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什么茶減肥效果好6款減肥茶收藏好(什么減肥茶效果最好)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 11:10

什么茶減肥效果好6款減肥茶收藏好

進入二十一世紀,減肥成了大家尤為關(guān)注的問題,不管胖與不胖減肥都是重中之重??茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),喝茶也有減肥的效果,只是很多人不知道喝哪種茶的減肥效果最佳。六種茶給你最好的幫助。

  1、黑茶

一說到肥胖,我們馬上就會聯(lián)想出那些腹部厚厚堆積的脂肪,但是黑茶就可以有效的抑制我們的腹部脂肪的增加。黑茶在發(fā)酵過程中會產(chǎn)生普諾爾,就是這種物質(zhì)起到了防止脂肪堆積的作用哦。

黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久,主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅,葉底勻展烏亮。

2、吉姆奈瑪茶

可以有效的抑制我們身體對于糖分的吸收,所以吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以后再吃糖,對于糖分的攝取量就會自然的大減,而且糖分和碳水化合物的吸收量也會隨之降低的。

  3、荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。

首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。

第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時間后,對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。

4、杜仲茶

可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。

  5、烏龍茶

可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

6、菊花決明茶

菊花種類很多,但都具有很好的清熱解毒功效,菊花茶能涼血降內(nèi)熱,減少血液粘稠度加速身體血液循環(huán)。

決明子是明目疏肝,潤腸通便的中草藥,與菊花茶搭配能幫助這個年齡階段的MM們排出體內(nèi)宿便毒素,加速腸胃運動減少腰腹部和腿部脂肪堆積,讓你恢復(fù)纖瘦苗條身材。

適合年齡:20-25歲,這個年齡的特點是循環(huán)旺盛,排毒為主。

什么減肥茶效果最好

什么減肥茶效果最好

  什么減肥茶效果最好,減肥是很多人每天都在做這事情,因為每個人都想要擁有完美的身材,完美的身材能夠讓人更加有氣質(zhì),但是好的身材并不是說說就可以的。以下分享什么減肥茶效果最好?

  什么減肥茶效果最好1    山楂荷葉茶

  材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

  做法:將所有材料放進濾袋,將濾袋放入保溫瓶里,然后加入600毫升的沸水,加蓋10-15分鐘即可飲用。

  功效:胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物,而且胃口比較大,吃東西很快,便秘是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

   三花減肥茶

  材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉

  做法:由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成藥茶分袋包裝,每袋6~7克,每日1袋,開水沖飲2~3次。

  功效:能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神,尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時,可早晚各飲1包,連用3個月。

   生姜紅茶

  材料:紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。

  做法:把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡,等稍溫后放入蜂蜜。

  喝法:每天當(dāng)茶水喝,如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

   薏仁茶

  浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

  材料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

  做法:熱水煮開,就可以飲用了。

  功效:清熱、利濕、治療水腫。

   綠葉輕體茶

  材料:荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋

  制法:將所有材料混合,放入杯中,用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘,即可飲用。

  飲用法:每日 1-2 杯,在飯后半小時溫服。

  效果:綠茶可促進體內(nèi)新陳代謝,荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼,能降低體脂肪,消除體內(nèi)囤積的水分,清熱除煩、利尿,適合夏季飲用,另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

   山楂槐花茶

  材料:山楂、槐花各2錢,麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。

  做法:

  1、先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水,大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。

  2、加入其他藥材,再煮15分鐘即可。

  效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?;被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律,熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。

   菊花枸杞茶

  材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。

  做法:先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

  效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時還能養(yǎng)眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

   蜜柚綠茶

  材料:葡萄柚一顆,綠茶、蜂蜜少許。

  做法:葡萄柚榨汁,綠茶用冷水沖泡約10分鐘,兩者調(diào)和,用少許蜂蜜調(diào)味飲用,每天一杯。

  效果:蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷,且具有止咳化痰,養(yǎng)顏美容、潤膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

