按摩腹部不僅能消除脂肪,還可以強(qiáng)身健體,對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果,所以自然有一套比較獨(dú)特的手法。在按摩的同時(shí)加入“按摩霜”可能會(huì)有意想不到的效果。

　　手法1:拇指疊按法

　　將兩個(gè)拇指上下重疊,在腹部及相關(guān)穴位按壓,按壓的輕重應(yīng)以手指感覺(jué)到脈搏跳動(dòng),且被按摩的部位不感覺(jué)疼痛為最合適。

　　手法2:波浪推壓法

　　兩手手指并攏,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動(dòng),好像水中的浪花,故而得名。

　　腰部穴位按摩

　　腹部按摩并不是簡(jiǎn)單的揉肚子,選準(zhǔn)基本穴位實(shí)施按摩,會(huì)起到事半功倍的效果,讓你可以更自信地露出小蠻腰。

　　穴位按摩方法及時(shí)間:每天早晚仰臥在床上,先以手法2由上腹部向小腹推壓3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以下6個(gè)穴位,每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。

　　穴位一:中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

　　穴位二:水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分,避免水腫,并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌,避免小腹突出)

　　穴位三:氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

　　穴位四:關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。(按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。)

　　穴位五:水道穴肚臍以下大約3寸,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

　　穴位六:天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處,以左天樞為重點(diǎn)。

　　肚子經(jīng)絡(luò)速通

　　除了著重對(duì)穴位的按摩,借助于人體的經(jīng)絡(luò)走勢(shì)進(jìn)行按摩,也同樣可以讓你更快告別小肚腩。

　　相關(guān)活腸方法——?jiǎng)艤p肚腩一個(gè)月活腸運(yùn)動(dòng)。

　　經(jīng)絡(luò)1:雙手重疊放在肝區(qū)上(右側(cè)第11、12根肋骨附近),順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50圈兒;雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側(cè)第11、12根肋骨附近),順逆時(shí)針也各轉(zhuǎn)50圈兒。

　　經(jīng)絡(luò)2:以肚臍為中心,在腹部逆時(shí)針畫一個(gè)問(wèn)號(hào),沿問(wèn)號(hào)的方向按摩,先按右側(cè),后按左側(cè),各按摩30~50下。

　　經(jīng)絡(luò)3:雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿,提起腹肌8次;再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。

　　不用雙手的“非典型”按摩法

　　不用雙手,以身體的運(yùn)動(dòng)和摩擦達(dá)到按摩的效果,在按摩的同時(shí)使身體得到適度運(yùn)動(dòng),不妨叫它運(yùn)動(dòng)式按摩。注意做揉搓動(dòng)作時(shí)腹部要鼓起。

　　步驟1:俯臥在地上,兩腿分開(kāi),放松身體,兩肘張開(kāi),兩只手輕輕疊合放在下頦下,注意要放松,不要用力。

　　步驟2:全身保持松弛狀態(tài),讓腹部緊緊貼在地板上,以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。

　　步驟3:腳跟立起,腳尖用力,使大腿懸空。按縱方向揉搓肚臍。上下左右各做10次。

　　通過(guò)針灸相應(yīng)穴位實(shí)現(xiàn)減重

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常,可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌,使之趨于正常;另一方面,中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān),通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑,使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

　　利用中醫(yī)辯證施治的原理,從調(diào)整內(nèi)分泌入手,通過(guò)針灸、點(diǎn)穴綜合治療,對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整。針灸減肥:

　　一方面能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲,減少進(jìn)食量,同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能,減少機(jī)體對(duì)能量的吸收,從而減少能量的攝入;

　　另一方面可以促進(jìn)能量的代謝,增加能量消耗,促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解,最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果。

　　針灸減肥時(shí)有可能針對(duì)手三里穴,三陰交穴,風(fēng)市穴,中讀穴進(jìn)行治療。

　　調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌

　　針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法,針灸身體相關(guān)穴位,達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用,而最終實(shí)現(xiàn)減肥。

　　● 針灸減肥的優(yōu)勢(shì)有很多,它無(wú)痛感,療效顯著又無(wú)須飽嘗其他減肥方式可能帶來(lái)的痛苦。

　　● 有些女孩追求快速減肥,而不惜機(jī)體受到損傷,采用吃減肥藥、過(guò)度節(jié)食、過(guò)強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),控制每日的飲水量等錯(cuò)誤的做法來(lái)進(jìn)行減肥,讓我們來(lái)看看這些減肥方法到底有哪些弊端:

　　吃減肥藥

　　腹瀉利尿雖然減輕體重較快,但減去的都是水分,隨著水分的丟失,體內(nèi)電解質(zhì)也隨之造成紊亂,還易并發(fā)代謝性酸中毒,對(duì)減肥者來(lái)講,可以說(shuō)是有百害而無(wú)一利;

