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說自己一到春天

就感覺急躁、易怒

是不是肝氣太盛了？

如何科學(xué)改善呢？

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馬堃

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院 教授

岐黃學(xué)者

荷葉茶都有哪些功效？

春天肝氣升發(fā)，容易使人肝陽上亢，出現(xiàn)目赤、頭疼、急躁、易怒等癥狀，可以喝一些荷葉茶來改善。

1、清肝熱、利頭目：

荷葉具有清火的作用，它既可以清心火，也可以平肝火，還能瀉脾火、降肺火，有清熱安神、降壓、利尿等作用，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，可以喝一點(diǎn)荷葉茶，既可以清肝熱、又可以利頭目。

2、有助于減肥：

荷葉茶里的主要成分有生物堿、黃酮、有機(jī)酸等，通過體內(nèi)脂肪的代謝，它可以起到化脂的作用。

3、荷葉茶什么時(shí)候喝更好？

中午喝：降火功效更好；

早上喝：降壓、降脂功效更好。

注意：

荷葉茶不是專門減肥的藥，減肥的功效也因人而異，要想有比較好的減肥效果，還是要控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，荷葉茶只是搭配服用，起到輔助作用。

如何挑選荷葉？

荷葉茶里的荷葉，有荷葉細(xì)絲、荷葉寬絲、還有大片荷葉，一般情況下，我們盡量選擇大片荷葉會(huì)更好，因?yàn)樗粫?huì)破壞荷葉的根莖，營(yíng)養(yǎng)成分和有效成分的流失會(huì)少一些。

山楂荷葉茶

功效：

消脂、降糖、利水。

制作方法：

把山楂10～15克，荷葉10克放在養(yǎng)生壺中，加水煮開后，悶5分鐘即可飲用。

注意：

1、脾胃虛寒人群不宜長(zhǎng)期服用；

2、孕產(chǎn)婦不適合服用；

3、經(jīng)期女性不適合服用。

來源：CCTV生活圈

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