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營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng):網(wǎng)絡(luò)流行的六種DIY減肥茶配方

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 06:50

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營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng):網(wǎng)絡(luò)流行的六種DIY減肥茶配方

健身更新時(shí)間:2024-12-09 06:50:04

　　1、清宮仙藥茶

　　材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。

　　做法：后三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。

　　營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、當(dāng)中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥；同時(shí)澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合于下半身肥胖者。

　　2、需要注意的是用澤瀉的時(shí)候不能用量太多，因?yàn)楹疀龅男袨榭梢粤钌眢w受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當(dāng)茶飲，但使用需謹(jǐn)慎。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：

　　中藥減肥處方用作減肥茶配方，從減肥的效果根據(jù)醫(yī)學(xué)的角度可以達(dá)到令人滿意的程度，可以消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥同時(shí)，澤瀉可以消除小象腿和小肥腳，可能澤瀉就是下半身減肥最好的減肥伴侶，有其獨(dú)特的一面。但畢竟是處方中藥，不多不少讓我們難以進(jìn)行嘗試，同時(shí)需要配上上等茶葉，無需置疑，這種減肥茶配方在價(jià)格上還是相對(duì)較貴。

　　易行指數(shù)：★★

　　速效指數(shù)：★★★★

　　味道指數(shù)：★★

　　安全指數(shù)：★

　　科學(xué)指數(shù)：★★★

　　綜合評(píng)分：7.0

　　1、清宮仙藥茶

　　材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。

　　做法：后三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。

　　營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：

　　編輯點(diǎn)評(píng)：

　　易行指數(shù)：★★

　　速效指數(shù)：★★★★

　　味道指數(shù)：★★

　　安全指數(shù)：★

　　科學(xué)指數(shù)：★★★

　　綜合評(píng)分：7.0

　　2、薏仁減肥茶

　　材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克

　　做法：先用清水把材料洗干凈，然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進(jìn)行調(diào)味，讓其更加好入口。

　　營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質(zhì)，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調(diào)整食物種類的份量，并配合運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的目的。

　　2、配方中還加入了山楂，山楂有較強(qiáng)的降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時(shí)還有5克的鮮荷葉，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。

　　3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹(jǐn)慎使用。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：

　　整個(gè)配方都加入常見的減肥材料，每種的材料都有相當(dāng)?shù)臏p肥作用，在原理上配合起來的減肥效果是不俗的，但這三種東西煮出來的味道還是令人擔(dān)憂的，估計(jì)會(huì)讓人產(chǎn)生比較奇怪的味道，口感比較差。如果需要用這種配方減肥，那一定能接受這種味道，或加入一定的糖，讓味道更加甘甜，更加好入口。

　　易行指數(shù)：★★

　　速效指數(shù)：★★★

　　味道指數(shù)：★★

　　安全指數(shù)：★★★

　　科學(xué)指數(shù)：★★★

　　綜合評(píng)分：7.0

　　3、決明子炒山楂減肥茶

　　材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片

　　做法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。

　　營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、配方中占大部分的份量的是決明子，性微寒，含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚，能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整腸，降低血脂，還可以清肝明目，具有強(qiáng)大的去脂功能；同時(shí)山楂有活血化瘀、消食化積的功能，有助消化，并降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效；再配上陳皮和甘草用以調(diào)味，陳皮還有健胃的功效。

　　2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質(zhì)的人來進(jìn)行減肥。

　　3、決明子有類似于大黃的致瀉作用，長(zhǎng)期服用對(duì)人體有害，甘草多服容易水腫，所以此配方能起到良好的減肥的作用，但不提倡進(jìn)行使用。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：

　　根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的分析，這個(gè)減肥茶配方具有相當(dāng)令人滿意的減肥功效，整個(gè)配方的味道還是一般，但是決明子具有瀉下的副作用，吃多了估計(jì)對(duì)身體腸胃造成一定的負(fù)面的影響，除非是為了短時(shí)間把自己的體重減下來，采取此方法進(jìn)行減肥還是三思而后行。通過拉肚子的方法來去除身上的脂肪，自己在摧毀自己的身體嗎？如果采用了此方法減肥，后來減肥減不上反而把身子搞砸了，真是欲哭無淚??！