　　過(guò)度節(jié)食

　　節(jié)食不但不能持久,而且易出現(xiàn)酮癥酸中毒,出現(xiàn)疲乏無(wú)力,惡心嘔吐等癥狀;

　　過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)

　　易消耗葡萄糖,不利于脂肪代謝,對(duì)減肥徒勞無(wú)益;

　　控制飲水量

　　造成機(jī)體脫水,不但對(duì)脂肪代謝不利,還增加了肝腎負(fù)擔(dān),使代謝過(guò)程中的廢物不能及時(shí)排出體外,引起機(jī)體自身的中毒反應(yīng)。

　　● 而針灸減肥就不存在以上這些問(wèn)題,所以這些快速減肥方法都是不可取的。我們提倡穩(wěn)速的健康減肥。針灸減肥更安全、可靠,對(duì)人體無(wú)任何損害,是一種安全的減肥方式。

　　針灸減肥適合什么樣的人群?

　　適合生活不規(guī)律運(yùn)動(dòng)量少的人

　　● 標(biāo)準(zhǔn)體重 ● 成人男性體重

　　=(身高cm-100)×0.9

　　成人女性體重

　　=(身高cm-100)×0.85

　　兒童體重

　　=年齡×2+8(1.3m以上的按成年人體重計(jì)算)

　　超重多少的人適合做針灸減肥?

　　● 診斷標(biāo)準(zhǔn) ● 1.超重

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%~20%以上;

　　2.肥胖病

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上

　　a.輕度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~30%;

　　b.中度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%~50%;

　　c.重度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的50%以上;

　　d.極重度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的100%以上。

　　什么人不適合針灸減肥?

　　具有以下癥狀的女孩不應(yīng)采用針灸減肥

　　①患病期間

　?、诰哂谐鲅獌A向疾病及貧血

　　③義務(wù)獻(xiàn)血未滿一個(gè)月 ④患有皮膚病

　　針灸減肥時(shí)有可能針對(duì)以下穴位進(jìn)行治療。

　　針灸減肥的效果非常明顯

　　臨床統(tǒng)計(jì)顯示,針灸減肥總有效率達(dá)98%。完成整個(gè)治療過(guò)程后停止治療,穩(wěn)定率達(dá)92.3%和89.6%。減肥過(guò)程中體重不會(huì)直線下降,需經(jīng)過(guò)治療期-穩(wěn)定與調(diào)整期-鞏固期三個(gè)過(guò)程。治療結(jié)束后,需在指導(dǎo)下進(jìn)行行為矯正,通常矯正服務(wù)是免費(fèi)的,可以防止反彈。

　　針灸減肥能夠針對(duì)某一部位進(jìn)行減肥。 在調(diào)整內(nèi)分泌的同時(shí),完全可以進(jìn)行局部減肥。針灸減肥對(duì)腹部是最有效的。因?yàn)楦共恐径逊e較多,通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié),針刺點(diǎn)穴,效果比較突出。另外,針灸減肥是一個(gè)對(duì)全身整體的調(diào)節(jié)。

　　■針灸減肥的作用和主要穴位

　　以下是我本人減肥的親身體會(huì):

　　我認(rèn)為,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食:

　　1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚和家禽。

　　2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量。

　　3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間,吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

　　5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

　　6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

　　■請(qǐng)問(wèn)：針灸減肥都扎哪些穴位？

　　針灸確實(shí)能減肥,但是是靠抑制人的食欲從而達(dá)到減肥的目的的,

　　針灸減肥的效果非常明顯

　　臨床統(tǒng)計(jì)顯示,針灸減肥總有效率達(dá)98%。完成整個(gè)治療過(guò)程后停止治療,穩(wěn)定率達(dá)92.3%和89.6%。減肥過(guò)程中體重不會(huì)直線下降,需經(jīng)過(guò)治療期-穩(wěn)定與調(diào)整期-鞏固期三個(gè)過(guò)程。治療結(jié)束后,需在指導(dǎo)下進(jìn)行行為矯正,通常矯正服務(wù)是免費(fèi)的,可以防止反彈。

　　針灸減肥能夠針對(duì)某一部位進(jìn)行減肥。 在調(diào)整內(nèi)分泌的同時(shí),完全可以進(jìn)行局部減肥。針灸減肥對(duì)腹部是最有效的。因?yàn)楦共恐径逊e較多,通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié),針刺點(diǎn)穴,效果比較突出。另外,針灸減肥是一個(gè)對(duì)全身整體的調(diào)節(jié)。

　　針灸減肥法簡(jiǎn)介:

　　針灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一支奇葩,在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。應(yīng)用針灸減肥,其機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。

　　常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內(nèi)關(guān)穴等。針灸減肥對(duì)20~50歲的中青年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段,人體發(fā)育比較成熟,各種功能也比較健全,通過(guò)針灸治療,比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能,促進(jìn)脂肪分解,達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng),并有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕饑餓感,達(dá)到針灸減肥的目的。

