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什么瘦身產(chǎn)品好，如何減掉肚子上的贅肉 女性都是追求...

會(huì)員20147839男25歲已回復(fù)

什么瘦身產(chǎn)品好，如何減掉肚子上的贅肉
女性都是追求苗條的身材，這段時(shí)間總是有飯局，所以也長(zhǎng)胖了幾斤，也要進(jìn)行減肥了，希望網(wǎng)友能夠提供幾種有效的減肥方法

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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喬全來(lái)醫(yī)師山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院外科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：腰腿痛,骨折,脊椎結(jié)核并發(fā)截癱,脊椎椎弓峽部裂,脊...

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問(wèn)題分析： 你好，減肥的正確方法就是多運(yùn)動(dòng)配合適當(dāng)飲食控制，不可盲目使用減肥藥。 你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
意見(jiàn)建議：你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

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剖宮產(chǎn)后傷口的愈合是需要一定的時(shí)間的，3個(gè)月以上可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。可以通過(guò)游泳來(lái)減肥，一周兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果。
其次，可以通過(guò)練習(xí)瑜伽、仰臥起坐等方式逐步減輕體重，從而達(dá)到減肥的效果。
同樣，可以每天步行40分鐘，但不能做太大的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還要注意飲食的合理搭配，盡量不要吃太多的食物，盡量不要暴飲暴食，盡量選擇低鹽、低糖、低鹽的食物。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤(pán)，胎盤(pán)植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

產(chǎn)后瘦身黃金期一般是產(chǎn)后6周到6個(gè)月內(nèi)，具體時(shí)間存在個(gè)人差異。
女性產(chǎn)后需要一定的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，通常6周到6個(gè)月身體基本恢復(fù)，此時(shí)可以減肥，是瘦身黃金期。如果時(shí)間過(guò)早，可能會(huì)影響身體恢復(fù)；如果時(shí)間過(guò)晚，脂肪慢慢沉積，可能減肥會(huì)比較困難。每個(gè)人的體質(zhì)不同，因此具體時(shí)間存在個(gè)人差異。如果體質(zhì)較好，可能是6周左右；如果體質(zhì)較差，可能是6個(gè)月左右。
女性可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、堅(jiān)持體育鍛煉等方式減肥，同時(shí)要注意規(guī)律作息，避免熬夜。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

剖宮產(chǎn)后應(yīng)該多安排合理的飲食計(jì)劃，建議低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜水果和瘦肉，控制主食的攝入等。在產(chǎn)后3個(gè)月以上也可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的。多堅(jiān)持一段時(shí)間的，短時(shí)間內(nèi)不推薦劇烈活動(dòng)。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

吃辣的食物對(duì)瘦身有一定的幫助，吃辣的食物可以刺激機(jī)體產(chǎn)熱出汗，促進(jìn)能量消耗，有助于減肥，但是吃辣過(guò)多，容易引起上火的。想要減肥首先應(yīng)該控制飲食，要保持每餐七分飽，特別是晚餐，晚餐盡量以水果為主，如果要吃飯，盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。平時(shí)每餐可以多吃蔬菜，肉類蛋白以雞肉和魚(yú)肉為主，除了飲食之外，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者室內(nèi)瑜伽，都能夠幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。通過(guò)節(jié)制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就能夠消耗多余的脂肪，加速新陳代謝。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

科學(xué)的減肥方法不會(huì)影響牛奶供應(yīng)。每天2100卡路里的基本熱量需求必須得到充分保證。大白菜、胡蘿卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多，可以經(jīng)常煮些湯到河邊去喝，尤其是魚(yú)湯。有一種古老的觀點(diǎn)認(rèn)為，如果患者喝更多的老母雞湯，很容易就有足夠的牛奶。事實(shí)上，雞湯對(duì)奶量幾乎沒(méi)有影響。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

正確的喝水可以幫助燃燒熱量、燃燒脂肪，可以起到減肥的作用。早上的第一杯水是最主要的，在早上空腹的時(shí)候要喝一杯250毫升的水，可以適當(dāng)?shù)奶砑狱c(diǎn)蜂蜜或者是淡鹽水，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便。午飯過(guò)后，適當(dāng)?shù)暮纫槐彩强梢源龠M(jìn)胃液的分泌，幫助消化。睡覺(jué)前喝一杯水，可以補(bǔ)充體內(nèi)的水份，防止便秘。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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