣跳繩 的動(dòng)作技術(shù)，達(dá)到計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)的規(guī)定標(biāo) 準(zhǔn)，跟隨固定音樂(lè)節(jié)奏展示《全國(guó)跳 繩（花樣跳繩）大眾等級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》 一級(jí)動(dòng)作自編套路，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完 成個(gè)人和小組自選2個(gè)花樣跳繩動(dòng)作計(jì)數(shù)賽。能掌握5種以上花樣跳繩專 項(xiàng)體能練習(xí)方法，協(xié)調(diào)、力量、速度等 素質(zhì)有所提升，達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì) 健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》（以下簡(jiǎn)稱 《 標(biāo)準(zhǔn)》） 相應(yīng)的合格水平。 能說(shuō)出所 學(xué)內(nèi)容展示套路與比賽的規(guī)則、裁判 方法，組織班級(jí)內(nèi)、班級(jí)間比賽與執(zhí) 比賽，能從花樣跳繩動(dòng)作技術(shù)的正確 性、整齊性、表現(xiàn)力、音樂(lè)節(jié)奏的配合 等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)。
2.健康行為
能進(jìn)行花樣跳繩的自主鍛煉，形 成自我技能提升的進(jìn)階目標(biāo)，樂(lè)于與 他人分享自己的感受和體會(huì)，并與他 人融洽相處、共同練習(xí)。能將繩與生活
實(shí)踐相結(jié)合，如，危險(xiǎn)自救、滑輪吊裝、 捆綁拴編等，培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)變和自護(hù)能 力。學(xué)會(huì)安全地參與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)， 能預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷，養(yǎng)成安全鍛 煉的習(xí)慣。
3.體育品德
在學(xué)習(xí)、游戲、比賽過(guò)程中，能積 極參與、公平競(jìng)爭(zhēng)、遵守規(guī)則，很好地調(diào)控自己的情緒。在學(xué)習(xí)和比賽中，能 克服困難、團(tuán)結(jié)互助、奮發(fā)向上，享受 比賽的樂(lè)趣。能文明觀賞校級(jí)及以上 比賽，正確評(píng)價(jià)比賽情況。
五、五年級(jí)《花樣跳繩》大單元 教學(xué)方案
課時(shí) 學(xué)習(xí)主題 教學(xué)目標(biāo) 基本部分
學(xué)習(xí)活動(dòng) 練習(xí)活動(dòng) 比賽活動(dòng)
1 單人基本跳 法：開(kāi)合跳 能夠說(shuō)出單搖跳不同方法的動(dòng)作要點(diǎn)， 如并腳跳 、開(kāi)合跳； 掌握單搖腳下變換動(dòng)作的跳法； 保持跳繩時(shí)身體的正確姿勢(shì) 1.繩趣：踩尾巴； 2 .徒手模仿開(kāi)合跳，手臂 保持基本搖繩姿勢(shì)，控制 步法節(jié)奏 聽(tīng)音樂(lè)并腳節(jié)奏跳； 跳空繩：雙手搖繩，雙腳做 開(kāi)合跳動(dòng)作； 3 .單個(gè)動(dòng)作：跳1次開(kāi)合跳后即 停止 連續(xù)開(kāi)合跳躍10-20S/次； 小組展示：聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行2x8拍 并腳跳、開(kāi)合跳
