疾病重在積極預(yù)防

發(fā)布時間： 2015-03-03 11:37:19   |  來源： 中國網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 許晴晴

　　積極的預(yù)防遠勝于消極的治療，老年人要操持健康的體魄，延緩生理老化的進程，應(yīng)堅持重在預(yù)防的原則：

　　1.日常生活要規(guī)律，講究衛(wèi)生：老年人起居作息都要有規(guī)律，要合理地安排時間，盡量早睡早起，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其要戒除吸煙飲酒等影響身體健康的不良嗜好，要根據(jù)天氣變化及時添減衣服。

　　2.飲食結(jié)構(gòu)要合理，注意控制體重：老年人要注意全面、合理、均衡地均衡地攝取營養(yǎng)，多進食富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和礦物質(zhì)的食品，多吃蔬菜和水果;飲食宜清淡，注意低鹽低糖低，低脂肪，少吃辛辣油膩等刺激性食物;飲食要有規(guī)律，定時定量，不暴飲暴食，防止由于營養(yǎng)過度而使體重增加。

　　3.關(guān)注身體的變化，定期體檢：生理衰老和疾病增加是老年人必須面對的客觀事實，通過定期檢查，有助于有解全身各器官系統(tǒng)的功能狀況，及早發(fā)現(xiàn)和治療各種疾病。老年人應(yīng)掌握一些衛(wèi)生常識，對于一些常見疾病和早期癥狀有所了解，關(guān)注自己身體的變化及時就醫(yī)。

　　4.進行持久、適度的體育鍛煉和體力活動：生命在于運動，適當(dāng)?shù)捏w育運動和鍛煉可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，延緩衰老，預(yù)防疾病。太極拳、氣功、散步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康的運動形式。鍛煉要講究科學(xué)性量力而行;持之以恒。

　　5.保持健康、良好的心理狀態(tài)和精神面貌：老年人平時要心情開朗、情緒穩(wěn)定、遇事樂觀、為人豁達，積極地適應(yīng)晚年生活的各種角色轉(zhuǎn)變，主動參加社會活動，培養(yǎng)興趣愛好，擴大人際交往，合理用腦、加強學(xué)習(xí)，豐富和充實精神生活，做到老有所為、老有所樂、老有所學(xué)。

相關(guān)知識

積極預(yù)防精囊炎 發(fā)現(xiàn)疾病盡早治療
【科普】孕產(chǎn)期甲狀腺疾病，重在預(yù)防！
預(yù)防疾?。涸缙陬A(yù)防，勝于治療，我們該怎么去預(yù)防疾病？
秋季易發(fā)6種疾病 做好預(yù)防很重要
如何預(yù)防疾病(1).pptx
孕婦要預(yù)防疾病嗎
全國殘疾預(yù)防日｜預(yù)防疾病致殘，共享健康生活
如何養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病？
房事有助預(yù)防疾病
疾病預(yù)防常識.doc

網(wǎng)址: 疾病重在積極預(yù)防 http://www.u1s5d6.cn/newsview38475.html