摘要：導(dǎo)語：健康減肥是減肥的最高境界，生活中有許多種減肥方法，但大多數(shù)都對健康有害。今天，我們分享幾種中藥減肥方法，幫助美眉們實現(xiàn)健康減肥。一、中藥減肥湯包括防己黃芪減肥湯和三花減肥湯，適用于不同類型的肥胖人群；二、中藥減肥茶如花草茶、茵陳減肥茶、車前草荷葉茶和消脂排油茶，具有清熱利濕、降脂減肥的功效；三、藥膳減肥食譜如茯苓百合粥、山藥炒鮮雞片和海帶決明瘦身湯，既能補(bǔ)充營養(yǎng)又能達(dá)到減肥的效果。使用這些方法時需要注意個人體質(zhì)和健康狀況，避免不良反應(yīng)。

健康減肥至關(guān)重要，生活中多數(shù)減肥法有害健康。今天分享中藥減肥法，包括湯、茶、藥膳等。中藥減肥湯能清脂降膽固醇，減肥茶可疏肝利濕等，藥膳如茯苓百合粥能利尿安神等。讓美眉們輕松實現(xiàn)健康減肥。

中藥減肥方法

一、中藥減肥湯

1、防己黃芪中藥減肥湯
材料：防己6G、黃芪15G、白術(shù)10G、炙甘草9G、生姜6G、大棗4枚
做法：全部入水浸泡15分鐘后，小火煎20分鐘，早晚兩次服用。
效果：本方適合結(jié)實型肥胖癥患者。堅持服用清脂降膽固醇。
2、三花減肥湯
材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。
做法：每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。
效果：主治單純型肥胖癥。

二、中藥減肥茶

1、花草茶
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。
做法：1、將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。
2、再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。
2、茵陳減肥茶
材料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。
做法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。
功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
3、車前草荷葉茶
材料：荷葉、車前草各等份。
用法：1、以上藥物共研末，15-30克為一袋。
2、每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。
3、30天為一療程，一療程后，停藥兩個星期。再續(xù)服下一療程。
功效：消炎利水，降脂減肥。
4、 消脂排油茶
材料：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用：消脂、排油。
注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，如有嚴(yán)重腹瀉的情形，則停止飲用。

三、藥膳減肥食譜

1、茯苓百合粥
材料：白茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。
用法：三餐均以此粥代餐，可利尿安神，適合虛胖且失眠的體質(zhì)。
2、山藥炒鮮雞片
材料：雞胸肉100克，山藥50克，米酒、鹽適量，蛋白1顆。
作法：1、將雞胸肉洗凈切成薄片，以米酒、鹽、蛋白為腌料。
2、山藥去皮切成菱形片。
3、炒鍋加油燒熱，放入雞片、山藥片， 加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味，肉熟便可盛起。
3、海帶決明瘦身湯
材料：海帶50克，決明子1 5克，瘦肉、姜、鹽、白醋適量。
作法：1、將海帶洗凈切段，決明子、姜片洗凈，瘦肉洗凈切塊。
2、水煮開后，將瘦肉放入川燙一下，即撈出洗凈。
3、將海帶、決明子、瘦肉、生姜一起放入鍋中(加入少許白醋)，加入適量清水，大火煮滾后轉(zhuǎn)用小火燉煮。
4、加入適量鹽調(diào)味。

中藥減肥方法多樣且效果較好，如中藥減肥湯、減肥茶、藥膳減肥食譜等，都能幫助美眉們健康減肥。但需注意各方法的適用人群和注意事項，選擇適合自己的方式，堅持服用，定能達(dá)到理想的減肥效果。

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