2 勾腳點(diǎn)地跳 了解拿繩、放繩等常規(guī)，掌握單搖跳繩 腳下3種不同的跳法； 掌握勾腳點(diǎn)地跳的動(dòng)作方法； 提高搖跳的協(xié)調(diào)性 了解并掌握量繩、放 繩、拿繩常規(guī)； 復(fù)習(xí)單搖跳繩時(shí)腳下不 同的跳法 復(fù)習(xí)并腳跳、開(kāi)合跳； 模仿勾腳點(diǎn)地跳； 3.2名學(xué)生1組，1人慢速練習(xí)，1 人提示動(dòng)作 展示動(dòng)作：聽(tīng)節(jié)拍點(diǎn)地跳等； 比賽與游戲：男女生花樣跳繩 擂臺(tái)賽
3 正搖編花跳 養(yǎng)成良好的跳繩習(xí)慣，掌握3-5種單搖 跳繩腳下變換方法（并腳跳、單腳跳、單 腳交換跳等） ； 提升在各種花樣跳繩時(shí)保持身體的正確 姿態(tài)和動(dòng)作的能力 繩趣：帶繩跑； 快樂(lè)繩操 1.聽(tīng)音樂(lè)，雙臂體前交叉模 仿跳； 慢速練習(xí)10-20s編花跳； 分組練習(xí)編花跳繩 .小組內(nèi)展示：并腳跳+單腳跳 +雙腳交換跳+編花跳+左右甩 繩等； .比賽與游戲：請(qǐng)你跟我這樣做 （小套路）
4 雙搖跳繩 初步學(xué)習(xí)和掌握雙搖的跳法； 提高學(xué)生速度、靈敏性，增強(qiáng)學(xué)生下肢 力量； 3.培養(yǎng)學(xué)生不畏困難的品質(zhì) 1 .繩趣： 2人3足走； 2.2名學(xué)生人合作模仿雙 搖跳：1人跳1人喊節(jié)奏； 3.齊呼單、雙搖節(jié)奏（1-2- 嗒嗒）練習(xí) 1.5-10S速度跳練習(xí)； 2.連續(xù)縱跳雙搖模仿； 3.2個(gè)單搖加1個(gè)雙搖的練習(xí) 單人雙搖跳繩小組間展示； 比一比：連續(xù)雙搖跳繩
5 雙搖跳繩 進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握雙搖跳繩的方法； 提高學(xué)生搖跳的連貫性并發(fā)展相關(guān)體能 1 .繩趣：笨鳥(niǎo)先落； 2.學(xué)習(xí)雙搖節(jié)奏（1-2- 嗒 嗒） 單搖+雙搖； 連續(xù)雙搖跳； 計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)雙搖跳繩; 4.10—20秒連續(xù)雙搖跳繩 小組間雙搖跳繩比賽; 檢測(cè)：30秒雙搖跳繩
6 主題：組合跳 繩大比拼 1 .能按照跳繩規(guī)則進(jìn)行小組間、班級(jí)內(nèi)的 比賽； 2.通過(guò)參與創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生自主探究的學(xué) 習(xí)方法和習(xí)慣，讓學(xué)生能夠大方展示，發(fā) 現(xiàn)花樣跳繩的魅力及鍛煉價(jià)值 1.復(fù)習(xí)單人跳繩：開(kāi)合 跳、并腳跳、編花跳等； 2.30s速度跳繩 并腳跳+雙腳交換跳+開(kāi)合跳3 種跳法組合，每種跳法各10次； 自選5種跳法進(jìn)行組合練習(xí)； 自選5種以上跳法進(jìn)行組合練習(xí) 小組內(nèi)單人組合跳法比賽； 聽(tīng)音樂(lè)，按規(guī)定跳繩動(dòng)作（5種 以上）進(jìn)行班級(jí)內(nèi)展示比賽
7 一帶一單搖跳 初步學(xué)習(xí)和掌握一帶一跳繩的動(dòng)作方 法， 2名學(xué)生1組連續(xù)跳5次以上； 培養(yǎng)合作意識(shí)和能力 繩趣：捉尾巴； 合作學(xué)習(xí)一帶一跳繩， 徒手模仿，同起同落 1.面對(duì)面保持距離，徒手模仿 跳躍； 2.一帶一跳繩； 3.1min計(jì)數(shù)跳繩 最佳搭檔展示； 比一比：2人一起創(chuàng)新其他跳繩 方法
8 2人1繩輔助跳 學(xué)習(xí)和掌握2人搖繩1人跳繩的動(dòng)作方 法，學(xué)會(huì)2人平行站立的雙人跳繩方法； 樂(lè)于參與練習(xí)，跳躍能力和上下肢協(xié)調(diào) 能力得到有效發(fā)展 繩趣：你掃我跳； 搖繩同步，配合跳躍模 仿； 分組計(jì)數(shù)，指導(dǎo)糾正 站位調(diào)整2人慢速輔助跳； 換人練習(xí)，每人5-10次； 步法變換練習(xí)，單腳跳、并腳 跳、交換腳跳等 最佳搭檔組間展示； 比一比：看哪組跳得花樣多
