1．葡萄柚精油(Grapefruit essential oil)

葡萄柚本身就有不錯(cuò)的減肥作用。它含有諾卡酮，有助于通過刺激體內(nèi)的AMPK酶來促進(jìn)新陳代謝。

它還含有可以誘導(dǎo)脂肪分解的檸檬烯，從而幫助有效燃燒脂肪。

葡萄柚精油中含有抗氧化劑，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，預(yù)防過多的液體潴留，減輕水腫。

它還能極大地抑制食欲，對(duì)抗饑餓感，同時(shí)減少對(duì)甜食的渴望。

如果你只想嘗試一種減肥精油，那么葡萄柚精油是你的首選。

2．肉桂精油(Cinnamon essential oil)

肉桂有調(diào)節(jié)血糖的功能，所以它常被添加到糖尿病患者的日常飲食中。

當(dāng)血糖不穩(wěn)定時(shí)，會(huì)吃更多東西以保證身體的能量消耗。高血糖引起的胰島素抵抗是肥胖癥的誘因。

如果你喜歡吃蛋糕、餅干和其他甜食，肉桂精油可以幫你減輕體重。

把精油加入甜點(diǎn)中，可以延遲葡萄糖釋放到血液中的速度，避免血糖劇烈波動(dòng)，并減少對(duì)糖的渴望。

3．薰衣草精油(Lavender essential oil)

作為全能精油，薰衣草精油當(dāng)然也有減肥的作用。

對(duì)于體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)導(dǎo)致超重的人來說，薰衣草精油能夠幫助調(diào)節(jié)激素平衡。

患有焦慮和抑郁癥的人，通常會(huì)傾向于從食物中獲得安慰，尤其是那些垃圾食品。薰衣草精油被用作天然抗抑郁藥，幫助放松精神，穩(wěn)定情緒，防止暴飲暴食。

4．生姜精油(Ginger essential oil)

生姜在我們的生活中很常見，它的好處也非常多，但最值得一提的是，它是一種天然的抗炎藥，可緩解胃痛和腹脹。

姜辣素是生姜中的主要化合物，可減少腸道炎癥，清理腸道，減輕體重，幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)素。

所以生姜精油非常適合改善消化系統(tǒng)健康。

姜油也是一種利尿劑和天然的解毒劑，因此可以沖走體內(nèi)的毒素。

5．檸檬精油(Lemon essential oil)

檸檬酸能夠幫助緩解壓力，調(diào)節(jié)身體中的激素水平，抗菌排毒減少炎癥，幫助脂肪溶解和修復(fù)消化道。

2013年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬油加上葡萄柚油可以迅速使身體中的脂肪細(xì)胞分解，加快燃脂速度。

檸檬精油中的檸檬烯能夠通過增加大腦中去甲腎上腺素的水平來穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。壓力過大也是造成肥胖的一種因素。

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