　　在針灸減肥治療過(guò)程中,可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng),這些均屬于正?，F(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^(guò)針灸治療,機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整,促使新陳代謝加快,能量不斷消耗,而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡,這些癥狀就會(huì)消失。針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候都有關(guān)系。通常春夏見(jiàn)效較快,秋冬見(jiàn)效較慢。這是因?yàn)榇合膬杉救梭w的新陳代謝機(jī)能旺盛,自然排泄通暢,而有利于減肥。如果在針灸中,患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí),屬于針灸的不良反應(yīng),應(yīng)立即中斷治療,防止發(fā)生危險(xiǎn)。

　　針灸減肥操作簡(jiǎn)便、安全可靠、患者痛苦小,因此受到很多肥胖者的歡迎。目前臨床多采用耳穴埋針?lè)ê椭兴幎駢悍?。在治療過(guò)程中應(yīng)注意下列幾點(diǎn)。

　　辯證取穴:應(yīng)根據(jù)病人的臨床特點(diǎn),選擇最適合的穴位。如食欲亢進(jìn)、易饑餓者,應(yīng)首選胃經(jīng);如體態(tài)虛胖、動(dòng)則氣喘,可選擇肺、脾二經(jīng);如脘腹?jié)M悶、肢體沉重,應(yīng)選擇三焦經(jīng)。

　　準(zhǔn)確定位:治療找穴時(shí),最好應(yīng)用耳穴探測(cè)器或探測(cè)針在耳穴區(qū)尋找最佳敏感點(diǎn),然后將針對(duì)準(zhǔn)敏感點(diǎn),準(zhǔn)確壓入,固定牢靠,輕輕揉壓直到有明顯的酸麻脹重的得氣感為止。

　　嚴(yán)格消毒:整個(gè)操作過(guò)程應(yīng)做到嚴(yán)格消毒,所有的針和器械均應(yīng)浸泡在75%的酒精或消毒液中備用,防止發(fā)生感染或污染。

　　定時(shí)按摩:埋針后,應(yīng)在餐前半小時(shí)、兩餐之間、晨起和晚睡前都要進(jìn)行按摩,每餐按摩15~30次,按摩時(shí)手法宜輕柔、用力均勻。

　　增加運(yùn)動(dòng):治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),如散步、慢跑等會(huì)使減肥的效果更明顯。

　　除了針灸法外,足針和耳針?lè)▽?duì)減肥也有一定療效。其中耳針療法應(yīng)有尤多。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,耳朵與全身經(jīng)絡(luò)臟腑關(guān)系密切,通過(guò)對(duì)耳朵上不同穴位的刺激,可達(dá)到調(diào)節(jié)全身功能,治療疾病的目的。耳針療法的具體內(nèi)容包括耳穴針刺、耳穴按壓、耳針壓籽等。

　　針灸配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是:不餓不吃,餓了再吃;吃到飽即可,不吃甜食及肥肉、土豆、蓮藕、粉條等。

　　　　◆“速成針灸師”頻頻出爐

　　一位美容院里的扎針者透露,他們一般只接受過(guò)一些針灸短期培訓(xùn),就匆忙上陣了。

　　另外一位不肯透露姓名的醫(yī)生告訴記者,他是中醫(yī)藥大學(xué)10多年以前的畢業(yè)生,擁有執(zhí)業(yè)醫(yī)師執(zhí)照。去年曾給這些短期培訓(xùn)班擔(dān)任過(guò)老師,學(xué)生大多數(shù)來(lái)自美容院,有些學(xué)生目前自己開(kāi)業(yè)了,有些則在美容院里做針灸。經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)后,學(xué)生都會(huì)獲得一張結(jié)業(yè)證書。

　　據(jù)悉,類似這樣的培訓(xùn)班還有很多,有些借用高校場(chǎng)地,還有許多培訓(xùn)班甚至盜用了市針灸研究所、扁鵲中醫(yī)針灸研究學(xué)校等假結(jié)業(yè)證書。

　　而各類美容院就利用這樣的“騙人”來(lái)博得各類客人的信賴,賺取豐厚的利潤(rùn)。

　　●專家觀點(diǎn)