   陳皮烏梅普洱茶

  材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

  做法:將陳皮與烏梅洗凈,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500c.c。滾水泡開,茶色轉(zhuǎn)為黃色,再加入陳皮與烏梅后蓋住,燜約5-7分鐘即可。

  功效:陳皮促進腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。

   荷葉消脂茶

  材料:荷葉5公克,枸杞10公克,黃耆15公克,何首烏10公克,水700cc

  做法:

  1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深,取出備用。

  2、將其余藥材,以冷水沖洗去除雜質(zhì),備用。

  3、取一湯鍋,放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材,以大火煮沸后,蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火續(xù)燜煮約25分鐘后,將藥材過濾即可。

  荷葉茶中的荷葉具有生物堿,有降血脂作用,服用荷葉后,能有效阻止身體對脂肪的吸收,從而把體重減下來。

   減肥茶配方

  消脂排油茶

  藥材:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

  做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

  作用:消脂、排油。

  注意事項:因何首烏有刮胃排油的效用,有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意,不可服用過量。另外,此茶飲喝了會使排泄順暢,如有嚴重腹瀉的情形,則停止飲用。

   減肥健身茶

  藥材:金銀花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少許。

  做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000毫升水煎煮30分鐘后,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,將濾出的`汁液置火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜即可飲用。

  作用:去脂、通便、降壓、減肥。

   利濕除水茶

  藥材:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

  做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

  作用:消除水腫。

  注意事項:澤瀉、車前子屬性微寒,洛神花性微涼,此茶飲性屬虛寒,若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外,如果出現(xiàn)小便過于頻繁的癥狀,則停止使用。

   消痰利水茶

  藥材:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏苡仁8克,烏龍茶2克。

  做法:鍋中加水500毫升,先煮薏苡仁,15分鐘后再放入其他材料,繼續(xù)煮15分鐘后去渣,代茶飲用。

  作用:消痰、利水、減肥。

   消脹除膩茶

  藥材:洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

  做法:先將荷葉洗凈并沿著脈絡(luò)剪成4份并橫剪成小塊狀,將洛神、荷葉放入鍋中,加入4碗水熬煮約15分鐘左右,煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。

  作用:除油膩、消脹氣。

   利尿減肥茶

  藥材:陳皮3克,車前草5克,綠茶5克。

  做法:將所有材料置于茶壺中,用沸水沖泡后代茶飲。

  作用:利尿、減肥、提神。

   瘦身青草茶

  藥材:茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片

  做法:將藥材沖入500毫升沸水,一日內(nèi)喝完。

  作用:利尿、消水腫

  注意事項:茵陳蒿、丹參屬性微涼,且此茶飲具有利尿的作用,故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

  什么減肥茶效果最好2    六款常見中藥減肥茶

   1、薏仁減肥茶

  材料:薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克

  做法:先用清水把材料洗干凈,然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話,可以稍加糖進行調(diào)味,讓其更加好入口。

  作用:此配方中主要材料是薏仁,又稱薏苡仁,健脾利水,可將增加體重的多余的水分從小便排出,將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量,且含有豐富的纖維質(zhì),可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高,多吃妨礙消化,仍須配合調(diào)整食物種類的份量,并配合運動,才能達到減肥的目的。

   2、決明子炒山楂減肥茶

  材料:決明子10克,炒山楂5克,陳皮2克,甘草一至二片

  做法:加水500毫升,一起煮開后,再小火煮三分鐘,馬上到出來,以免藥性被藥渣吸收。分為三份,每日一份。如有腹瀉,可隔日服。注意,不可加糖。

  作用:此減肥茶配方具有明顯的減肥功能,而且決明子的份量比較大,減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼,比較適合熱性體質(zhì)的人來進行減肥。

   3、山楂洛神纖體茶

  材料:山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。

  做法:除了菊花外,將其余材料快速用清水沖凈,瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中,再倒入滾水,并加入冰糖和均,待香味溢出,撒上菊花即可。