9 2人1繩依次跳 基本掌握2人1繩依次跳繩的方法； 發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)； 3.培養(yǎng)合作意識(shí)和能力 學(xué)習(xí)2人1繩依次跳，一 起徒手模仿體前“8”字 搖繩，熟悉搖繩的軌跡； 繩體飽滿，配合搖繩； 換手學(xué)習(xí)搖繩，探究學(xué)習(xí) 1.2人同持1繩，1人輔助跳后再 換人跳； 2.2搖2跳過(guò)渡到1搖1跳； 3.1人 換手練習(xí)依次跳繩 男女生花樣跳擂臺(tái)賽； 比賽：越跳越少（ 5、 3、 1）
10 2人1繩同步跳 能夠說(shuō)出2人1繩跳的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握2人 1繩同步跳繩技術(shù)； 增強(qiáng)花樣跳繩運(yùn)用能力 學(xué)習(xí)同步跳繩。 2人一起 手拉手同起同落跳躍； 繩趣：纏繞繩 1 徒手模仿，2x8拍； 2.2人1繩慢速練習(xí)20 次； 3 .分組跳繩1 -2min 1 .比一比：看誰(shuí)更穩(wěn)定； 2.賽一賽：花樣多且跳繩不失誤
11 2人1繩換位跳 進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握2人1繩跳躍方法，配 合完成2人1繩換位跳； 發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì) 繩趣：同步跳繩比多； 一半學(xué)生跳繩，另一半 學(xué)生擔(dān)任裁判評(píng)價(jià)； 復(fù)習(xí)2人同步跳 1.2人1繩前后重合跳。 2.2人1繩同步跳一前后重合跳； 3.2人1繩前后重合跳一同步跳； 4.完整動(dòng)作練習(xí) 小展示：完成2人1繩換位跳； 體能大挑戰(zhàn)：爬行接力
12 雙人基本 車(chē)輪跳 初步學(xué)習(xí)車(chē)輪跳技術(shù)，2名學(xué)生1組能夠 完成4-8拍基本車(chē)輪跳； 初步掌握基本車(chē)輪跳搖繩動(dòng)作，知曉動(dòng) 作的名稱和術(shù)語(yǔ) 單人繩操； 單人競(jìng)速跳 車(chē)輪跳搖繩練習(xí)； 一側(cè)手持單繩，另一側(cè)手與 同伴進(jìn)行2人1繩輔助跳； 3.2人配合練習(xí)車(chē)輪跳 小展示：2人1組完成4 -8拍車(chē) 輪跳； 小比賽：2人1繩輔助跳接力賽
課時(shí) 學(xué)習(xí)主題 教學(xué)目標(biāo) 基本部分
學(xué)習(xí)活動(dòng) 練習(xí)活動(dòng) 比賽活動(dòng)
13 長(zhǎng)繩“ 8”字跳 初步學(xué)習(xí)跑“8”字跳長(zhǎng)繩的技術(shù)要領(lǐng)， 理解動(dòng)作要點(diǎn)； 基本掌握跳繩的路線、方法、上下繩的 時(shí)機(jī)等； 培養(yǎng)積極樂(lè)觀、勇于挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質(zhì) 繩趣：跑過(guò)搖擺繩； 學(xué)習(xí)長(zhǎng)繩上下繩時(shí)機(jī)和 路線； 跑“ 8”字路線； 模仿跳繩動(dòng)作，體會(huì)跳繩 時(shí)機(jī)； 分組計(jì)數(shù)跳（50-100次） 小組分別展示； 檢測(cè)：5名學(xué)生1組，2min長(zhǎng)繩 跑“8”字跳繩