　　易行指數(shù)：★★

　　速效指數(shù)：★★★★★

　　味道指數(shù)：★★

　　安全指數(shù)：★

　　科學(xué)指數(shù)：★★★

　　綜合評(píng)分：7.51

　　4、出水瘦腿茶

　　材料：：馬鞭草、迷迭香、檸檬草

　　做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復(fù)續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止?？梢杂梅涿壅{(diào)味。續(xù)水八杯時(shí)效果最好了，也可以根據(jù)個(gè)人情況酌情加減續(xù)水量。

　　營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、配方中馬鞭草可以減緩?fù)炔克[、凈化腸胃、消脂瘦身；檸檬草當(dāng)中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設(shè)計(jì)，可以分解臀部及大腿脂肪，加強(qiáng)代謝功能。

　　2、三種花草組合具有消腫去濕，專瘦腿部，對(duì)下半身肥胖很有療效。但一開始使用盡量控制份量，喝了之后多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝，增加減大、小腿的功能。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：

　　組合比較簡(jiǎn)單，運(yùn)用三種我們比較陌生的花草來配成這種減肥茶，但實(shí)際上市場(chǎng)上早就應(yīng)用這種配方進(jìn)行加工做成三草瘦腿茶，只是在份量上進(jìn)行了一些處理，但此配方只適合下半身的肥胖者，對(duì)于要進(jìn)行全身減肥的人還是具有的局限性，同時(shí)可能在味道上有點(diǎn)怪，但還是值得嘗試自制的一種減肥茶。

　　易行指數(shù)：★★★

　　速效指數(shù)：★★★

　　味道指數(shù)：★★

　　安全指數(shù)：★★★

　　科學(xué)指數(shù)：★★★

　　綜合評(píng)分：7.512

　　5、山楂洛神纖體茶

　　材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。

　　做法：除了菊花外，將其余材料快速用清水沖凈，瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進(jìn)茶壺中，再倒入滾水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。

　　營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、山楂，味酸甘咸，性溫，可降低膽固醇及血壓、散瘀化痰、幫助消化；洛神花溫性，含有豐富的檸檬酸、蘋果酸及維他命A及E，能解除身體的疲勞感，對(duì)消化不良及皮膚粗糙也有幫助，加上菊花的寒性，性質(zhì)得到了中和，而普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。

　　2、加了冰糖后又酸又甜很好喝，但為了減肥還是不要加太多冰糖為妙。

　　3、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上看，還是不錯(cuò)的當(dāng)配，有一定的減肥的功效，但減肥的速度和效果還是有限的。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：

　　從配方的材料上來看，運(yùn)用了洛神花來進(jìn)行減肥，對(duì)于某些人來說還是比較陌生的，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的介紹，還是具有一定的減肥功效，但只能說是有限的，當(dāng)然配方中還加上了近來減肥界最受歡迎的普洱茶，再加上山楂的促進(jìn)消化效果，不多不少都會(huì)給洛神花的神秘減肥功效，加上雙重的保障。

　　配上上菊花味道的芳香和冰糖，這道減肥茶喝起來的口感還是不錯(cuò)的，應(yīng)該適合大多數(shù)人飲用，并且對(duì)于想消除身上脂肪的人來說更是一劑“良藥”。但操作起來比較繁瑣，花費(fèi)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。

　　易行指數(shù)：★★★

　　速效指數(shù)：★★

　　味道指數(shù)：★★★★

　　安全指數(shù)：★★★

　　科學(xué)指數(shù)：★★★

　　綜合評(píng)分：7.5

　　6、紅棗減肥茶

　　材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓、檸檬半個(gè)，實(shí)在沒有用四分之一個(gè)桔皮代替、白菊花4-6朵

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。

　　營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、紅棗減肥茶運(yùn)用了多種的材料制成，其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解郁的作用，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂的作用，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪；荷葉粉，就是荷花的葉子，藥理學(xué)研究，荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質(zhì)，具有清熱利水的作用，常用來治療肥胖病，或用于肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。