  作用:從配方的材料上來看,運用了洛神花來進行減肥,對于某些人來說還是比較陌生的,根據(jù)營養(yǎng)師的介紹,還是具有一定的減肥功效,但只能說是有限的,當(dāng)然配方中還加上了近來減肥界最受歡迎的普洱茶,再加上山楂的促進消化效果,不多不少都會給洛神花的神秘減肥功效,加上雙重的保障。

   4、荷葉茶

  做法: 荷葉撕成一小片小片的,放到杯子里,倒上熱水,蓋上蓋子,不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好,一般是泡到有茶水的顏色就可以了。 取新鮮綠色荷葉適量,切碎,加水煮沸代茶頻飲。對高血壓、肥胖癥有效。

  摘來新鮮的荷葉,黃的、破的都不要,把荷葉先洗一下,再曬干,然后用微波爐烤2分鐘,荷葉茶就做好了,記得泡的時候加決明子并只飲用第一次沖泡的。 荷葉,大葉中選片剪成的小片,熟決明子,玫瑰,大顆粒山楂,和混合。分小包裝。每次泡一包,一包最好只泡一杯水,一次性喝一杯濃茶。每天2-3包。

  作用:一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒,體質(zhì)虛寒(常覺得精神虛弱且容易疲勞,臉色蒼白、唇色淡,怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷,喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡,月經(jīng)常遲來,血塊多,舌頭顏色為淡紅色。)的人不適合,經(jīng)期和哺乳期、更年期女性都不適合。

   5、中藥荷術(shù)湯

  材料:荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。

  方法:煎水服。

  療效:主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。主要有利水消種、消食導(dǎo)滯的作用。有降血脂、降血壓的作用。荷術(shù)湯使用方法是采用傳統(tǒng)中藥煎劑,一天一副,一副可以喝2-3次。連續(xù)使用20天之后,體重開始出現(xiàn)變化,連續(xù)使用一個月,體重大多數(shù)會降低10多斤左右。而且荷術(shù)湯對人沒有副作用。

   6、山楂荷葉飲

  材料:山楂30G、荷葉12G、水500ML

  方法:用文火煎煮20分鐘,取汁當(dāng)茶飲用。

  療效:山楂、荷葉都有擴張血管、降低血壓、血脂的功效,同時也能減肥,對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤其有好處。

  自制中藥減肥茶,根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇吧。

  什么減肥茶效果最好3    減肥茶的效果

   1、黑茶可抑制小腹脂肪堆積

  可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅持下去。

   2、烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪

  可燃燒體內(nèi)脂肪,烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

   3、杜仲茶可降低中性脂肪

  可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。

   4、綠茶可以達到整腸的作用

  綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素,也可以抑制營養(yǎng)吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌,活化腸道中的好菌,達到整腸的作用。另外,綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果,即使做一樣的運動,如果喝的是綠茶,消耗的熱量就會較多。

  兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出,因此盡量用熱水泡茶。要達到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣,吃飯或喝下午茶時都可以一并飲用。因為也有降低體溫的作用,天氣熱時不妨多飲用綠茶。

喝什么茶可以減肥

  喝茶能減肥你知道嗎,因為茶能有刮油降脂的作用,排除身體有毒的物質(zhì),促進新陳代謝。如果你想減肥,不妨試試這些養(yǎng)生的茶品,可以幫你擁有苗條的身材,而且也對身體健康有保健的作用,來看看這些減肥茶。

   茶品:清絡(luò)茶飲

  材料:干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

  制造:選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g,將荷葉裁剪成小塊,再將瓜皮切成丁,與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘,一個茶包可以熬煮3-5次,茶湯可以直接飲用,清涼解渴成效很好。這樣的減肥茶品具有豐富的膠質(zhì)的物質(zhì),對于刮油有好處,而且也可以有預(yù)防便秘的作用,對于經(jīng)常上火的情況也有改善的作用,適合秋季干燥的季節(jié),可以排毒。