14 長(zhǎng)繩穿梭跳 進(jìn)一步掌握跳長(zhǎng)繩的方法，進(jìn)行穿梭跳 的學(xué)習(xí)，基本能夠有序上下、穿梭跳繩； 發(fā)展速度、力量、耐力等素質(zhì)； 3.培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)和合作能力 1.繩趣：過(guò)繩門(mén)； 2 .學(xué)習(xí)依次上、下繩方法 1.穿梭跳模仿，對(duì)面學(xué)生依次 跑跳練習(xí)； .慢搖繩練習(xí)，穿梭跳繩； .有序上下，穿梭跳繩 長(zhǎng)繩花樣跳（個(gè)人、雙人、多人 等跳法）； 比一比：慢速搖繩，穿梭跳變 換花樣跳繩
15 長(zhǎng)繩、中繩、中 短繩一起 搖繩跳 能夠說(shuō)出長(zhǎng)繩中跳短繩的動(dòng)作方法，掌 握“8”字跳繩、彩虹繩等跳法； 培養(yǎng)學(xué)生克服困難、堅(jiān)持不懈的優(yōu)良品質(zhì) 1.繩趣：2min長(zhǎng)繩“8”字 跳比賽； 2.2人計(jì)數(shù)跳 復(fù)習(xí)長(zhǎng)繩“ 8 ”字穿梭跳等； 原地長(zhǎng)繩、中繩、中短繩一起 搖繩跳（1~3根）； 搖長(zhǎng)繩后跳繩人帶短繩上繩跳 長(zhǎng)繩中1~5根短繩跳展示； 比一比：長(zhǎng)短繩結(jié)合花樣
16 長(zhǎng)繩、短繩 結(jié)合 初步學(xué)習(xí)掌握長(zhǎng)繩與短繩結(jié)合跳繩的 動(dòng)作方法，基本完成1長(zhǎng)帶多短的繩中繩 等跳法； 靈活運(yùn)用長(zhǎng)繩、短繩不同跳法組合，培 養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力 繩趣：2min長(zhǎng)繩“8”字 穿梭跳比賽； 探究長(zhǎng)繩帶短繩的方 法：串繩、不串繩等 復(fù)習(xí)原地長(zhǎng)繩、中短繩跳法； 長(zhǎng)繩中2 5根短繩跳； 長(zhǎng)繩中短繩一帶一跳等 長(zhǎng)繩帶短繩展示跳； 比一比：長(zhǎng)繩結(jié)合短繩移動(dòng)跳
17 跳繩欣賞 認(rèn)識(shí)和了解花樣跳繩的歷史、國(guó)內(nèi)跳繩 名人、著名跳繩團(tuán)隊(duì)等； 提高對(duì)花樣跳繩的學(xué)習(xí)興趣 了解跳繩名人王守中、 胡平生、胡安民等生平； 欣賞著名跳繩團(tuán)隊(duì)表演 1.復(fù)述花樣跳繩的歷史； 2，簡(jiǎn)要介紹王守中、胡平生、胡 安民的生平 展示：室內(nèi)展示花樣跳繩動(dòng)作
18 跳繩嘉年華 掌握多種跳法，體驗(yàn)跳繩的樂(lè)趣； 能夠積極參與跳繩的活動(dòng)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng) 員、裁判員等不同角色 1.2人3足走； 2.跳繩的繩操 單搖、雙搖等30s競(jìng)速賽； 一帶一跳繩競(jìng)速賽； 跑“8”字跳長(zhǎng)繩l 2min比 賽，1組跳繩，另1組計(jì)數(shù) 配樂(lè)展示：個(gè)人花樣（5種以 上） + 2人1繩（ 2種以上） + 多人繩 （ 2種以上）展示； 綜合評(píng)價(jià)個(gè)人得分； 公布成績(jī)，師生評(píng)價(jià)
正搖編花跳第3個(gè)課時(shí)
教學(xué)內(nèi)容 花樣跳繩：正搖編花跳； 游戲：“請(qǐng)你跟我這樣做”
教學(xué)目標(biāo) 能夠說(shuō)出單搖編花跳的動(dòng)作要領(lǐng)，知道跳繩項(xiàng)目的鍛煉價(jià)值； 學(xué)生能夠運(yùn)用抖腕、翻腕搖繩的方法，上下肢協(xié)調(diào)、連貫，完成3~5個(gè)單搖編花跳，發(fā)展身體靈敏性及協(xié)調(diào)性，提高彈跳能力及空間感知能力； 表現(xiàn)出積極主動(dòng)參與練習(xí)、努力完成練習(xí)任務(wù)，培養(yǎng)果斷、勇于挑戰(zhàn)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神