　　2、配上紅棗提供纖維質(zhì)，維持新陳代謝的功能正常還可以同時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血；尤其適用于夏季減肥，枸杞子，溫陽(yáng)化氣利水，對(duì)虛胖型的體質(zhì)很好。還加上菊花、檸檬片，從飲食角度看，味道應(yīng)該相當(dāng)不錯(cuò)。

　　3運(yùn)用常用的材料，可以放心使用，但減肥功效只是一般。令外要注意玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會(huì)有腹痛、水瀉的情形。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：

　　雖然材料比較多，操作的步驟有點(diǎn)麻煩，但原料的味道很不錯(cuò)，都是我們平常所能看到的，如果不怕麻煩的話，我們可以值得嘗試自制這種減肥茶配方進(jìn)行飲用。

　　易行指數(shù)：★★

　　速效指數(shù)：★★★

　　味道指數(shù)：★★★★

　　安全指數(shù)：★★★

　　科學(xué)指數(shù)：★★★

　　綜合評(píng)分：8.0

　　編后語(yǔ)：

　　自己制作適合自己的減肥茶，這樣可能會(huì)更好地幫助自己減肥，但是需要減肥者在制作減肥茶的過程中，清楚地認(rèn)識(shí)自己的肥胖的原因，要對(duì)癥下藥，絕不能盲目地進(jìn)行，到時(shí)體重沒有減下來，放而把自己身體搞壞了，真是賠了丈夫又折了腰！

　　如果不清楚自己肥胖的原因，可進(jìn)行醫(yī)生或?qū)＜易稍?，制成屬于自己的減肥茶，再加上一定量的運(yùn)動(dòng)，控制飲食，減肥絕對(duì)不是夢(mèng)！

　　編輯提醒：

　　上述配方只是網(wǎng)絡(luò)上流行的自制減肥茶配方，在安全性和使用份量上還是需要醫(yī)生和專家進(jìn)一步的研究和分析，小編對(duì)它們進(jìn)行一些關(guān)于減肥知識(shí)的比較，希望對(duì)網(wǎng)友提供有用的減肥信息。如果確實(shí)需要采取上述某配方進(jìn)行減肥，還是需要請(qǐng)教醫(yī)生和專家，問清楚其是否安全，能不能喝，在確認(rèn)后方可進(jìn)行制作。

　　其實(shí)減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，喝減肥茶也需要一個(gè)過程，不可能立竿見影的，減肥原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要吃的熱量比消耗的熱量少，就能夠減肥，不要迷信哪一種食物特別有減肥效果?？恐怀詼p肥藥物或者減肥產(chǎn)品來減肥是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的，不但減肥不成，可能還會(huì)賠上健康喔。

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健身轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

要到夏天了，快速減肥成為當(dāng)務(wù)之急了。今天把呼啦圈帶到辦公室準(zhǔn)備減肥?？刹恢擂D(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎？以及用呼啦圈減肥需要注意哪些問題呢？轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎？呼啦圈的轉(zhuǎn)動(dòng)速度不易過快轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈需保持穩(wěn)定勻速的運(yùn)動(dòng)，不必過快和操之過急。身體感覺輕松，呼吸勻暢為宜。腳下不必太過僵持，可以略有走動(dòng)，以避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)... 2022-01-04

健身讓你速瘦的三日美味纖體餐

以低或科學(xué)原理的食物組合來設(shè)計(jì)餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者于短短數(shù)天內(nèi)減掉。餐單材料全是日常食量，易于預(yù)備，煮法簡(jiǎn)易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎。第一天早餐：果醬麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯午餐：紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯晚餐：青豆肉片1碗、蘋果1個(gè)、香蕉1只、香草雪糕... 2022-01-04

健身最新最快的減肥方法

整骨瘦身法是目前網(wǎng)上最新最快的減肥方法。很多明星也采取這種減肥方法。愛美的節(jié)目主持人于美人也去做了這個(gè)美容整形手術(shù)。效果還不錯(cuò)，覺得自己的臀圍確實(shí)變小了。馬上來看最新最快的減肥方法吧!減肥交流：明星減肥都吃什么？整骨瘦身法目前不僅是網(wǎng)絡(luò)上的熱門減肥話題，也是近年來日本超人氣減肥方法，就連許多明星都趨... 2022-01-04

健身越坐越苗條飯后10分鐘

這個(gè)瑜伽姿勢(shì)，可以解決飯后脂肪堆積的問題，更美妙的是，這個(gè)練習(xí)是坐著練的哦!練習(xí)雷電坐1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。練習(xí)功效：選擇在飯... 2022-01-04

健身擊破5個(gè)瘦身盲點(diǎn)減肥變?nèi)菀譥他健她康...