　　◆打造針灸減肥醫(yī)生要5年

　　上海市針灸經(jīng)絡(luò)研究所門診部主任醫(yī)師韓鐘告訴記者,一般研習(xí)針灸減肥至少需要5年時(shí)間。本科5年后,如果有研究生2、3年時(shí)間就能把針灸減肥掌握得更好。首先,要求醫(yī)生必須有國(guó)家醫(yī)師法所規(guī)定的、有資質(zhì)的行醫(yī)執(zhí)照,因此,只有注冊(cè)醫(yī)師才可以進(jìn)行針灸減肥的治療過(guò)程。而僅僅1個(gè)月、3個(gè)月的短期培訓(xùn)是不能進(jìn)行治療的;其次,必須掌握臨床診斷經(jīng)驗(yàn)、臨床操作技能,這樣針才能夠正確打到腹部的腸腔網(wǎng)絡(luò)層;另外,掌握相關(guān)醫(yī)療器械的使用經(jīng)驗(yàn)技術(shù),比如要求會(huì)使用電針儀、頻譜儀和導(dǎo)平儀等。同時(shí),在使用過(guò)程中,能根據(jù)病人的情況、病人的要求選擇合適的儀器。能夠掌握辨證療法,在總體指導(dǎo)方案下,對(duì)每個(gè)減肥個(gè)體都能夠適當(dāng)?shù)?、有針?duì)性地調(diào)整個(gè)體方案;最后,要求醫(yī)師對(duì)于針刺的手法、技術(shù)和醫(yī)療等都要準(zhǔn)確到位。

　　韓醫(yī)生還說(shuō),并不是所有的針灸醫(yī)生都能從事針灸減肥的,需要經(jīng)過(guò)特別培訓(xùn)后,才能逐漸介入肥胖的發(fā)病原因分析、實(shí)際操作中來(lái),否則容易誤導(dǎo)產(chǎn)生不良問(wèn)題。人的全身穴位有300多個(gè),真正的本科生需要用1年時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí),而美容院里的“短訓(xùn)醫(yī)生”怎么會(huì)了解透徹這些穴位呢?

　　◆美容師無(wú)法應(yīng)對(duì)病人意外

　　韓醫(yī)生表示,有些美容院速成針灸師對(duì)于解剖的知識(shí)都不熟悉,穴位下的重要臟器和神經(jīng)血管的走向也不懂,在扎針過(guò)程中,就可能造成減肥者腸穿孔而死亡等意外。因此,在減肥中容易出現(xiàn)胃、肝、脾、小腸和腰部等穿刺、肝臟多發(fā)穿刺、肝內(nèi)出血而死亡等。沒(méi)有參照《醫(yī)療機(jī)構(gòu)管理辦法》和《執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》中條例規(guī)定的美容院是不能做減肥的,萬(wàn)一發(fā)生意外,沒(méi)有搶救儀器、措施和經(jīng)驗(yàn)及時(shí)應(yīng)對(duì)處理。而在非醫(yī)療條件下,即使發(fā)生醫(yī)療意外,也是得不到賠償?shù)?美容院無(wú)法律責(zé)任承擔(dān)。

　　在減肥過(guò)程中,減肥者可能出現(xiàn)暈針(患者出現(xiàn)暈厥現(xiàn)象)、滯針(針在體內(nèi)拔不出來(lái))等現(xiàn)象,要求針灸師能夠及時(shí)、準(zhǔn)確應(yīng)對(duì)并處理各種針刺后的反應(yīng)。

　　另外,在針灸減肥時(shí),有的速成針灸師沒(méi)有對(duì)銀針進(jìn)行嚴(yán)格消毒或者未使用一次性銀針,還可能造成血液病的傳播;針刺后引起皮膚發(fā)生紅點(diǎn),不過(guò)幾天,出現(xiàn)皮炎、皮膚性病變等。有的美容院不使用一次性銀針,反復(fù)使用的話,針和針之間發(fā)生交叉感染,因而艾滋病和肝炎等也都可能發(fā)生傳染。

　　◆無(wú)證經(jīng)營(yíng)針灸減肥屬違法

　　市衛(wèi)生監(jiān)督所執(zhí)法大隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)陳強(qiáng)認(rèn)為,在美容院里設(shè)針灸減肥是不被法律允許的。無(wú)論是減肥,還是別的效果,只要是針灸就肯定是醫(yī)療行為。

　　針灸減肥使用的是毫針,施針時(shí)必須扎入皮膚。陳隊(duì)長(zhǎng)表示,根據(jù)法律,這種侵入性的,并對(duì)人體產(chǎn)生創(chuàng)傷的行為都屬于醫(yī)療行為。因此,只要是醫(yī)療行為,實(shí)施者和場(chǎng)所就必須要有相應(yīng)資格。也就是說(shuō),扎針的人必須是持有《醫(yī)師資格證書》和《醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書》兩證的執(zhí)業(yè)醫(yī)師,扎針的地點(diǎn)必須是在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi);如果在醫(yī)院外診療,就要經(jīng)過(guò)衛(wèi)生行政部門批準(zhǔn)和備案。

　　同時(shí),他還強(qiáng)調(diào),侵入人體的醫(yī)療器具必須經(jīng)高壓消毒,而一些美容院里,只用沸水或酒精燈燃燒未必能達(dá)到嚴(yán)格消毒效果,有可能傳播血液類疾病。

　　◆針灸減肥應(yīng)結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)

　　世界衛(wèi)生組織提出,單純的減肥并不是最好的方法,這其中包括針灸減肥。因此,配合飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠等輔助療法,都可以減肥。而且,睡眠好也能夠減肥。

