中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中山大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)系教授朱惠蓮博士為我們解讀了全社會(huì)日益嚴(yán)重的肥胖問題以及控制體重的重要性：肥胖已成為我國(guó)乃至全世界重大公共衛(wèi)生問題，健康體重才是健康身體的核心。肥胖已成全球問題:有肥胖煩惱的可不是一小部分人，根據(jù)調(diào)查，肥胖隱患已經(jīng)成為了全世界的煩惱。

1.全球人都變胖了

截止到2015年，全球已經(jīng)有22億成年人體重超標(biāo)，占全體成年人39%！然而還有更令人震驚的數(shù)據(jù)。2014年，全球男性平均BMI指數(shù)為24.2，女性平均BMI指數(shù)為24.4！要知道，BMI指數(shù)超過24就屬于超重范疇，按照平均值來看，全世界人都是胖子！而且這一數(shù)字很可能還會(huì)不斷上漲，因?yàn)榉逝謺?huì)隨著年齡增加而增加，由于人口老齡化的趨勢(shì)，全球肥胖問題只會(huì)越來越嚴(yán)重。2.肥胖變成全球重大衛(wèi)生問題

可能有人說肥胖不算什么，但因此產(chǎn)生的健康問題卻令人不得不注意，2015年，全球因超重導(dǎo)致死亡的人口就達(dá)到了400萬！隨著肥胖人口增加，在未來，與肥胖相關(guān)的健康和疾病問題將越來越突出，而因此造成的各項(xiàng)損失和資源消耗將成為越來越大的社會(huì)問題！我國(guó)肥胖問題日漸嚴(yán)重：在全球眾多國(guó)家中，我國(guó)是全球肥胖人口“名列前茅”的國(guó)家，不只是因?yàn)槿丝诨鶖?shù)大，超重率其實(shí)也在世界平均水平之上。2015年我國(guó)成年人超重率為42%！目前我國(guó)的肥胖人口仍呈現(xiàn)不斷攀升的趨勢(shì)，你也是其中一員嗎？怎么判斷自己是體重正常、超重還是肥胖呢？一般我們都是靠目測(cè)確定一個(gè)人胖不胖，但其實(shí)這也是有科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的，其中一個(gè)就是體質(zhì)指數(shù)（BMI）。BMI由一個(gè)人的身高和體重決定，是衡量身材的一種方式，也是一項(xiàng)國(guó)際通用指標(biāo)。  測(cè)試公式: 體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(公斤)÷身高(米)的平方

根據(jù)我國(guó)成年人健康體重的推薦標(biāo)準(zhǔn)：

當(dāng)BMI指數(shù)低于18.5時(shí)，屬于體重過低，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加體重；

當(dāng)BMI指數(shù)位于18.5-23.9之間時(shí)，屬于健康體重；

當(dāng)BMI指數(shù)位于24-27.9之間時(shí)，屬于體重超標(biāo)，需要進(jìn)行適當(dāng)控制；

當(dāng)BMI指數(shù)高于28時(shí)，屬于肥胖人群，伴隨肥胖會(huì)產(chǎn)生各種健康問題，必須得開始減肥了。體重可不僅僅是關(guān)乎胖瘦，肥胖對(duì)健康的危害,已讓它成為了社會(huì)性問題，甚至引起了國(guó)務(wù)院的重視，體重管理已被正式列入我國(guó)《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃》！到底肥胖是怎么毀掉我們的健康的呢？醫(yī)學(xué)界對(duì)肥胖危害達(dá)成共識(shí):

1.引發(fā)三高

現(xiàn)代的肥胖人群多半飲食沒有節(jié)制，攝入過多脂肪、糖分，除了導(dǎo)致肥胖引發(fā)血壓升高，還會(huì)增加血脂和血糖，只要成為了三高人群（高血壓、高血脂、高血糖），各種疾病自然會(huì)找上門來。2.增加冠心病風(fēng)險(xiǎn)

在三高問題引發(fā)的疾病中，以冠心病對(duì)生命的威脅最大，冠心病會(huì)引發(fā)心絞痛、心肌梗死甚至猝死，而且BMI指數(shù)每升高5個(gè)點(diǎn)，罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加27%。3.增加慢性腎病發(fā)病幾率

如果長(zhǎng)期保持肥胖，血壓就會(huì)長(zhǎng)期處于較高的狀態(tài)，使腎小球內(nèi)囊壓力升高，加大腎臟壓力，繼而引發(fā)慢性腎病。4.增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期肥胖導(dǎo)致血糖升高，人體為了降低血糖，就會(huì)讓胰島腺“超負(fù)荷”工作，長(zhǎng)期如此胰島功能就會(huì)出現(xiàn)損害，致使胰島素分泌失調(diào)，容易演變成糖尿病。BMI和腰圍增加，都會(huì)加劇糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。這些疾病曾經(jīng)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)多發(fā)于老年人被稱為老年病，但它正隨著肥胖問題逐漸變得年輕化，很多年輕人也面臨著此類疾病的困擾！肥胖已成全球問題

1.肥胖是全球最大的慢性病

肥胖不僅是多種疾病發(fā)生的溫床，肥胖本身也是一種疾病，1997年，世界衛(wèi)生組織正式將肥胖定義為慢性代謝性疾病，對(duì)抗肥胖本身就是對(duì)抗疾病，不要因?yàn)闆]有出現(xiàn)某些疾病信號(hào)，就不把肥胖當(dāng)回事！2.體重下降可以控制部分病癥

避免上述慢性病癥的最好方法就是預(yù)防肥胖，把體重控制在健康范圍內(nèi)就有助于保持身體健康，遠(yuǎn)離這些慢性疾病困擾。而肥胖或超重者應(yīng)積極減少體脂，隨著體脂下降，可有效降低血脂、血壓、血糖水平，因肥胖引發(fā)的部分慢性病癥狀會(huì)隨著這些數(shù)值下降得到控制。

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網(wǎng)址: 全球40%的人超重，400萬人因肥胖死亡！再不減肥就來不及了 http://www.u1s5d6.cn/newsview385718.html