部分 教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 時(shí)間 次數(shù)
開(kāi)始部分 課堂常規(guī)： ⑴體委整隊(duì)； （2） 師生問(wèn)好； （3） 檢查服裝； （4） 宣布本節(jié)課內(nèi)容； ⑸安排見(jiàn)習(xí)生 隊(duì)列練習(xí)：裂隊(duì)走、并隊(duì)走 宣布課的內(nèi)容，用簡(jiǎn)明語(yǔ)言闡 述本節(jié)課的任務(wù)和目標(biāo) 教師指揮練習(xí) 聽(tīng)清教師所講內(nèi)容,明確本課任務(wù) 及要求，做好心理準(zhǔn)備，精神飽滿 地進(jìn)入課堂 聽(tīng)教師口令，集體練習(xí) 組織形式： ★ ★★★★ ★ ★★★★ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 要求：注意力集中、精 神飽滿，隊(duì)伍整齊，步 伐一致 1
準(zhǔn)備部分 跳繩跑：繞場(chǎng)地跳繩跑3圈； 跳繩操“快樂(lè)繩操”（肩部運(yùn)動(dòng)、頭 部運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、勾腳 跳、開(kāi)合跳、弓步跳） 教師帶領(lǐng)學(xué)生做練習(xí) 示范并講解動(dòng)作； 與學(xué)生一起練習(xí)繩操； 指導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生完成練習(xí) 帶繩跑繞場(chǎng)地慢跑，進(jìn)行熱身 認(rèn)真聽(tīng)，模仿動(dòng)作 注意力集中，按音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行練習(xí) 按音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行跳躍，注意控制 前后距離 組織形式： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 要求:精神集中；動(dòng)作節(jié) 奏強(qiáng)、幅度大；積極認(rèn) 真，氣氛活躍 4 1 2x8拍
基本部分 正搖編花跳：并腳站立，雙手握繩柄 自然下垂。由體后向前搖繩，當(dāng)繩子搖 到前方時(shí)，雙臂迅速在體前交叉，同時(shí) 向后快速抖腕（前臂外旋） ，雙腳立即 跳起，繩通過(guò)雙腳再搖至頭上方時(shí)，交 叉臂還原，用同樣的方式繼續(xù)進(jìn)行（重 點(diǎn)：雙臂交叉和還原的時(shí)機(jī)；難點(diǎn)：雙 臂交叉后的抖腕搖繩，上下肢配合協(xié) 調(diào)，節(jié)奏均勻） 游戲“請(qǐng)你跟我這樣做”（小套路）： 將全班學(xué)生分成4組，每組8人，各組自 主創(chuàng)編跳繩套路，向其他3組發(fā)起“請(qǐng) 你跟我這樣做”的挑戰(zhàn)，最終以難度分 和完成分評(píng)價(jià)，總分高者獲勝 結(jié)合掛圖向?qū)W生介紹正搖編 花跳的動(dòng)作方法； 示范動(dòng)作并強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)； 教師出示小貼紙，貼于學(xué)生 髖部，提示學(xué)生雙手交叉后超 過(guò)小貼紙； 啟發(fā)學(xué)生手腕畫(huà)“8 ”字動(dòng)作 方法，播放音樂(lè)； 示范正搖編花跳，講解動(dòng)作 方法； 巡回指導(dǎo)，個(gè)別輔導(dǎo)； 組織分組，指導(dǎo)練習(xí)并個(gè)別點(diǎn) 評(píng)，糾正錯(cuò)誤； 組織優(yōu)生展示； 分組組織教學(xué)檢測(cè)，糾正 動(dòng)作； 激發(fā)興趣，提出問(wèn)題，組織 創(chuàng)新花樣組合跳法 教師宣布游戲名稱、方法及 游戲規(guī)則（對(duì)戰(zhàn)時(shí)各隊(duì)派1名代 