   茶品:雙烏減肥茶

  材料:烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮

  制造:將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮,燉至所有材料都松軟后(大概20分鐘)將藥渣撈出,趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶,烏龍茶的量不要超過5g,喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用,喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。這道茶品可以有去燥的功效,適合秋季飲用,而且也可以去除腿部和臉部水腫,對于減肥降脂有一定的改善,同時也不會傷及脾胃,所以說這款茶品是減肥的首選。

  關(guān)于喝什么茶能有刮油減肥的作用,上面的這兩款茶品是不錯的選擇,可以讓你喝出好身材,可以起到排毒的作用,如果你也想減肥,發(fā)現(xiàn)自己有三高或者是脂肪肝的話,這些養(yǎng)生的飲品一定是你不二的選擇,趕緊試試。

?10款減肥茶 讓你暴瘦不反彈

【導(dǎo)讀】有不少女生減肥采用飲品減肥法,喝些有減肥效果的茶。其實這種方法也非常不錯,效果好還不會反彈。我就為大家推薦極品瘦身的10款減肥茶。

1、蜜柚綠茶

材料:葡萄柚一顆,綠茶、蜂蜜少許。

做法:葡萄柚搾汁,綠茶用冷水沖泡約10分鐘,兩者調(diào)和,用少許蜂蜜調(diào)味飲用,每天一杯。

蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷,且具有止咳化痰,養(yǎng)顏美容、潤膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

2、窈窕奶香茶

材料:綠茶、低脂鮮奶。

做法:綠茶以熱水沖泡,加入少許鮮奶即可飲用。

綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替,適合不喜歡喝茶的人飲用。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi),而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂,低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

3、山楂菊花茶

材料:山楂、菊花和枸杞子。

做法:三者等量,可以開水沖泡或用水煮開,代茶飲用。

能化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

4、普洱茶

材料:普洱茶葉。

做法:普洱茶葉以熱水沖泡飲用,飯后飲用效果極佳。

普洱屬于熟成茶,其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果,并能改善血液循環(huán)和整腸健胃,是治療便秘的好幫手!根據(jù)研究資料顯示,想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶,因為它經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

5、薏仁橘茶

材料:薏仁10克,干荷葉60克,陳皮5克,山楂10克。

做法:所有材料一起加水熬煮,濃淡依個人品味調(diào)配,每天喝1劑。

薏仁可以促進體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能,有利尿、消水腫的作用,這樣,脂肪容易被燃燒,有助于增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

6、荷葉茶

材料:干荷葉。

做法:干荷葉研磨成粗末,以開水沖泡代茶頻飲。

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥?,F(xiàn)在,在醫(yī)院里,仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其葉部也有同樣的功效。實際上,喝了這種茶以后,去廁所的次數(shù)明顯增多了。而且不光是小便,大便也變得暢通,平時一天一次,而喝茶后會增加到2—3次,便量也增多了。輕松治療便秘與消除身體水腫情況,達到減肥目的。

7、苦瓜茶

材料:苦瓜1條,茶葉適量

做法:苦瓜洗凈后從中剖開,去籽后裝入茶葉,再用細線綁牢,吊掛于通風(fēng)處。兩個星期完全風(fēng) 干后取下切碎,攪拌均勻,每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。 苦瓜里含有大量的清脂素,是消除脂肪的最佳食品之一。

8、決明子茶

材料:決明子、茶葉各6克。

做法:決明子和茶葉以熱水沖泡飲用,每天一劑。

潤腸通便、清肝明目、降脂減肥是決明子獨有的特點。

9、大黃綠茶

材料:大黃、綠茶

做法:大黃和綠茶以1:3的比例加熱水沖泡飲用。

大黃能促進血液循環(huán),增強機體的新陳代謝,溶解脂肪,加速脂肪燃燒分解,分解后脂肪隨機體代謝排除體外,從而達到快速減肥的目的。常喝大黃綠茶對消滅小肚腩作用尤為明顯。

10、消脂參茶

材料:丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。

做法:加水熬煮,每日一劑。

常喝參茶不但能消除疲勞,還能清宿便,改良便秘情況,消除脂肪,從而達到瘦身的目的。

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