　　對(duì)于針灸減肥,如果不注意飲食,肯定是會(huì)反彈的。韓醫(yī)生說(shuō),因?yàn)闇p肥者往往偏愛(ài)多吃甜食和油膩食物,如果不適當(dāng)控制的話,就肯定會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。因此,飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠“三合一”的減肥套餐才是最科學(xué)、健康的。

　　此外,針灸減肥還必須配合生活起居方面的調(diào)整。因?yàn)榉逝执蠖喽际巧盍?xí)慣不合理而造成的。比如:不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、嗜睡、吃得過(guò)多等。因此,醫(yī)生因?qū)η皝?lái)做針灸減肥的消費(fèi)者列出飲食、運(yùn)動(dòng)方面的“相關(guān)規(guī)定”。這種規(guī)定并非讓消費(fèi)者一味少吃,而是注意攝入蛋白質(zhì),少吃糖、油炸食物等。還可以采用持續(xù)性地慢慢減食,或者某一天不吃飯等輔助助措施,比如:堅(jiān)持每周六不吃飯,只喝水和只吃蔬菜等。

　　●相關(guān)鏈接 ◆針灸減肥有禁忌

　　以下三類病人和有一些特殊狀況,是不適合接受針灸減肥的:1、心臟病病人;2、二期、三期的高血壓病人;3、糖尿病病人;4、空腹、疲勞、嚴(yán)重出汗、運(yùn)動(dòng)后伴有大出汗等狀態(tài)下,不能馬上接受針灸減肥,應(yīng)暫緩,或更改時(shí)間。

　　●新聞回放

　　盡管深圳目前還沒(méi)有發(fā)生針灸減肥的惡性事件,但全國(guó)各地的相似“美容悲劇”卻屢見(jiàn)不鮮。

　　1、據(jù)報(bào)道,臺(tái)州一個(gè)28歲的年輕女老板,在美容院針灸減肥時(shí),身上扎了上百針,然后限制飲食,連水也不喝,嘴巴干得都發(fā)白了還挺著,最后死于心腎衰竭。不到一個(gè)月就減肥15公斤時(shí),猝死在減肥銀針下。

　　2、重慶萬(wàn)州區(qū)的一位薛太太在一家美容院接受針灸減肥,半個(gè)月體重降了8公斤;不到一個(gè)月體重下降13公斤;可是她還不滿足,鋌而走險(xiǎn),結(jié)果在一次針灸減肥后發(fā)生休克性死亡,把性命也減掉了。

　　■腹部如何減肥

　　腹部如何減肥,我因?yàn)楣ぷ鞯脑?每次吃完飯就坐在電腦前。不太運(yùn)動(dòng),結(jié)果腹部越坐越大,以前的褲子都穿不得了。后來(lái)聽(tīng)同事說(shuō)婁玉方中醫(yī)診所局部修形全國(guó)獨(dú)家,而且長(zhǎng)沙晚報(bào)都報(bào)導(dǎo)過(guò)。效果很好,于是,就在那里做了一個(gè)月的針灸減肥,腹部瘦了七公分。如果方便的話,那里確實(shí)是減肥不錯(cuò)的選擇。不僅效果好,價(jià)格也比較親民。哈哈

　　■什么減肥茶可以減腹部贅肉

　　減肥茶其實(shí)都沒(méi)多大效果 容易喝的老上廁所多做做運(yùn)動(dòng)吧 吃了飯不要馬上坐下 出去走走

　　■大腿屁股減肥

　　減肥研究了5-6年啦,把這些私人秘籍告訴你,趕緊做做吧,你現(xiàn)在就做,都可能發(fā)現(xiàn)一些什么,呵呵。堅(jiān)持住哦,一個(gè)星期,看看有什么驚喜吧…………

　　小腿:

　　1。上下蹲100下,不僅瘦腰,腿,還有肚子

　　2。扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 順著呼吸,這樣堅(jiān)持做,放心不會(huì)反彈。

　　3.跳繩早上和晚上各500下,纏保鮮膜10分鐘,不要太久,再狠點(diǎn),放點(diǎn)貝羅,不要放太多,辣死你!!!(最狠也是最有效的!!!!)

　　大腿:

　　1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以減很多地方,小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。

　　2.做馬步狀,然后抖動(dòng)大腿,你能堅(jiān)持2分鐘的話,我算你強(qiáng)。 你應(yīng)該能 感覺(jué)到效果啦,呵呵。

　　3.每天泡腳然后從上而小按摩,揉搓。促進(jìn)血液循環(huán),還可以美容。

　　如果你是油性肌膚,還可以去油,很好的!!

　　4.每天早上拍大腿2側(cè),各100下。

　　1個(gè)星期不需要,你只要現(xiàn)在就去做做3和2 ,我想你能看見(jiàn)些什么。

　　我自己已經(jīng)減的很好 ,你多練習(xí),效果很好的。

　　參考資料:支點(diǎn)原創(chuàng),切勿抄襲!!