表領(lǐng)做，難度分設(shè)為8分、5分2 種，完成分滿分10，失誤1次扣1 分，練習(xí)過(guò)程中間斷、動(dòng)作不一 致均視為失誤） ； 組織游戲； 3 游戲小結(jié) 認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)觀看,建立動(dòng)作概念 徒手模仿，初步體會(huì)動(dòng)作方法 利用在髖部位置貼紙的方法，練 習(xí)雙臂體前交叉動(dòng)作，要求交叉 時(shí)機(jī)準(zhǔn)確 隨音樂(lè)節(jié)奏徒手體會(huì)翻腕動(dòng)作， 要求積極思考，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作，手 腕靈活，翻腕動(dòng)作自如 5聽(tīng)音樂(lè)，雙臂體前交叉模仿跳， 要求雙臂交叉和還原的動(dòng)作協(xié) 調(diào)、連貫 進(jìn)行慢速正搖編花跳練習(xí)，要求 雙臂交叉后抖腕搖繩，上下肢配 合協(xié)調(diào) 分成相應(yīng)小組后， 2名學(xué)生1組，分 組進(jìn)行正搖編花跳，要求互相幫 助與指正 學(xué)生展示、互評(píng) 分組進(jìn)行練習(xí)并互相檢查學(xué)習(xí)效 果，要求手臂位置交叉準(zhǔn)確，手腕 搖繩、前腳掌落地跳過(guò)個(gè) 進(jìn)行花樣跳法的串聯(lián)，并腳跳+單 腳跳+兩腳交換跳+編花跳繩+左 右甩繩等動(dòng)作 聽(tīng)清教師游戲的方法與內(nèi)容 練習(xí)1次后開(kāi)始游戲，遵守規(guī)則， 勇于展現(xiàn)自我，有團(tuán)體責(zé)任感 組織形式： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 要求:練習(xí)認(rèn)真，體會(huì)動(dòng)作 組織形式： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 要求：通過(guò)體驗(yàn)，熟練 動(dòng)作 組織形式： … … e o e sea e e e 要求：同伴互助，注意 安全，小組討論，合作 學(xué)習(xí) 組織形式： 要求：不斷嘗試，銜接自 然，敢于展示 組織形式： e e e e 要求：小組協(xié)作，互相 幫助，注意安全，遵守 規(guī)則 V V V V S 4 8’ 3-5 2x8拍 x2組 2x8拍 x2-3 組 2x8拍 x2-3 組 2x8拍 x1-2 組 1-2 1-2 1 3-5
結(jié)束部分 結(jié)束部分： 放松活動(dòng)，配樂(lè)放松； 教師小結(jié)； 宣布下課； 收還器材 帶領(lǐng)學(xué)生隨音樂(lè)放松； 提出問(wèn)題：正搖編花跳的要點(diǎn)是 什么？花樣組合銜接注意什么？ 3．布置作業(yè)； 4.安排學(xué)生收還器材 利用跳繩隨音樂(lè)放松練習(xí) 能夠說(shuō)出正搖編花跳的動(dòng)作要 點(diǎn)，花樣組合銜接要點(diǎn) 課下練習(xí) 組織形式： 4列橫隊(duì)； 要求：充分放松身體各 部位，放松身心 3， 1
預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 | 預(yù)計(jì)平均心率：130次~14 0次/min 預(yù)計(jì)練習(xí)密度：45%~50%
場(chǎng)地器材 短跳繩41根，音響1套
安全措施 課前了解學(xué)生的身體情況； 課堂上做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)； 明確練習(xí)時(shí)的小組間隔及游戲規(guī)則，強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題

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