減肥成為現(xiàn)代女性最常做的一件事情，時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行著。我們可以利用艾灸養(yǎng)生，也可以用艾灸減肥。下面就為大家介紹艾灸減肥的方法及艾灸注意事項(xiàng)，想減肥的朋友們趕快來(lái)學(xué)習(xí)!
胖子福音，艾灸健康瘦身法
造成肥胖的原因很多，遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂、能量過(guò)多、鍛煉太少和不良的飲食習(xí)慣都是肥胖的原因。大多數(shù)肥胖者都是后面這三種類(lèi)型的。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。
一、單純性肥胖減肥取穴
1、大椎
第七頸椎棘突下。主治清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽(yáng)關(guān)
第四腰椎棘突下。主治婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過(guò)于肥大及男性疾病等。
3、中脘
在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、關(guān)元
臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
5、居髎
在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間為15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
二、實(shí)胖型減肥取穴
1、關(guān)元
臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
2、大橫
肚臍各旁開(kāi)四寸。主治便泌、泄瀉、腹痛等疾病。
3、脾俞
第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸。可增強(qiáng)肌體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
4、三陰交
在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。可調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等有效。
5、豐隆
小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。
使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間為15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
三、臀部肌肉松弛，提臀取穴
臀部和胸部、腰部一樣是構(gòu)成女性曲線美的重要組成部分，而大多數(shù)女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。
松弛、下垂和過(guò)于豐滿的臀部多見(jiàn)于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱而形成的松弛現(xiàn)象。
1、環(huán)跳：
主治：增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時(shí)對(duì)下肢痿痺、腰痛、陽(yáng)痿、便秘等有療效。
2、承扶：
主治：可增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時(shí)對(duì)痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。
操作：使用隨身灸，艾灸時(shí)間：20-30分鐘/次，每天1次，10次為一療程。
淶元于：長(zhǎng)生鶴艾條返回搜狐，查看更多
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