相信不少人都出現(xiàn)過脖子粗和雙下巴的現(xiàn)象，尤其對于女性朋友來說簡直是太痛苦，就算能夠擁有一個完美的身材也會讓你魅力大幅減少。因此很多人都苦苦尋找瘦脖子和雙下巴的治療方法，甚至不惜劍走偏鋒，聽信民間偏方來治療。實際上只要我們方法得當(dāng)，就可以有效解決這些癥狀。那么瘦脖子和雙下巴的方法有哪些呢?下面就詳細(xì)介紹四種有效療法。

1.注重飲食

大家都知道病從口入這句話，而且雙下巴還會因為我們咀嚼次數(shù)過少而逐漸形成。其實脖子粗和雙下巴的情況其實也可以通過飲食方面的注重來改善，只要平時多飲食一些帶嚼勁的食物或者硬一些的食物，并且減少脂肪的攝入量。不僅對我們身體也有益處，而且隨著咀嚼食物次數(shù)的增加和脂肪攝入的下降，雙下巴和粗脖子也會慢慢改善，時間長了自然不治而愈。

2.生活習(xí)慣

隨著網(wǎng)絡(luò)時代的日益發(fā)達(dá)，很多人都喜歡足不出戶對著電腦手機(jī)看，有時候長時間保持一種姿勢，或者是經(jīng)常低頭看手機(jī)都會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)駝背、下顎凸出的情況。從而致使我們皮膚出現(xiàn)松弛，并伴隨著雙下巴的形成和脖子粗大的癥狀。實際上只要我們適當(dāng)運(yùn)動并加以克制，這些癥狀都會煙消云散的。

3.鍛煉肌肉

當(dāng)我們出現(xiàn)脖子粗大和雙下巴的癥狀時，要對身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。比如有效的鍛煉我們的下顎肌和廣勁肌都會逐步改善治療我們脖子和下巴的狀況。經(jīng)常鍛煉下顎肌還會讓我們的下顎線條流暢舒適，而長期練習(xí)廣勁肌還會一定程度上防止頸部的皺紋。實在是一舉兩得。

4.有效按摩

適當(dāng)?shù)陌茨r消除我們雙下巴以及粗脖子的絕佳方法。只要平時多給面部按摩就可以有效緩解面部肌肉松弛，從而一定程度上治療我們的雙下巴。頸部的按摩也至關(guān)重要，長期堅持不僅有效治療脖子粗大的癥狀，還可以讓我們皮膚更具線條感。

上述四大方法就是我們針對瘦脖子和雙下巴的方法有哪些這個問題所做出的詳細(xì)回答了，相信大家閱讀完本文也能對自己脖子粗和雙下巴的癥狀有了更詳細(xì)清晰的治療思路。要想擁有一個漂亮的脖頸和尖下巴，那么我們就要為之付出，飲食上減少脂肪攝入，身體上勤加鍛煉。這樣才能更快速的瘦脖子和雙下巴，并且還益于我們身體的保養(yǎng)。

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