　　■針灸減肥有什么壞處

　　我有針灸的親身經(jīng)歷,覺(jué)得效果真的一般,扎了一個(gè)星期才瘦下來(lái)1斤,而且還要在醫(yī)生上班的時(shí)候去,結(jié)果又耽誤了工作,會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)的,如果有胃病的話可以一試,我以前有胃病,扎了后,感覺(jué)好多了,我是在正規(guī)的中醫(yī)院扎的,所以不要什么節(jié)食,但是效果不太,而且有痛的,建議你還是晚上少吃外加運(yùn)動(dòng)吧,我以前也覺(jué)得少吃加運(yùn)動(dòng)麻煩,但是現(xiàn)在看來(lái),只有這種方法不會(huì)受什么苦,雖然要花長(zhǎng)時(shí)間來(lái)減,但是不花錢,不會(huì)耽誤工作,你還是不要想太多,我現(xiàn)在1.65米,體重63公斤,這個(gè)減肥是急不來(lái)的,我都這么想了,你還是從新考慮一下吧。

　　■針灸減肥反彈嗎?什么人適合針灸減肥?

　　通過(guò)針灸相應(yīng)穴位實(shí)現(xiàn)減重

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常,可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌,使之趨于正常;另一方面,中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān),通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑,使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

　　利用中醫(yī)辯證施治的原理,從調(diào)整內(nèi)分泌入手,通過(guò)針灸、點(diǎn)穴綜合治療,對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整。針灸減肥:

　　一方面能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲,減少進(jìn)食量,同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能,減少機(jī)體對(duì)能量的吸收,從而減少能量的攝入;

　　另一方面可以促進(jìn)能量的代謝,增加能量消耗,促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解,最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果。

　　針灸減肥時(shí)有可能針對(duì)手三里穴,三陰交穴,風(fēng)市穴,中讀穴進(jìn)行治療。

　　調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌

　　針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法,針灸身體相關(guān)穴位,達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用,而最終實(shí)現(xiàn)減肥。

　　● 針灸減肥的優(yōu)勢(shì)有很多,它無(wú)痛感,療效顯著又無(wú)須飽嘗其他減肥方式可能帶來(lái)的痛苦。

　　● 有些女孩追求快速減肥,而不惜機(jī)體受到損傷,采用吃減肥藥、過(guò)度節(jié)食、過(guò)強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),控制每日的飲水量等錯(cuò)誤的做法來(lái)進(jìn)行減肥,讓我們來(lái)看看這些減肥方法到底有哪些弊端:

　　吃減肥藥

　　腹瀉利尿雖然減輕體重較快,但減去的都是水分,隨著水分的丟失,體內(nèi)電解質(zhì)也隨之造成紊亂,還易并發(fā)代謝性酸中毒,對(duì)減肥者來(lái)講,可以說(shuō)是有百害而無(wú)一利;

　　過(guò)度節(jié)食

　　節(jié)食不但不能持久,而且易出現(xiàn)酮癥酸中毒,出現(xiàn)疲乏無(wú)力,惡心嘔吐等癥狀;

　　過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)

　　易消耗葡萄糖,不利于脂肪代謝,對(duì)減肥徒勞無(wú)益;

　　控制飲水量

　　造成機(jī)體脫水,不但對(duì)脂肪代謝不利,還增加了肝腎負(fù)擔(dān),使代謝過(guò)程中的廢物不能及時(shí)排出體外,引起機(jī)體自身的中毒反應(yīng)。

　　● 而針灸減肥就不存在以上這些問(wèn)題,所以這些快速減肥方法都是不可取的。我們提倡穩(wěn)速的健康減肥。針灸減肥更安全、可靠,對(duì)人體無(wú)任何損害,是一種安全的減肥方式。

　　針灸減肥適合什么樣的人群?

　　適合生活不規(guī)律運(yùn)動(dòng)量少的人

　　● 標(biāo)準(zhǔn)體重 ● 成人男性體重

　　=(身高cm-100)×0.9

　　成人女性體重

　　=(身高cm-100)×0.85

　　兒童體重

　　=年齡×2+8(1.3m以上的按成年人體重計(jì)算)

　　超重多少的人適合做針灸減肥?

　　● 診斷標(biāo)準(zhǔn) ● 1.超重

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%~20%以上;

　　2.肥胖病

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上

　　a.輕度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~30%;

　　b.中度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%~50%;

　　c.重度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的50%以上;

　　d.極重度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的100%以上。

　　什么人不適合針灸減肥?

