藥物減肥和過量節(jié)食傷身體、而且易反彈 我是不會考慮的 呵呵，下面談談我對合理減肥的看法吧！ 運動能讓自己保有好的體型 我是始終這么認為的 呵呵 我每天都跑步 早上和晚上都跑步 我的情況是這樣的: 1、早上每天是6點起床、起床后洗漱、喝2杯水補充水分 2、出去跑步半小時、跑步的距離大約為5千米 3、跑步回來后吃早飯 晚上是這樣： 1、在晚上6點左右出去跑步 2、跑步距離和路線和早上一樣、同樣是5千米 3、跑步之后回來吃晚飯 我的意見是：最好在吃飯之前跑步 呵呵，我是今年年初開始跑步的，一開始就每天跑2~3公里，而且感覺人很累、喘氣很厲害、腿也很酸，隨著時間推移也就習慣了 完全沒有開始時的那種感覺、現(xiàn)在跑5公里覺得很輕松 現(xiàn)在我體型還不錯，哈哈，而且吃的很香，要是換成節(jié)食可不是好受的

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