你可能聽說過社交媒體上瘋傳的21天減肥法，但是關(guān)于這種方法的正確性，很多人并沒有思考過。實(shí)際上這套減肥方法的核心內(nèi)容在于一個(gè)“餓”字，吃得少雖然在短時(shí)間內(nèi)能夠達(dá)到一定的減肥效果，但是反彈快、副作用多，還會(huì)影響身體健康，并不能讓你變美麗。

康寶萊直銷總結(jié)了錯(cuò)誤版21天減肥法的幾大弊端，就是缺營養(yǎng)、代謝變慢、精神不足和容易生病。

以餓為主的減肥方法容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，使減肥難度變大，甚至可能因?yàn)槿狈I養(yǎng)變得浮腫。吃得太少會(huì)使代謝速度變慢，身體自動(dòng)開始分解肌肉，體內(nèi)肌肉數(shù)量下降會(huì)導(dǎo)致熱量消耗降低，熱量堆積自然變成“易胖體質(zhì)”。

錯(cuò)誤的21天減肥法還會(huì)使人缺乏精神，容易患膽結(jié)石、進(jìn)食障礙等疾病，膽結(jié)石嚴(yán)重者需要手術(shù)切除膽囊，到時(shí)不但沒有變得更美，還會(huì)使身體飽受病痛折磨。錯(cuò)誤的21天減肥法弊病多多，那么那些真正在短時(shí)間內(nèi)迅速瘦下去、并且很健康的人，他們又是采用什么樣的減肥方法呢？這里康寶萊直銷為大家總結(jié)了正確的21天減肥法，趕緊一起來學(xué)習(xí)一下。

正確版21天減肥法：每餐吃約八分飽，早餐多吃碳水化合物，比如一片面包和一小把燕麥。晚餐多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如雞胸肉和豆腐。

康寶萊直銷提示，其實(shí)健康的飲食和生活習(xí)慣對于減肥至關(guān)重要，這里就來看看康寶萊直銷總結(jié)的幾種生活習(xí)慣吧：

控制食物的攝入量，不管吃的是哪種食物，都要保持小份原則，放縱食欲就會(huì)導(dǎo)致脂肪增加。

少吃脂肪，脂肪尤其是飽和脂肪酸永遠(yuǎn)是肥胖的幫手、苗條的大敵，五花肉、雞皮、各種炸物、冰淇淋，越少越好；避免紅燒、油炸、過多的油炒等做法。

多吃蔬菜，每天保證一斤的蔬菜攝入量，尤其是正餐一定要有足量的蔬菜。平時(shí)可以準(zhǔn)備一些小番茄、小黃瓜等當(dāng)做零食和加餐。

適量運(yùn)動(dòng)。減肥其實(shí)并不需要太大的運(yùn)動(dòng)量，每天保持30分鐘的運(yùn)動(dòng)即可，飯后半小時(shí)不要立刻坐下、葛優(yōu)癱，而要站立走動(dòng)，做做家務(wù)活也是一個(gè)不錯(cuò)的選項(xiàng)。

康寶萊直銷以豐富的營養(yǎng)和體重管理經(jīng)驗(yàn)提醒，減肥不要走捷徑，養(yǎng)成習(xí)慣才好辦，學(xué)習(xí)康寶萊直銷推薦的正確版21天減肥法，甩掉脂肪身體更健康。

相關(guān)知識

康寶萊減肥餐單
輕食減肥怎么減？為什么輕食減肥越吃越胖 怎樣正確減肥？
揭秘康寶萊減肥騙局曝光詳情
康寶萊減肥真的有效嗎 它的減肥原理是什么
不瘦反胖減肥誤區(qū)讓你越減越胖
康寶萊減肥效果怎么樣？
康寶萊奶昔減肥怎么樣 康寶萊奶昔減肥是騙局嗎？
康寶萊減肥真的有效嗎？和你一起關(guān)注
游泳能減肥嗎 為什么你越游越胖
減肥，是什么讓你越減越肥

網(wǎng)址: 減肥越減越胖？康寶萊直銷教給你正確的21天減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview385374.html