面部運(yùn)動(dòng)

? 拉伸運(yùn)動(dòng)：嘴巴呈“O”型，盡力將嘴巴張大，舌尖用力抵住下齒，保持這個(gè)動(dòng)作5 - 10秒，然后放松，反復(fù)做幾次，能拉伸下頜肌肉。

? 頭部運(yùn)動(dòng)：頭向后仰，嘴巴緊閉，舌尖用力抵住上顎，保持10秒左右，這可以鍛煉頸部和下頜的肌肉線條。

生活習(xí)慣

? 保持良好體態(tài)：無論是坐著還是站著，都要挺直腰背，避免彎腰駝背。這樣可以使頸部和下頜線條更緊實(shí)。

? 控制飲食：減少高鹽、高糖食物攝入，避免水腫導(dǎo)致下頜線模糊。并且要控制總體熱量攝入，防止臉部脂肪堆積。

護(hù)膚按摩

? 淋巴按摩：從耳后開始，沿著下頜線方向，用指腹輕輕按摩至鎖骨，這樣可以促進(jìn)淋巴循環(huán)，減輕面部水腫。

? 使用緊致護(hù)膚品：含有咖啡因等成分的護(hù)膚品，有助于減輕水腫，讓下頜線更緊致。

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