瘦身運(yùn)動(dòng)拼命做了為什么還是瘦不下來?每天都堅(jiān)持爬樓梯、走路運(yùn)動(dòng)了為什么還是拜托不了肉肉身?難道這么做是錯(cuò)的?運(yùn)動(dòng)減肥有盲點(diǎn)，難怪怎么都瘦不下來?快看看是什么盲點(diǎn)吧!盲點(diǎn)1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦!報(bào)章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書里，都有許多瘦這里、瘦那里的肌力運(yùn)動(dòng)... 2022-01-04

健身瑜伽竅門讓你擊垮肥胖

練習(xí)瑜珈最好能在干凈、舒適的房間里，有足夠的伸展身體的空間，避免靠近任何家具。房間內(nèi)空氣清新、流通，并且能自由地吸入氧氣。最好擺上綠植物或鮮花，也可播放輕柔的音樂來幫助松弛神經(jīng)。1、預(yù)備動(dòng)作MountainPOSE（森林式）2、踮腳尖森林式雙腳并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢... 2022-01-04

健身瘦身效果最好的七種蔬菜

許多身體偏胖或擔(dān)心發(fā)胖的人，總認(rèn)為吃蔬菜不會(huì)發(fā)胖，因而對(duì)蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實(shí)際上，過多攝入含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。那么，減肥吃哪些蔬菜好呢?黃瓜：黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各... 2022-01-04

健身女星瘦身拳擊瑜伽芭蕾

金-凱特羅在《欲望城市》里是時(shí)尚代言人，健身之道走在潮流之前“拳王阿里”威爾-史密斯的妻子杰達(dá)右)是跆拳道愛好者想要擁有平坦的小腹或優(yōu)美的雙腿嗎?運(yùn)動(dòng)吧!動(dòng)起來，才會(huì)更健康、更苗條。不過運(yùn)動(dòng)keepfit的方法有很多種，哪一種更適合自己，就要看你的個(gè)人喜好了。如果想要在你的瘦身美體計(jì)劃中增加一些新鮮... 2022-01-04

健身 3大另類減肥法肥肉舉白旗_他健她康減...

很多減肥中的MM都會(huì)覺得控制食欲是很困難的一件事。當(dāng)看到美食的時(shí)候，總是抗拒不了誘惑，結(jié)果便前功盡棄。不用怕，減肥食品中也是有可以幫助控制食欲的。下面就為你介紹幾種能夠幫你有效控制食欲達(dá)到減肥目的的減肥食物。抵制食欲向來是身處減肥進(jìn)行時(shí)的MM們心中永遠(yuǎn)的痛。每每總是在對(duì)自己說了無數(shù)次“我不吃”之后宣... 2022-01-04

健身網(wǎng)友總結(jié)的超有效減肥食譜

下面是網(wǎng)友們成功減肥后總結(jié)的減肥食譜，在這里向大家公布，希望對(duì)正在減肥道路上迷茫的妹妹們有所幫助。比華利瘦身法：肥胖的主要原因是過多地食用脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物，就會(huì)得到瘦身效果。但是若兩樣都減少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物為主。采用兩個(gè)星期的比華利瘦身法可... 2022-01-04

健身減肥效果成倍翻方法

失敗的三大理由是：1.好像沒什么效果。2.要大大改變生活習(xí)慣。3.造成心理壓力及身體變差。實(shí)際上，減掉脂肪的關(guān)鍵是在飯后30分鐘。原因何在？這30分鐘又該做些什么才能有效降低身體脂肪？30分鐘決定一切到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運(yùn)動(dòng)。如果實(shí)在做不到，最低限度就是不讓飯后的血糖濃度... 2022-01-04