　　具有以下癥狀的女孩不應(yīng)采用針灸減肥

　?、倩疾∑陂g

　　②具有出血傾向疾病及貧血

　?、哿x務(wù)獻(xiàn)血未滿一個(gè)月 ④患有皮膚病

　　針灸減肥時(shí)有可能針對(duì)以下穴位進(jìn)行治療。

　　針灸減肥的效果非常明顯

　　臨床統(tǒng)計(jì)顯示,針灸減肥總有效率達(dá)98%。完成整個(gè)治療過(guò)程后停止治療,穩(wěn)定率達(dá)92.3%和89.6%。減肥過(guò)程中體重不會(huì)直線下降,需經(jīng)過(guò)治療期-穩(wěn)定與調(diào)整期-鞏固期三個(gè)過(guò)程。治療結(jié)束后,需在指導(dǎo)下進(jìn)行行為矯正,通常矯正服務(wù)是免費(fèi)的,可以防止反彈。

　　針灸減肥能夠針對(duì)某一部位進(jìn)行減肥。 在調(diào)整內(nèi)分泌的同時(shí),完全可以進(jìn)行局部減肥。針灸減肥對(duì)腹部是最有效的。因?yàn)楦共恐径逊e較多,通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié),針刺點(diǎn)穴,效果比較突出。另外,針灸減肥是一個(gè)對(duì)全身整體的調(diào)節(jié)。

　　■中醫(yī)中什么穴位可以減肥?具體在什么位置?

　　減肥刮痧:背部:膀胱經(jīng)——雙側(cè)肺俞、脾俞、腎俞。胸腹部:任脈——膻中、中脘、關(guān)元。上肢:肺經(jīng)——雙側(cè)孔最至列缺。大腸經(jīng)——雙側(cè)曲池。下肢:胃經(jīng)——雙側(cè)豐隆。 脾經(jīng)—雙側(cè)三陰交。

　　■中醫(yī)穴位減肥

　　有反彈的可能

　　■中醫(yī)如何刮痧減肥瘦腹部?

　　長(zhǎng)期排毒不暢,更直接影響到膚質(zhì)和膚色。采用腹部刮痧,可以有效刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腹部血液循環(huán),促進(jìn)腸胃動(dòng)力,有效改善消化系統(tǒng)機(jī)能,進(jìn)而改善便秘的苦惱,還能起到燃燒脂肪,收腹的效果。 1、腹部穴位

　　(1)天樞穴:肚臍兩側(cè)兩個(gè)手指處;

　　(2)關(guān)元穴:肚臍往下四個(gè)手指處;

　　(3)氣海穴:肚臍往下一個(gè)手指處。 2、腹部刮痧手法

　　刮痧時(shí)最好仰臥,以肚臍為中心,按順時(shí)針?lè)较蛴霉伟暹M(jìn)行刮拭按摩,力度均勻,不必過(guò)于用力,以腹部皮膚紅潤(rùn)為度。然后采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。所謂角揉法,就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn),著力于有效穴位,施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)作,帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng),用力適中。 3、瘦腹效果

　　每天堅(jiān)持一次,效果看得見(jiàn)。一般堅(jiān)持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月,就能明顯感覺(jué)身體輕盈,腹部贅肉減少。

　　　　　■請(qǐng)問(wèn)針灸減肥瘦手臂的穴位在哪里啊 腋下有嗎?

　　通過(guò)針灸相應(yīng)穴位實(shí)現(xiàn)減重

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常,可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌,使之趨于正常;另一方面,中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān),通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑,使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

　　利用中醫(yī)辯證施治的原理,從調(diào)整內(nèi)分泌入手,通過(guò)針灸、點(diǎn)穴綜合治療,對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整。針灸減肥:

　　一方面能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲,減少進(jìn)食量,同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能,減少機(jī)體對(duì)能量的吸收,從而減少能量的攝入;

　　另一方面可以促進(jìn)能量的代謝,增加能量消耗,促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解,最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果。

　　針灸減肥時(shí)有可能針對(duì)手三里穴,三陰交穴,風(fēng)市穴,中讀穴進(jìn)行治療。

　　調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌

　　針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法,針灸身體相關(guān)穴位,達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用,而最終實(shí)現(xiàn)減肥。

　　● 針灸減肥的優(yōu)勢(shì)有很多,它無(wú)痛感,療效顯著又無(wú)須飽嘗其他減肥方式可能帶來(lái)的痛苦。

　　● 有些女孩追求快速減肥,而不惜機(jī)體受到損傷,采用吃減肥藥、過(guò)度節(jié)食、過(guò)強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),控制每日的飲水量等錯(cuò)誤的做法來(lái)進(jìn)行減肥,讓我們來(lái)看看這些減肥方法到底有哪些弊端:

　　吃減肥藥

　　腹瀉利尿雖然減輕體重較快,但減去的都是水分,隨著水分的丟失,體內(nèi)電解質(zhì)也隨之造成紊亂,還易并發(fā)代謝性酸中毒,對(duì)減肥者來(lái)講,可以說(shuō)是有百害而無(wú)一利;

　　過(guò)度節(jié)食

　　節(jié)食不但不能持久,而且易出現(xiàn)酮癥酸中毒,出現(xiàn)疲乏無(wú)力,惡心嘔吐等癥狀;

