怎樣健康減肥瘦身??
搜索
怎樣健康減肥瘦身??
突然吃得很多,,然后停下來不吃,,然后很肥?。〔恢鯓咏】凳萆?,
5 次瀏覽2008.06.30 提問
5
最佳答案
2008.06.30 回答
1、加量做運(yùn)動(dòng) 在計(jì)劃剛剛開始時(shí),可以每天散步20分鐘,以后逐漸加量,第2周為25分鐘;第3周增加到30分鐘;第四周時(shí),不妨在散步外增加一些慢跑;第5周時(shí)則散步、慢跑并重。依次類推... 2、說話測(cè)試強(qiáng)度 不要讓鍛煉的強(qiáng)度大到讓自己無法完成既定的目標(biāo)。你可以使用“說話”測(cè)試。如果你一邊鍛煉還能一邊與人交談的話,即意味著你的鍛煉強(qiáng)度尚在你的體能范圍內(nèi)。 3、爬上爬下見效快 要想很快得到鍛煉效果,不妨“爬上爬下”。這里指的是爬斜坡。以最快的速度爬上斜坡,轉(zhuǎn)身,再跑下來。在下坡時(shí)可以休息。每個(gè)單元做七八次這樣的攀爬會(huì)非常見效。 4、力量訓(xùn)練增效果 力量訓(xùn)練的效果也很明顯。生理學(xué)家勸告我們?cè)陂_始力量訓(xùn)練時(shí)做5?10組練習(xí),負(fù)重或不負(fù)重都可以,并且每組至少重復(fù)8次。隔天做一次。當(dāng)你能重復(fù)12次也不覺得累時(shí),就應(yīng)該增加2-3磅的負(fù)重,再從8次做起。
其他回答(2條回答)
2008.06.30 回答
1、喝水減重法:人不能不喝水,只要活著就是在減重 2、刮痧減重法:手邊零錢或陶盤就可以派上用場(chǎng) 3、喝醋減重法:廚房的醋隨手可得 4、膠帶減重法:固定傷口的膠帶,還可以分成三等份使用 5、蘋果減重法:一個(gè)蘋果才幾元錢 二、最昂貴減重法,要減重先存一筆錢再說,可以最快速減肥。 1、瘦身中心:少則數(shù)千元,花個(gè)數(shù)萬元的大有人在 2、抽脂減重法:抽一個(gè)部位至少要幾萬 3、注射減重法:一次療程數(shù)千元 4、體重控制班:幾千到幾萬元不等 5、健身房運(yùn)動(dòng):入會(huì)費(fèi)較貴,記得要堅(jiān)持 三、最容易執(zhí)行減重法,不需要下太大的決心可以馬上做,能否快速減肥,看自己造化。 1、減重拖鞋減重:只要走路時(shí)穿上就可 2、減重茶減重法:泡茶來喝很簡(jiǎn)單 四、最容易成功的減重法,照著作一定能快速減肥了 1、切除部份胃小腸:容納與吸收的部位都變小了,不瘦都不行 2、抽脂減重法:脂肪直接由外力取出體外 3、體重控制班:錢都花了,就好好的配合吧! 4、巫婆湯減重:熱量很低,不瘦都難 5、使用代餐減重:利用代餐達(dá)到熱量控制可以長期使用 五、最易胖回來的快速減肥法 1、三日減重餐:減的都是水分,一停止體重馬上又回來 2、七日減重餐:與三日減重餐大致相同 3、優(yōu)酪乳減重法:一天只有800卡又單調(diào)維持不了多久 4、斷食減重法:一天只攝取400卡撐不了多久 5、巫婆湯減重法:相當(dāng)有飽足感,容易吃膩 六、最要命的快速減肥法,花錢傷身得不償失 1、吃菜減重法:吃到喘不過氣來,大概人生從此變黑白 2、吃肉減重法:吃太多了會(huì)導(dǎo)致昏迷中毒 3、瀉藥減重法:可能以后不知道什么叫便意感 4、油魚減重法:拉肚子傷身體還很臭 七、最不可思議減肥法,連專家也找不出能減重的道理 1、創(chuàng)口貼減重法:貼在特定部位,效果有限 2、膠帶減重法:十只手指纏滿膠帶或許不易拿東西吃
相關(guān)搜索
相關(guān)問題
相關(guān)知識(shí)
怎樣健康減肥瘦身
怎樣健康瘦身(怎樣健康瘦身運(yùn)動(dòng))
教你怎么樣健康瘦身:有效減肥瘦身的方法(全文)
怎樣健康減肥瘦全身
怎么樣健康減肥
怎樣減肥最快最有效最健康 減肥達(dá)人推薦極速瘦身攻略
怎樣減肥瘦臉
【健康減肥】怎么樣才能健康減肥
怎樣健康減肥
怎樣減肥最快又健康
網(wǎng)址: 怎樣健康減肥瘦身?? http://www.u1s5d6.cn/newsview38458.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 【休閑運(yùn)動(dòng)】嵩皇體育小鎮(zhèn)——做好運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)
- 十款休閑零食果凍優(yōu)品榜推薦
- 兒童休閑零食:親親蒟蒻果凍的清爽享受,家
- 無死角清洗油污,居家清潔必備神器推薦,絕
- 最全現(xiàn)代居家廚房用具清單
- 中國十大專業(yè)減肥!居家瘦:減肥,科學(xué)飲食
- 瘦肚子最有效方法有什么?推薦這6招居家減
- 休閑零食愈發(fā)健康化,堅(jiān)果品類迎來代餐機(jī)會(huì)
- 環(huán)湖打造6個(gè)休閑廣場(chǎng) 筼筜湖景觀將進(jìn)行整
- 啞鈴塑形全攻略:居家科學(xué)訓(xùn)練打造緊致手臂