健身多種騎車減肥法

隨著減肥運(yùn)動(dòng)在不斷地更新，但是減肥運(yùn)動(dòng)中的很多的運(yùn)動(dòng)一直是大家所公認(rèn)的最有效的減肥運(yùn)動(dòng)，今天給大家介紹了幾種騎車減肥法。騎車減肥法，力量型騎車減肥方法，雕塑雙腿：即根據(jù)不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有效預(yù)防大腿骨骼疾患的產(chǎn)生。騎車減肥法，腳心騎車法，按摩穴位：... 2022-01-04

健身瑜伽：打造男人最愛的性感小蠻腰

忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休，到戶外，做個(gè)簡(jiǎn)單的纖腰養(yǎng)護(hù)？既緩解了長(zhǎng)期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收獲新鮮的空氣，快樂的心情。第一式：新月變式--滋養(yǎng)側(cè)腰部step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉(zhuǎn)向下。雙眼平視前方。step2：深呼吸，在吐氣時(shí)... 2022-01-04

健身瘦腿操讓美腿觸手可摸

對(duì)大多數(shù)女性來說，長(zhǎng)時(shí)間的久坐讓腿部得不到鍛煉，就會(huì)慢慢囤積脂肪，造成現(xiàn)在所說的大象腿、蘿卜腿。如何應(yīng)對(duì)這一情況，伊秀女性網(wǎng)小編為你推薦2套瘦腿操，輕松瘦腿。PART11。雙腿曲膝跪在地上，雙手臂伸直，支撐上半身，注意腰部挺直，不能彎曲。2。左腿身體上方縮起，同時(shí)頭部往下低，腰身向上拱起，像貓咪彎腰... 2022-01-04

健身上海蔡仁祥博士整形美容

蔡仁祥1964年生，1985年湖南醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)。1991年進(jìn)入上海第二醫(yī)科大學(xué)第九人民醫(yī)院整形外科學(xué)習(xí)、工作。師從張滌生院士、關(guān)文祥教授和干季良教授。1996年獲整形外科博士學(xué)位，曾跟隨前全國(guó)人常委周禮榮教授從事顯微整形工作。到過法國(guó)、瑞典進(jìn)行學(xué)習(xí)、訪問、交流?，F(xiàn)任上海醫(yī)學(xué)會(huì)整形外科委員。 2022-01-04

健身春季減肥方法：既不挨餓又瘦身的食譜

春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時(shí)又瘦身的方法呢？小編現(xiàn)在為您貼心推薦春季：既不挨餓又瘦身。讓你在這個(gè)春天用最輕盈的姿態(tài)與花共舞！()早餐：一碗大米稀粥（放入少許雞?。┗虬氡囱帑溋砑?5毫升低脂牛奶；一片... 2022-01-04

健身北京中加科洋整形醫(yī)療中心

本中心擁有多位整形美容專業(yè)，頜面外科專業(yè)的教授，醫(yī)學(xué)博士及專業(yè)整形外科醫(yī)師。技術(shù)精湛，經(jīng)驗(yàn)豐富，設(shè)備先進(jìn)，與國(guó)際最先進(jìn)的整形美容技術(shù)同步。愿以嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)的醫(yī)療工作態(tài)度，竭誠(chéng)為廣大愛美人士服務(wù)。面積：200平方米地區(qū)：document.writeln(pcdArray[2]);北京document.wr... 2022-01-04

健身男性常練瑜伽好處多

男人也能練嗎？認(rèn)為，瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對(duì)很多男性而言無疑是一種損失。對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像病、、、骨刺等也會(huì)悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部的時(shí)候，很多功能都會(huì)受... 2022-01-04

健身五個(gè)好習(xí)慣最利于減肥_他健她康減肥專...