　　過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)

　　易消耗葡萄糖,不利于脂肪代謝,對(duì)減肥徒勞無(wú)益;

　　控制飲水量

　　造成機(jī)體脫水,不但對(duì)脂肪代謝不利,還增加了肝腎負(fù)擔(dān),使代謝過(guò)程中的廢物不能及時(shí)排出體外,引起機(jī)體自身的中毒反應(yīng)。

　　● 而針灸減肥就不存在以上這些問(wèn)題,所以這些快速減肥方法都是不可取的。我們提倡穩(wěn)速的健康減肥。針灸減肥更安全、可靠,對(duì)人體無(wú)任何損害,是一種安全的減肥方式。

　　針灸減肥適合什么樣的人群?

　　適合生活不規(guī)律運(yùn)動(dòng)量少的人

　　● 標(biāo)準(zhǔn)體重 ● 成人男性體重

　　=(身高cm-100)×0.9

　　成人女性體重

　　=(身高cm-100)×0.85

　　兒童體重

　　=年齡×2+8(1.3m以上的按成年人體重計(jì)算)

　　超重多少的人適合做針灸減肥?

　　● 診斷標(biāo)準(zhǔn) ● 1.超重

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%~20%以上;

　　2.肥胖病

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上

　　a.輕度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~30%;

　　b.中度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%~50%;

　　c.重度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的50%以上;

　　d.極重度肥胖

　　實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的100%以上。

　　什么人不適合針灸減肥?

　　具有以下癥狀的女孩不應(yīng)采用針灸減肥

　?、倩疾∑陂g

　?、诰哂谐鲅獌A向疾病及貧血

　　③義務(wù)獻(xiàn)血未滿一個(gè)月 ④患有皮膚病

　　針灸減肥時(shí)有可能針對(duì)以下穴位進(jìn)行治療。

　　針灸減肥的效果非常明顯

　　臨床統(tǒng)計(jì)顯示,針灸減肥總有效率達(dá)98%。完成整個(gè)治療過(guò)程后停止治療,穩(wěn)定率達(dá)92.3%和89.6%。減肥過(guò)程中體重不會(huì)直線下降,需經(jīng)過(guò)治療期-穩(wěn)定與調(diào)整期-鞏固期三個(gè)過(guò)程。治療結(jié)束后,需在指導(dǎo)下進(jìn)行行為矯正,通常矯正服務(wù)是免費(fèi)的,可以防止反彈。

　　針灸減肥能夠針對(duì)某一部位進(jìn)行減肥。 在調(diào)整內(nèi)分泌的同時(shí),完全可以進(jìn)行局部減肥。針灸減肥對(duì)腹部是最有效的。因?yàn)楦共恐径逊e較多,通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié),針刺點(diǎn)穴,效果比較突出。另外,針灸減肥是一個(gè)對(duì)全身整體的調(diào)節(jié)。

　　■中醫(yī)哪些穴位可以減肥？

　　減肥的經(jīng)絡(luò)和穴位比較專業(yè)

　　穴位有 腹部:1上.中.下腕 2天樞 3大橫 4氣海 5關(guān)元 6京門 7帶脈 8腹結(jié) .

　　臀:1臀孺 2俠白 .

　　腿:1風(fēng)市 2伏兔 3足三里 4血海 5梁丘 6三陰交.

　　背:1肺俞 2肝俞 3至室 4胞盲 5環(huán)跳 6承扶 7殷門 8委中 9承山 10承筋 .

　　經(jīng)絡(luò)主要是手厥陰心包經(jīng)(手臂內(nèi)側(cè)) 和背部的三條經(jīng)絡(luò)膽經(jīng).膀胱經(jīng)(頸椎到尾椎)(頸椎到尾椎左右兩側(cè)兩寸)(身體左右兩側(cè))

　　■耳穴減肥貼哪些穴位?

　　子宮、內(nèi)分泌、胃、腎、肝、丘腦、大腸、饑點(diǎn)。

　　■按摩穴位可以減肥嗎

　　我現(xiàn)在正在按摩減肥!

　　先說(shuō)一下效果,4次減了6斤。

　　第一次就瘦了3斤,后來(lái)一天一斤!

　　其實(shí)點(diǎn)穴按摩主要還是按摩與點(diǎn)穴沒(méi)有多大關(guān)系!

　　開(kāi)始挺疼的,我的胳膊腿都青了!

　　過(guò)程也是挺辛苦的, 少喝水,節(jié)食!

　　反正我們這邊一個(gè)療程是15次,

　　主要前幾次減重比較明顯,

　　后來(lái)就是塑型過(guò)程了! 想減肥肯定得付出! 最大的感想就是,

　　肯定得配合節(jié)食才能有效果。

　　這就是我的經(jīng)驗(yàn), 希望對(duì)你能有所幫助! 減肥一定要有毅力!

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