核心提示：夏天慢慢接近，你是否還在為滿身的贅肉而苦惱不已呢？減肥就趁春暖花開時(shí)，現(xiàn)在趕快開始你的春季減肥大計(jì)吧！小編為你列出健康減肥的8個(gè)飲食技巧，助你輕松瘦下來哦！

　　減肥飲食技巧1：健康水果也要適量

　　不要以為水果是健康食品就可以多吃，事實(shí)上，水果吃多了也是會(huì)發(fā)胖的。雖然水果是低熱量食品，但多吃還是容易堆積過多的熱量。5個(gè)橙就相當(dāng)于一碗米飯的熱量，加上水果所含的果糖是很容易轉(zhuǎn)化為脂肪的。所以，想要減肥的話，每天200克的水果攝入是最佳的選擇。

　　另外，飯前吃些水果可以增加飽腹感，對(duì)減少食量有很大的幫助。而且，平時(shí)用水果來代替高熱量小吃是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這樣不僅能滿足你想要吃零食的欲望，還能減少熱量的攝入。

　　減肥飲食技巧2：吃東西要專心

　　很多MM都有一邊看電視一邊吃東西的習(xí)慣，這樣能欣賞節(jié)目的同時(shí)還能享受美食，真可謂是一舉兩得?？墒牵@樣卻會(huì)讓你在不知不覺中吃得更多。最好是坐到餐桌前專心用餐，這樣對(duì)減慢吃飯速度和減少食量都非常有利。

　　減肥飲食技巧3：零食要少吃

　　高熱量的零食是減肥的大敵，想要減肥的MM切記要少吃。當(dāng)然，饞嘴是大部分女孩子在減肥時(shí)跨不過的坎。完全不吃零食是不實(shí)際的，還會(huì)讓你在堅(jiān)持不住的時(shí)候暴飲暴食。所以，用低熱量的食品來代替零食是一個(gè)很好的選擇。

　　減肥飲食技巧4：睡前4小時(shí)不能吃東西

　　睡前4小時(shí)不要吃東西，因?yàn)橥聿瓦^后活動(dòng)量相對(duì)較少，晚上吃東西容易無法消耗掉，會(huì)造成脂肪堆積。飯后刷牙是控制食欲的好拌飯，這樣可以提醒自己不要再吃東西，能有效減少熱量攝入。

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