肥胖與人的飲食習(xí)慣離不開關(guān)系，好的飲食習(xí)慣不僅能讓身體健康還能有效的減肥。下面我們來看看五個(gè)最有利于減肥的好習(xí)慣吧!喝湯減肥美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周至少4次以湯代飯的人，僅經(jīng)10周的時(shí)間，就能減掉將近20%的多余體重，減肥效果良好。專家認(rèn)為，湯能使進(jìn)入胃中的食糜充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而反射性地興... 2022-01-04

健身針灸減肥痛嗎其實(shí)不太痛

針灸減肥根本上調(diào)節(jié)的是食物的進(jìn)與出。通過針灸經(jīng)絡(luò)刺激，會(huì)使過高食欲下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢。當(dāng)吃得少，排得多時(shí)，肥肉自然就會(huì)減下來。其根本上就是治病，是對(duì)機(jī)體失調(diào)狀態(tài)的調(diào)整。對(duì)于中醫(yī)推拿的純外力無傷口的減肥方法，中醫(yī)減肥的另一種針灸法則會(huì)造成小傷口，但其中的埋線法卻特別受中青年人士的追捧。... 2022-01-04

健身喝酸奶瘦身誤區(qū)小心反增肥

酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，尤其是全脂酸奶，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起。酸奶并不是喝多少都能減肥最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都... 2022-01-04

健身四道和顏悅色膳食秀

四道和顏悅色膳食秀三文魚排美容小語(yǔ)：每100克的挪威三文魚只含150卡路里的熱量，含2.7克不飽和脂肪酸。含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、D、B6等，還有多種礦物質(zhì)。其中的維生素A與美容有密切關(guān)系，它可以維持上皮組織的健康正常視覺效果，還可以潤(rùn)澤皮膚，使皮膚細(xì)嫩光滑。維生素D對(duì)提高皮膚的新陳代謝有良好作... 2022-01-04

健身酒宴上的減肥方法_他健她康減肥專題精...

酒宴上的減肥方法很容易導(dǎo)致減肥失敗的關(guān)鍵環(huán)節(jié)就是喝酒。酒本身就是高熱量食品，如果加上下酒菜。其熱量相當(dāng)高。但是在社會(huì)生活中，也不能每次都回避喝酒。下面介紹既能享受酒桌氣氛，又不影響減肥的方法。1。吃晚餐后再喝酒如果空腹喝酒，就會(huì)吃大量的高熱量酒和下酒萊。如果吃晚餐后再喝酒，會(huì)降低酒精的吸收速度，而且... 2022-01-04

健身十分鐘瘦身操

想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)教你如何瘦身，圖解動(dòng)作一點(diǎn)都不難?？靵砀鴪D解動(dòng)作去做伸展運(yùn)動(dòng)，享受居家瘦身帶來的樂趣，做個(gè)健康美人吧！相信嗎？只需十分鐘就能變瘦。不信，那就試試下面的伸展運(yùn)動(dòng)。面檣壁站立，右腳前左腳后，右腳跟應(yīng)放在左腳腳趾前30～45公分處... 2022-01-04

健身這五種騎自行車方式最能快速減肥_他健...

大家可知道，騎車方式有哪些?不同的騎車方式對(duì)減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運(yùn)動(dòng)。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運(yùn)動(dòng)!有氧騎車法以中速騎車，一般要連續(xù)騎行30分鐘左右，同時(shí)注意加深呼吸，對(duì)心肺功能的提高很有好處，對(duì)減肥也有特效。強(qiáng)度型騎車法加強(qiáng)心血管系統(tǒng)：首先規(guī)定好每次的騎行速度，其次是依據(jù)... 2022-01-04

健身越煉越壯最恐怖3種運(yùn)動(dòng)

身體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，如進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發(fā)達(dá)粗壯。用此方法減肥會(huì)越練越“粗”。大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)若運(yùn)動(dòng)量加大，人體所需的氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這就要靠心臟加強(qiáng)收縮力和收縮頻率... 2022-01-04

健身不花錢的瘦身絕招推薦

一想到減肥，大家首先想到的是吃減肥藥吧?？墒且烙械臏p肥藥有很多副作用，你還敢吃嗎?今天給大家介紹一種運(yùn)動(dòng)，可以讓你不花錢就能快速塑身。很等什么呢，快來試試吧!靠墻站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分緊貼墻壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習(xí)慣了這個(gè)姿勢(shì)后即使閉著眼睛也能... 2022-01-04

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